Electrolyte ReplacementMost sports

Electrolyte Replacement
Most sports drinks are artificially flavored water containing added electrolytes. Electrolytes are minerals, including sodium, calcium, chloride, magnesium, phosphorous and potassium, which you naturally lose as you sweat. They assist in proper muscle function and must be replaced if you sweat a lot or are exercising at a relatively intense level for more than an hour. Consuming a sports drink is one of the easiest ways to restore your electrolyte balance, especially when it comes to sodium and potassium. If you go out for a stroll or do a light lifting session at the gym, you probably won't sweat enough to warrant electrolyte replacement.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อิเล็กโทรไลต์แทนเครื่องดื่มกีฬาส่วนใหญ่เป็นน้ำรสเทียมที่ประกอบด้วยอิเล็กโทรไลต์เพิ่ม อิเล็กโทรไลต์เป็นแร่ รวมโซเดียม คลอไรด์ แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม ซึ่งคุณตามธรรมชาติสูญเสียคุณเหงื่อ พวกเขาช่วยในการทำงานกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม และต้องถูกแทนที่ถ้าคุณเหงื่อออกมาก หรือออกกำลังกายในระดับค่อนข้างรุนแรงกว่าชั่วโมง บริโภคเครื่องดื่มกีฬาเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดเพื่อคืนสมดุลของอิเล็กโทรไลท์ เมื่อมันมาถึงโซเดียมและโพแทสเซียมอย่างใดอย่างหนึ่ง ถ้าคุณออกไปเดินเล่น หรือทำไฟยกเซสชันออกกำลังกาย คุณอาจจะเหงื่อพอจะรับประกันเปลี่ยนอิเล็กโทรไลท์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อิเล็กโทรไลทดแทน
เครื่องดื่มกีฬาส่วนใหญ่จะเป็นน้ำรสเทียมที่มีอิเล็กโทรไลเพิ่ม อิเล็กโทรไลเป็นแร่ธาตุรวมทั้งโซเดียมแคลเซียมคลอไรด์แมกนีเซียมฟอสฟอรัสและโพแทสเซียมซึ่งคุณธรรมชาติสูญเสียคุณเหงื่อ พวกเขาช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อที่เหมาะสมและจะต้องถูกแทนที่ถ้าคุณเหงื่อออกมากหรือออกกำลังกายในระดับที่ค่อนข้างรุนแรงมานานกว่าหนึ่งชั่วโมง การบริโภคเครื่องดื่มกีฬาเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการเรียกคืนสมดุลของอิเล็กของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงโซเดียมและโพแทสเซียม ถ้าคุณออกไปสำหรับการเดินเล่นหรือทำเซสชั่นยกแสงที่โรงยิมคุณอาจจะได้เหงื่อพอที่จะรับประกันการเปลี่ยนอิเล็กโทร