Accepting: ‘It is as it is’We tend

Accepting: ‘It is as it is’
We tend to fight against
distressing thoughts and
feelings, but we can learn to just
notice them and give up that
struggle.
Some situations we just can’t change. We can
surf those waves rather than try to stop them.
Allow those thoughts and sensations just to be –
they will pass.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยอมรับ: 'ก็เป็น'เรามักจะต่อสู้กับวิตกความคิด และความรู้สึก แต่เราสามารถเรียนรู้ไปสังเกตเห็นพวกเขา และให้ค่าที่การต่อสู้บางเพียงสามารถเปลี่ยนสถานการณ์ เราสามารถท่องคลื่นเหล่านั้น มากกว่าพยายามที่จะหยุดพวกเขาให้ความคิดและความรู้สึกเหล่านั้นเพียงเพื่อจะ –พวกเขาจะผ่าน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยอมรับ: "มันเป็นอย่างที่มันคือ '
เรามีแนวโน้มที่จะต่อสู้กับ
ความคิดที่น่าวิตกและ
ความรู้สึก แต่เราสามารถเรียนรู้ที่จะเป็นเพียงแค่
สังเกตเห็นพวกเขาและให้ขึ้นว่า
. การต่อสู้
บางสถานการณ์เราก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เราสามารถ
ท่องคลื่นเหล่านั้นแทนที่จะพยายามที่จะหยุดพวกเขา.
อนุญาตให้ความคิดเหล่านั้นและความรู้สึกก็จะ -
พวกเขาจะผ่าน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยอมรับ : " มันเป็น "เรามักจะต่อสู้กับความคิดที่น่าวิตกและความรู้สึก แต่เราสามารถเรียนรู้เพียงสังเกตและให้ขึ้นว่าการต่อสู้บางสถานการณ์เราก็ไม่สามารถเปลี่ยนได้ เราสามารถท่องคลื่นเหล่านั้น แทนที่จะพยายามที่จะหยุดพวกเขาช่วยให้ความคิดและความรู้สึกเพื่อจำกัดพวกเขาจะผ่าน