Although, working out and doing reg

Although, working out and doing regular exercise is good for health, sometimes it can result in injuries. Most of people like to do exercise. However, they sometimes get pain which is caused by many causes. Poor preparation before exercising is a mostly cause of injuries. “Inadequate warm up exercises, muscle fatigue, lack of flexibility, and muscle weakness can cause all kinds of athletes to pull a muscle (Mazumdar & Laikhuram, 2013).”Moreover, overuse or repetitive movements is another cause which the exerciser should be concerned. According to sport medicine information (n.d.), overuse is a common cause of injuries which are caused by repeated actions. Besides, it usually affects in long term rather than short term. In addition, improper equipment is one of the causes which shouldn’t be overlooked. For example running with the wrong shoes is one of the several ways an injury can occur. Bird, Black & Newton (1997) mentioned that inappropriate footwear and clothing can be the general cause of the injuries (p.3).
Many researchers said that the sports injuries might gave long-term effects to the exerciser. Besides, without proper treatment can make its symptom to be more serious condition. According to Chrzanowski, Broadbent & Fagan (n.d.), the researchers staged that long-term injuries can cause by one or more short-term injuries which were treated improperly for long time. Muscle and tendon are mainly affected by the injuries. Besides, long-term effect, bones and joints will get pain and degenerate. A research by Maffulli, Longo, Spiezia &Denaro (2010) mentioned that there are more than 50 percent out of 100 of the young athletes with meniscus surgery have knee injuries (osteoarthritis) and functional degeneration.
In conclusion, there are three main causes of injuries from exercising: poor preparation, overuse and improper equipment. These can cause both short and long term effects, and muscle and tendon will get pain as same as bones and joints. Mae Fah Luang University has good environment that is proper for exercising, and there are many places to exercise. Also, many students love to exercise. Therefore, the aims of this study are to determine about the causes of injuries from exercising, and to find the way to prevent and relieve the injuries occurred from exercising.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แม้ ว่า ทำออกทำ ออกกำลังกายปกติเป็นสุขภาพ บางครั้งมันอาจทำให้บาดเจ็บ ส่วนใหญ่คนชอบออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม พวกเขาบางครั้งได้รับความเจ็บปวดซึ่งเกิดจากหลายสาเหตุ เตรียมพร้อมที่ดีก่อนออกกำลังกายคือเป็นส่วนใหญ่สาเหตุของการบาดเจ็บ "อบอุ่นไม่เพียงพอค่าออกกำลังกาย กล้ามเนื้อล้า ขาดความยืดหยุ่น และกล้ามเนื้ออ่อนแออาจทำให้ทุกชนิดของนักกีฬาจะดึงกล้ามเนื้อ (Mazumdar & Laikhuram, 2013)" นอกจากนี้ overuse หรือเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เป็นสาเหตุอื่นที่ควรกังวลที่ exerciser หมวดกีฬาเวชศาสตร์ (n.d.), overuse เป็นสาเหตุของการบาดเจ็บที่เกิดจากการกระทำซ้ำ ๆ จึง มันมักจะมีผลในระยะยาวมากกว่าระยะสั้นนั้น นอกจากนี้ อุปกรณ์ไม่เหมาะสมเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ไม่ควรมองข้าม เช่น ทำงานกับรองเท้าไม่ถูกต้องเป็นหนึ่งในหลายวิธีการบาดเจ็บสามารถเกิดขึ้นได้ นก ดำ นิวตัน (1997) กล่าวว่า เสื้อผ้าและรองเท้าที่ไม่เหมาะสมสามารถเป็นสาเหตุทั่วไปของการบาดเจ็บ (p.3) นักวิจัยจำนวนมากกล่าวว่า บาดเจ็บกีฬาอาจให้ผลระยะยาวที่ exerciser สำรอง โดยไม่มีการรักษาที่เหมาะสมสามารถทำให้อาการมันเป็น เงื่อนไขที่รุนแรงมากขึ้น ตาม Chrzanowski บรอดเบนท์ และ Fagan (n.d.), นักวิจัยแบ่งระยะที่บาดเจ็บยาวทำให้ โดยหนึ่ง หรือหลายระยะสั้นบาดเจ็บซึ่งได้รับการรักษาไม่นาน ส่วนใหญ่รับผลกระทบกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นจากการบาดเจ็บ นอกจาก ผลระยะยาว กระดูก และข้อต่อจะได้รับความเจ็บปวด และเสื่อมสภาพ วิจัย โดย Maffulli, Longo, Spiezia และ Denaro (2010) กล่าวว่า มีมากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์จาก 100 ของนักกีฬาหนุ่มกับ meniscus ศัลยกรรมมีเข่าบาดเจ็บ (ป่วย) และเสื่อมสภาพการทำงานเบียดเบียน มีสามสาเหตุหลักของการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย: เตรียมไม่ดี overuse และอุปกรณ์ไม่เหมาะสม เหล่านี้สามารถทำให้สั้นและผลกระทบระยะยาว และกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นจะได้รับความเจ็บปวดเหมือนกระดูก และข้อต่อ มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวงมีสภาพแวดล้อมที่ดีที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกาย และมีหลายสถานออกกำลังกาย ยัง นักเรียนหลายคนรักการออกกำลังกาย ดังนั้น จุดมุ่งหมายของการศึกษานี้จะพิจารณาเกี่ยวกับสาเหตุของการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย และหาวิธีการป้องกัน และบรรเทาอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แม้ว่าการทำงานออกและการทำออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดีบางครั้งก็จะส่งผลให้ได้รับบาดเจ็บ คนส่วนใหญ่ชอบที่จะออกกำลังกาย แต่บางครั้งพวกเขาจะได้รับความเจ็บปวดที่เกิดจากหลายสาเหตุ การเตรียมความพร้อมก่อนการออกกำลังกายที่ไม่ดีเป็นส่วนใหญ่สาเหตุของการบาดเจ็บ "อบอุ่นไม่เพียงพอขึ้นการออกกำลังกาย, ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อขาดความยืดหยุ่นและความอ่อนแอของกล้ามเนื้อสามารถทำให้ทุกชนิดของนักกีฬาที่จะดึงกล้ามเนื้อ (Mazumdar และ Laikhuram 2013)." นอกจากนี้ยังมีการใช้มากเกินไปหรือการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เป็นสาเหตุที่มาออกกำลังกายควรจะกังวลอีก . ตามที่การกีฬาข้อมูลยา (ND) มากเกินไปเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บที่เกิดจากการกระทำซ้ำแล้วซ้ำอีก นอกจากนี้ก็มักจะส่งผลกระทบในระยะยาวมากกว่าระยะสั้น นอกจากนี้อุปกรณ์ที่ไม่เหมาะสมเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ไม่ควรมองข้าม ยกตัวอย่างเช่นการทำงานกับรองเท้าที่ไม่ถูกต้องเป็นหนึ่งในหลายวิธีที่ได้รับบาดเจ็บสามารถเกิดขึ้นได้ นกสีดำและนิวตัน (1997) บอกว่ารองเท้าที่ไม่เหมาะสมและเสื้อผ้าที่สามารถเป็นสาเหตุทั่วไปของการบาดเจ็บ (p.3).
นักวิจัยหลายคนบอกว่าการบาดเจ็บกีฬาอาจทำให้ผลกระทบระยะยาวที่จะมาออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังไม่มีการรักษาที่เหมาะสมสามารถทำให้อาการที่จะเป็นเงื่อนไขที่รุนแรงมากขึ้น ตามที่ Chrzanowski, บรอดเบนท์และ Fagan (ND) นักวิจัยฉากที่ได้รับบาดเจ็บในระยะยาวอาจทำให้เกิดโดยหนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งได้รับบาดเจ็บในระยะสั้นที่ได้รับการรักษาไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นได้รับผลกระทบโดยส่วนใหญ่ได้รับบาดเจ็บ นอกจากนี้ผลกระทบในระยะยาวกระดูกและข้อต่อจะได้รับความเจ็บปวดและความเลว วิจัยโดย Maffulli A, ลองโก Spiezia และ Denaro (2010) กล่าวถึงว่ามีมากกว่าร้อยละ 50 จาก 100 ของนักกีฬาเยาวชนกับการผ่าตัดวงเดือนมีอาการบาดเจ็บหัวเข่า (โรคข้อเข่าเสื่อม) และการเสื่อมสภาพของการทำงาน.
