Brush your teeth with fluoride toot

Brush your teeth with fluoride toothpaste twice a day for about two minutes to help keep your teeth and mouth healthy.
Plaque is a film of bacteria that coats your teeth if you don't brush them properly. It contributes to gum disease and tooth decay. Tooth brushing stops plaque building up. Try to make sure you brush every surface of all your teeth.
When should I brush my teeth?
Brush your teeth for about two minutes last thing at night before you go to bed and on one other occasion everyday.
Your dentist or hygienist may give you further advice based on your own dental health and needs.
Should I use an electric or manual toothbrush?
It doesn't matter whether you use an electric or manual toothbrush. They're both equally good as long as you brush all the surfaces of all your teeth and you use fluoride toothpaste. However, some people find it easier to clean their teeth thoroughly with an electric toothbrush. 
What should I look for in a toothbrush?
For most adults, a toothbrush with a small head and a compact, angled arrangement of long and short round-end bristles is fine. Medium or soft bristles are best for most people.
If you're using an electric brush, one with an oscillating or rotating head may be more effective than a manual toothrush.
However, making sure you thoroughly clean your teeth at least twice a day is more important than the type of brush you use. If in doubt, ask your dentist. 
What type of toothpaste should I use?
It's important to use a toothpaste with the right concentration of fluoride. Check the packaging to find out how much fluoride each brand contains.
All children can use family toothpaste containing 1,350-1,500ppm (parts per million) fluoride, providing you supervise brushing up until the age of seven and make sure children don't lick or eat toothpaste from the tube. Children under six who don't have tooth decay can use a lower-strength children's toothpaste, but make sure it contains at least 1,000ppm fluoride. 
Below the age of three, children should use just a smear of toothpaste.
Children aged between three and six years should use a pea-sized blob of toothpaste.
Children over the age of seven and young adults should use a toothpaste that contains 1,350-1,500ppm fluoride.
Adults should use a toothpaste that contains at least 1,350ppm fluoride.
Your dentist may advise you or your child to use a toothpaste with a higher concentration of fluoride if you need it.
It's fine for babies and children to use the family toothpaste rather than a special children's toothpaste, provided it contains the right concentration of fluoride. Don't let children lick or eat toothpaste from the tube. 
How to brush your teeth
Make sure you brush all the surfaces of all your teeth, which should take about two minutes. Remember to brush the inside surfaces, outside surfaces and the chewing surfaces of your teeth.
After brushing, spit out any excess toothpaste, but don't rinse your mouth with water or mouthwash.
If you need any more information on your toothbrushing technique, speak to your dental team. 
Children need to be helped or supervised brushing their teeth until they're at least seven years old.
Brush DJ is a free NHS approved app that makes brushing teeth more fun.
How to floss
Flossing isn't just for dislodging food wedged between your teeth. Regular flossing may also reduce gum disease and bad breath by removing plaque that forms along the gum line. It's best to floss before brushing your teeth.
Take 12-18 inches (30-45cm) of floss or dental tape and grasp it so you have a couple of inches of floss taut between your hands.
Slip the floss or dental tape between the teeth and into the area between your teeth and gums as far as it will go.
Floss with 8-10 strokes, up and down between each tooth, to dislodge food and plaque.  
Read about why it's important to floss.
How to use interdental brushes
You can use interdental brushes or single-tufted brushes instead of flossing, especially if there are gaps between your teeth. The brush should fit snugly between the teeth.
Never use toothpicks to remove trapped food from between your teeth as you may damage your gums, which could lead to an infection.
Your dentist or hygienist will be able to advise you on the best way to use interdental cleaning for your teeth.
Read more about interdental brushes.
Should I use mouthwash?
