For example, the fitness requiremen

For example, the fitness requirements for golf include the following:
• Flexibility, balance and co-ordination are needed to perform a
co-ordinated, efficient and effective swing.
• Muscular endurance and muscular strength are needed to
perform efficient trunk rotation and rotary movements of the swing.
A golfer requires good muscular strength, particularly in the arms
and legs. Good strength in the abdominal muscles is needed to
prevent problems with the muscles of the lower back.
• Aerobic endurance is vital. Good finess levels are required so
that the golfer can perform well. Poor finess levels could affect fie
muscle control and concentration.
Some training methods that could be used for golf include the
following:
• Flexibility training, e.g. Proprioceptive Neuromuscular
Facilitation technique, to maintain and enhance golf swing.
• Strength training, e.g. use of resistance machines, to maintain and
enhance golf swing.
• Endurance training, e.g. continuous distance swimming, to maintain
optimum aerobic endurance levels.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตัวอย่างเช่น ความต้องการออกกำลังกายสำหรับการเล่นกอล์ฟมีดังนี้:•ความยืดหยุ่น สมดุล และการประสานงานจะต้องดำเนินการชิงช้ากลม มีประสิทธิภาพ และประสิทธิผล•กล้ามเนื้อความทนทานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะต้องดำเนินการเคลื่อนไหวหมุนและโรตารี่ของแกว่งลำตัวมีประสิทธิภาพนักกอล์ฟที่ต้องใช้กล้ามเนื้อความแข็งแรงดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแผ่นดินและขา จำเป็นสำหรับความดีในกล้ามเนื้อหน้าท้องป้องกันปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อของหลังส่วนล่าง•แอโรบิกความอดทนเป็นสำคัญ ระดับดี finess จำเป็นเพื่อให้ให้นักกอล์ฟสามารถทำได้ดี ระดับ finess ไม่ดีอาจส่งผลกระทบต่อเขตข้อควบคุมกล้ามเนื้อและความเข้มข้นบางวิธีการฝึกอบรมที่สามารถใช้สำหรับการเล่นกอล์ฟรวมถึงการต่อไปนี้:•ยืดหยุ่นฝึก กล้ามเนื้ออากัปกิริยาเช่นเทคนิคอำนวยความสะดวก การรักษา และเสริมสร้างวงสวิง•ความแข็งแรง การฝึกอบรมเช่นใช้เครื่อง การรักษา และเพิ่มสวิงกอล์ฟ•ฝึกความอดทน เช่นต่อเนื่องระยะว่ายน้ำ การรักษาระดับความอดทนแอโรบิกที่เหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตัวอย่างเช่นความต้องการการออกกำลังกายสำหรับการเล่นกอล์ฟรวมถึงต่อไปนี้:
•ความยืดหยุ่น, ความสมดุลและการประสานงานที่มีความจำเป็นในการดำเนินการ
. แกว่งประสานมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล
•อดทนของกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมีความจำเป็นที่จะ
ดำเนินการหมุนลำตัวที่มีประสิทธิภาพและการเคลื่อนไหวแบบหมุน ของการแกว่ง.
นักกอล์ฟต้องแข็งแรงของกล้ามเนื้อดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแขน
และขา ความแข็งแรงที่ดีในกล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อ
ป้องกันปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อของหลังส่วนล่างได้.
•แอโรบิกความอดทนมีความสำคัญ ระดับ Finess ที่ดีจะต้องเพื่อ
ที่นักกอล์ฟที่สามารถทำงานได้ดี ระดับ Finess ยากจนอาจมีผลต่อเหม่
การควบคุมกล้ามเนื้อและความเข้มข้น.
บางวิธีการฝึกอบรมที่สามารถใช้สำหรับการเล่นกอล์ฟรวมถึง
ต่อไปนี้:
การฝึกอบรม•ความยืดหยุ่นเช่น Proprioceptive ประสาทและกล้ามเนื้อ
. เทคนิคการอำนวยความสะดวกในการรักษาและเพิ่มวงสวิงกอล์ฟ
•การฝึกความแข็งแรงเช่นการใช้งานของเครื่องต้านทาน เพื่อรักษาและ
เพิ่มประสิทธิภาพในการสวิงกอล์ฟ.
•การฝึกอบรมความอดทนเช่นว่ายน้ำระยะทางอย่างต่อเนื่องในการรักษา
ที่ดีที่สุดระดับความอดทนแอโรบิก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตัวอย่างเช่น ความต้องการสำหรับฟิตเนสกอล์ฟรวมถึงต่อไปนี้ :- ความยืดหยุ่น ความสมดุลและการประสานงานจะต้องแสดงประสานและมีประสิทธิภาพดีขึ้น- กล้ามเนื้อความทนทานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะต้องการแสดงการหมุนลำตัว มีประสิทธิภาพ และการเคลื่อนไหวของโรตารี แกว่งนักกอล์ฟต้องใช้ความแข็งแรงของร่างกายที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอ้อมกอดและขา ดี ความแข็งแรงในกล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นต้องการป้องกันปัญหากับกล้ามเนื้อของหลังส่วนล่าง- แอโรบิก ความอดทนเป็นสิ่งสำคัญ ระดับ finess ที่ดีจะต้องดังนั้นที่นักกอล์ฟสามารถดำเนินการได้เป็นอย่างดี ระดับ finess ไม่ดีอาจส่งผลกระทบต่อฟีควบคุมกล้ามเนื้อและความเข้มข้นบางวิธีการฝึกอบรมที่สามารถใช้สำหรับการเล่นกอล์ฟรวมถึงต่อไปนี้ :- การฝึกความยืดหยุ่นเช่น neuromuscular proprioceptiveเทคนิคในการกระตุ้นเพื่อรักษาและเพิ่มการสวิงกอล์ฟการฝึกความแข็งแรงบวก เช่น ใช้เครื่องต้านทาน การรักษา และปรับปรุงสวิงกอล์ฟ- ฝึกความอดทน เช่น อย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาระยะห่าง สระที่มีความอดทนสูงสุดระดับ