1Get a bowl, and a head of lettuce.

1Get a bowl, and a head of lettuce. Make sure you wash the lettuce well. Break the leaves off, and rub the lettuce under cold water. Then dry. To save time, simply buy a bag of pre-washed and shredded lettuce. If you would like to, you can buy mixed greens or a more "exotic" bag of salad.
• 2.Add some vegetables that you like. Wash and chop up a few to throw in with the salad. Try to mix interesting flavors, such as tomatoes, celery, and herbs (Fresh is best).
• bell peppers
• goat cheese
• carrots
• cucumbers
• pomegranate seeds
• mozzarella cheese
• figs
3Go even further with some meat. If you want a salad with some extra protein, add some chopped pieces of turkey lunch meat or other meats. If you have a leftover chicken or turkey, take some meat off the carcass, dice it up into small cubes, and throw it into the mix! It's a great way to pack protein into your meal and make some space in your refrigerator.

4Decide if you want to keep the salad vegetarian. Add some tofu or seitan chunks. Walnuts are good for any salad, meat-free or not.
5Mix all of your ingredients into the bowl and stir together. Add your favorite dressing.
6Serve. It's the easy, healthy, and tasty snack full of crunchy and chewy ingredients

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1Get เป็นชาม และหัวผักกาดหอม ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณล้างผักกาดหอมดี ตัดใบ และผักกาดหอมใต้น้ำเย็นถู แห้งแล้ว บันทึกเวลา เพียงแค่ซื้อถุงหิน และหั่นผักกาดหอม ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถซื้อถุง "แปลกใหม่" เพิ่มเติมของสลัดหรือผักผสม
2.•เพิ่มผักบางอย่างที่คุณต้องการ ล้าง และสับค่ากี่โยน ด้วยการสลัด ลองผสมรสชาติน่าสนใจ มะเขือเทศ ขึ้นฉ่าย และสมุนไพร (สดที่ดีสุด)
พริก•
•แพะชี
แครอท•
•แตงกวา
เมล็ดทับทิม•
•ชีส
มะเดื่อ•
3Go ยิ่ง มีเนื้อบาง คุณยำโปรตีนพิเศษบาง เพิ่มชิ้นบางสับไก่งวงเนื้ออาหารหรือเนื้อสัตว์อื่น ๆ ถ้าคุณมีเหลือไก่หรือไก่งวง ใช้เนื้อบางออกจากซาก อาวุธขึ้นเป็นลูกบาศก์ขนาดเล็ก และโยนเข้าผสม มันเป็นวิธีดีบรรจุโปรตีนในอาหารของคุณ และทำให้บางพื้นที่ในตู้เย็นของคุณ

4Decide ถ้าคุณต้องการให้เจสลัด เพิ่มบางก้อนเต้าหู้หรือ seitan วอลนัทมีดีสลัด เนื้อฟรีหรือไม่.
5Mix ทั้งหมดของส่วนผสมในชามและผัดเข้าด้วยกัน เพิ่มของคุณชอบแต่งตัว
6Serve มันเป็นง่าย เพื่อสุขภาพ และอร่อยขนมเต็มไปด้วยส่วนผสมที่บดหยาบ และเหนียว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1Get ชามและหัวของผักกาดหอม ให้แน่ใจว่าคุณล้างผักกาดหอมด้วย ตัดใบออก แล้วเช็ดผักกาดหอม น้ำเย็น แล้วแห้ง เพื่อประหยัดเวลา เพียงซื้อกระเป๋าก่อนล้างและหั่นผัก ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถซื้อผักรวมมิตรหรือมากกว่า " แปลกใหม่ " ถุงสลัด .
- 2 . เติมผักที่คุณชอบ ล้างและสับขึ้นไม่กี่ที่จะโยนในกับสลัดลองผสมรสชาติที่น่าสนใจ เช่น มะเขือเทศ ขึ้นฉ่าย และสมุนไพรสด ( ดีที่สุด )
-
- พริกชีสแพะ
-
-
- แครอท แตงกวา เมล็ดทับทิม
-

- ชีส มะเดื่อ 3go ยิ่งขึ้นกับเนื้อย่าง ถ้าคุณต้องการสลัดกับโปรตีนบางพิเศษ , เพิ่มบางชิ้น ชิ้นของตุรกีเนื้ออาหารกลางวันหรือเนื้อสัตว์อื่น ๆ ถ้าคุณมีเหลือไก่หรือไก่งวงเอาเนื้อจากซาก ลูกเต๋ามันเป็นก้อนเล็ก ๆและโยนมันลงไปในส่วนผสม ! มันเป็นวิธีที่ดีที่จะแพ็คโปรตีนในอาหารของคุณและทำให้บางพื้นที่ในตู้เย็นของคุณ .

4decide ถ้าคุณต้องการเก็บสลัดมังสวิรัติ เพิ่มบางชิ้นเต้าหู้หรือ seitan . วอลนัทเป็นดีสำหรับสลัดเนื้อฟรีหรือไม่ . . . .
5mix ของส่วนประกอบทั้งหมดลงในชาม คนให้เข้าด้วยกันเพิ่มยศของคุณชื่นชอบ .
6serve . มันง่าย , สุขภาพ , และอาหารว่างแสนอร่อยกรุบกรอบและนุ่มส่วนผสม
เต็ม