Sports NutritionMacronutrients- Car

Sports Nutrition
Macronutrients
- Carbohydrate
Glycemic Index : A measure of how diffe
foods affect the blood sugar level.
- Protein
Biological Value (BV) : A measure of th
from a food which becomes incorporated into the protei
- Lipid
Micronutrients
- Minerals
- Vitamins
Water
- There is 40 to 70% of an individual’s body m
body composition.
Nutrient needs
RDA : Recommended dietary allowance
- Average daily dietary intake level that enough
EAR : Estimated Average Requirement (EAR)
- Daily intake level of a vitamin or mineral.
AI : Adequate Intake (AI)
- Intake recommendation. AI values are based on
individuals.
UL : Tolerable Upper intake level (UL)
- The highest level of daily nutrient intake.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โภชนาการกีฬารับ-คาร์โบไฮเดรตGlycemic ดัชนี: การวัดวิธี diffeอาหารมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด-โปรตีนค่าชีวภาพ (BV): วัด thจากอาหารซึ่งจะรวมอยู่ใน protei-ไขมันองค์ประกอบตามโรค-แร่ธาตุ-วิตามินน้ำ-40 ถึง 70% ของเมตรร่างกายของแต่ละบุคคลมีองค์ประกอบของร่างกายความต้องการธาตุอาหารRDA: ส่วนลดอาหารที่แนะนำ-ค่าเฉลี่ยระดับการบริโภคอาหารประจำวันที่เพียงพอหู: ประเมินความต้องการเฉลี่ย (หู)-บริการระดับปริมาณของวิตามินหรือแร่ธาตุAI: เพียงพอบริโภค (AI)-แนะนำบริโภค ตามค่า AIคนUL: Tolerable บริโภคชั้น (UL)-ระดับสูงสุดของธาตุอาหารบริโภคประจำวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โภชนาการการกีฬาธาตุอาหารหลัก
-
คาร์โบไฮเดรตดัชนีน้ำตาล: วัดว่า diffe
อาหารที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด.
-
โปรตีนชีวภาพมูลค่า(BV):
เป็นตัวชี้วัดของชั้นจากอาหารซึ่งจะกลายเป็นบริษัท ใน PROTEI
- ไขมัน
Micronutrients
- แร่
-
วิตามินน้ำ
- มี 40-70%
ของร่างกายของแต่ละบุคคลเมตรองค์ประกอบของร่างกาย.
สารอาหารที่ต้องการ
RDA: ค่าเผื่อการบริโภคอาหารแนะนำ
- เฉลี่ยระดับการบริโภคอาหารประจำวันที่เพียงพอ
EAR: ประมาณการความต้องการเฉลี่ย (EAR)
- ระดับการบริโภคประจำวันของวิตามินหรือแร่.
ไอ: เพียงพอ การบริโภค (AI)
- คำแนะนำการบริโภค ค่า AI
จะขึ้นอยู่กับบุคคล.
UL: เลวบริโภคระดับบน (UL)
- ระดับสูงสุดของการบริโภคอาหารประจำวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โภชนาการกีฬา

-
ธาตุคาร์โบไฮเดรต glycemic ดัชนี : การวัดวิธี diffe
อาหารมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด ระดับ คุณค่าทางชีวภาพของโปรตีน
-
( BV ) : วัด th
จากอาหารซึ่งจะรวมอยู่ใน protei
-

-
รูปไขมัน แร่ธาตุ วิตามิน น้ำ -

- มี เป็น 40 ถึง 70 % ของแต่ละองค์ประกอบร่างกายร่างกาย M
.
ปริมาณความต้องการสารอาหาร ปริมาณที่แนะนำให้รับประทาน

:- เฉลี่ยต่อวัน การบริโภคอาหารในระดับที่เพียงพอ
หู : ประมาณการความต้องการเฉลี่ย ( หู )
- ระดับการบริโภคประจำวันของวิตามินหรือเกลือแร่
AI : บริโภคเพียงพอ ( AI )
- แนะนำให้บริโภค ไอค่า

จะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล UL : พอดูได้บริโภคระดับบน ( UL )
- ระดับสูงสุดของสารอาหารที่ได้รับในแต่ละวัน