สรุปมีสามสาเหตุหลักของการบาดเจ็บ จากการออกกำลังกาย: การเตรียมที่ไม่ดีมากเกินไปและอุปกรณ์ที่ไม่เหมาะสม เหล่านี้อาจทำให้ทั้งผลกระทบในระยะสั้นและระยะยาวและกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นจะได้รับความเจ็บปวดเช่นเดียวกับกระดูกและข้อต่อ มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวงมีสภาพแวดล้อมที่ดีที่มีความเหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายและมีหลายสถานที่ในการออกกำลังกาย นอกจากนี้นักเรียนหลายคนรักการออกกำลังกาย ดังนั้นจุดมุ่งหมายของการศึกษาครั้งนี้คือการตรวจสอบเกี่ยวกับสาเหตุของการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายและหาวิธีที่จะป้องกันและบรรเทาอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นจากการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถึงแม้ว่าจะทำงานออกและทำออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพ บางครั้งมันได้ผลในการบาดเจ็บ คนส่วนใหญ่ชอบที่จะออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม บางครั้งพวกเขาได้รับความเจ็บปวดซึ่งเกิดจากหลายสาเหตุ การเตรียมตัวก่อนออกกําลังกายคือ คนจนส่วนใหญ่สาเหตุของการบาดเจ็บ " ไม่อบอุ่นขึ้นแบบฝึกหัด , ความเมื่อยล้ากล้ามเนื้อขาดการยืดหยุ่นและ กล้ามเนื้ออ่อนแรง สามารถทำให้ทุกชนิดของนักกีฬาเพื่อดึงกล้ามเนื้อ ( mazumdar & laikhuram 2013 ) " นอกจากนี้ มากเกินไปหรือการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆเป็นอีกสาเหตุที่ออกกำลังกายควรจะกังวล ตามกีฬาข้อมูลยา ( n.d. ) มากเกินไปเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บที่เกิดจากการทำซ้ำการกระทำ นอกจากนี้ มันมักจะมีผลกระทบในระยะยาวมากกว่าระยะสั้นนอกจากนี้ อุปกรณ์ที่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ไม่ควรมองข้าม ตัวอย่างเช่นที่ใช้กับรองเท้าผิด เป็นหนึ่งใน หลายวิธี การบาดเจ็บสามารถเกิดขึ้นได้ นกสีดำ , &นิวตัน ( 1997 ) กล่าวว่า รองเท้าที่ไม่เหมาะสมและเสื้อผ้าที่สามารถสาเหตุทั่วไปของการบาดเจ็บ ( p.3 )
นักวิจัยหลายคนกล่าวว่าการบาดเจ็บกีฬา อาจให้ผลระยะยาวการออกกำลังกาย .นอกจากนี้ มีการรักษาที่เหมาะสมสามารถทำให้อาการเป็นเงื่อนไขที่รุนแรงมากขึ้น ตาม chrzanowski บรอดเบนต์ , &ที่ตั้ง ( n.d. ) , นักวิจัยที่ฉากการบาดเจ็บระยะยาวสามารถให้หนึ่งหรือมากกว่าระยะสั้น ซึ่งได้รับบาดเจ็บที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นส่วนใหญ่ได้รับผลกระทบจากการบาดเจ็บ นอกจากนี้ ในระยะยาวผลกระทบกระดูกและข้อต่อจะได้รับความเจ็บปวดและทราม การวิจัยโดย maffulli Longo spiezia , , & denaro ( 2010 ) กล่าวว่ามีมากกว่าร้อยละ 50 จาก 100 ของหนุ่มนักกีฬาด้วยการผ่าตัด meniscus มีการบาดเจ็บที่ข้อเข่าเสื่อม ( osteoarthritis ) และการทำงาน .
สรุป มีอยู่สามสาเหตุหลักของอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย : การเตรียมและยากจน ใช้อุปกรณ์ที่ไม่เหมาะสมเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดทั้งในระยะสั้นและระยะยาวผลกระทบและกล้ามเนื้อและเอ็นจะได้รับความเจ็บปวดเช่นเดียวกับกระดูกและข้อต่อ มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง มีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกาย และมีหลายสถานที่เพื่อการออกกำลังกาย นอกจากนี้ นักเรียนหลายคนชอบที่จะออกกำลังกาย ดังนั้น การศึกษานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาเกี่ยวกับสาเหตุของการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายและเพื่อหาวิธีป้องกันและบรรเทาการบาดเจ็บที่เกิดจากการออกกำลังกาย