วิธีดูแลรักษาสายตา 1.พยายามมองภาพที

วิธีดูแลรักษาสายตา 1.พยายามมองภาพที่อยู่ระยะไกล 2.ตัดแว่นและควรถอดแว่นทุกครั้งเมื่อมองระยะใกล้ๆ เช่น อ่านหนังสือ 3.ใช้นิ้วกดเปลือกตาเบาๆเพื่อคลายการเกร็งของดวงตา
4.กะพริบตาให้ถี่ขึ้น
5.ปรับความสว่างของสภาพห้องที่อยู่

2 พักสายตาเปลี่ยนอิริยาบถ
ได้แก่

กลอกตาขึ้นลงช้าหกครั้ง กลอกตาซ้ายขวาสลับกั
ชูนิ้วระดับสายตาแล้วมองนิ้วสลับกับมองไกลๆ

กลอกตาเป็นวงกลม ตามเข็มและทวนเข็ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีดูแลรักษาสายตา 1 พยายามมองภาพที่อยู่ระยะไกล 2 . ตัดแว่นและควรถอดแว่นทุกครั้งเมื่อมองระยะใกล้ๆเช่นอ่านหนังสือ 3 . ใช้นิ้วกดเปลือกตาเบาๆเพื่อคลายการเกร็งของดวงตา
4 กะพริบตาให้ถี่ขึ้น
5ปรับความสว่างของสภาพห้องที่อยู่

2 ได้แก่พักสายตาเปลี่ยนอิริยาบถ





กลอกตาเป็นวงกลมกลอกตาขึ้นลงช้าหกครั้งกลอกตาซ้ายขวาสลับกัชูนิ้วระดับสายตาแล้วมองนิ้วสลับกับมองไกลๆตามเข็มและทวนเข็ม