Using a mouthwash that contains fluoride can help prevent tooth decay, but don't use mouthwash straight after brushing your teeth. Choose a different time, such as after lunch. And don't eat or drink for 30 minutes after using a fluoride mouthwash.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แปรงฟัน ด้วยยาสีฟันฟลูออไรด์สองวันประมาณสองนาทีเพื่อช่วยให้ปากและฟันของคุณแข็งแรงขึ้นหินปูนคือ คราบแบคทีเรียที่ coats ฟันของคุณถ้าคุณไม่แปรงได้อย่างถูกต้อง รวมทั้งโรคเหงือก และฟันผุ การแปรงฟันหยุดการสร้างหินปูน ลองให้แน่ใจว่าคุณแปรงทุกพื้นผิวของฟันของคุณเมื่อใดฉันจึงควรแปรงฟันแปรงฟันของคุณสำหรับสิ่งสุดท้ายที่สองประมาณนาทีที่คืนก่อนไปนอน และ ในโอกาสหนึ่งอื่น ๆ ทุกวันคุณหมอฟันหรือ hygienist อาจให้คำแนะนำเพิ่มเติมขึ้นอยู่กับสุขภาพฟันและความต้องการของคุณเองฉันควรใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า หรือด้วยตนเองมันไม่สำคัญว่าคุณใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า หรือด้วยตนเอง พวกเขากำลังทั้งดีเท่า ๆ กันตราบเท่าที่คุณแปรงทุกพื้นผิวของฟันของคุณ และคุณใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์ อย่างไรก็ตาม บางคนพบว่าง่ายต่อการทำความสะอาดของฟัน ด้วยแปรงสีฟันไฟฟ้าทำ สิ่งที่ข้าพเจ้าควรพิจารณาในแปรงสีฟันหรือไม่สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ แปรงสีฟันที่ มีหัวเล็กและ bristles รอบท้ายสั้น และยาวจัดเป็นมุม กระชับได้ดี Bristles ปานกลาง หรืออ่อนสุดสำหรับคนส่วนใหญ่ถ้าคุณกำลังใช้การแปรงไฟฟ้า กับตัวขาหรือหัวหมุนได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่า toothrush ด้วยตนเองอย่างไรก็ตาม ทำให้แน่ใจว่า คุณต้องทำความสะอาดฟันของคุณน้อยสามีได้สำคัญกว่าชนิดของแปรงที่คุณใช้ ถ้าในข้อสงสัย ถามหมอฟันของคุณ ยาสีฟันชนิดใดที่ควรใช้จึงควรใช้ยาสีฟันที่ มีความเข้มข้นที่เหมาะสมของฟลูออไรด์ ตรวจสอบบรรจุภัณฑ์เพื่อหาปริมาณฟลูออไรด์แต่ละแบรนด์ประกอบด้วยเด็กทุกคนสามารถใช้ยาสีฟันครอบครัวประกอบด้วย 1350-1, 500ppm (ส่วนต่อล้าน) ฟลูออไรด์ ให้คุณดูแลแปรงจนถึงอายุเจ็ด และให้แน่ใจว่า เด็กไม่เลีย หรือกินยาสีฟันจากหลอดได้ เด็กอายุต่ำกว่า 6 ที่ไม่มีฟันผุสามารถใช้ยาสีฟันสำหรับเด็กความแรงต่ำกว่า แต่แน่ใจว่าประกอบด้วยอย่างน้อย 1000 ppm ฟลูออไรด์ อายุต่ำกว่า 3 เด็กควรใช้เพียงการเลอะเปื้อนของยาสีฟันเด็กอายุระหว่าง 3 ถึง 6 ปีควรใช้ blob ขนาดดอกอัญชัญของยาสีฟันเด็กกว่าอายุเจ็ด และผู้ใหญ่ควรใช้ยาสีฟันที่ประกอบด้วยฟลูออไรด์ 500ppm 1350-1ผู้ใหญ่ควรใช้ยาสีฟันที่ประกอบด้วยฟลูออไรด์ ppm ที่ 1350ทันตแพทย์อาจแนะนำให้คุณหรือลูกของคุณจะใช้ยาสีฟันที่ มีความเข้มข้นสูงของฟลูออไรด์ถ้าคุณจำเป็นต้องได้ดีสำหรับทารกและเด็กจะใช้ยาสีฟันครอบครัวแทนที่เป็นยาสีฟันสำหรับเด็กพิเศษ ให้ประกอบด้วยสัมมาสมาธิของฟลูออไรด์ อย่าปล่อยให้เด็กเลีย หรือกินยาสีฟันจากหลอด วิธีการแปรงฟันของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณแปรงผิวทั้งหมดของทั้งหมดของคุณฟัน ซึ่งควรใช้เวลาประมาณ 2 นาที อย่าลืมแปรงด้านในจัดการ ภายนอกพื้นผิวและพื้นผิวของฟัน chewingหลังจากแปรง พ่นออกยาสีฟันมีส่วนเกิน แต่ไม่ล้างปากของคุณ ด้วยน้ำหรือน้ำยาบ้วนปากถ้าคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมในเทคนิคของ toothbrushing พูดคุยกับทีมงานของทันตแพทย์ เด็กจำเป็นต้องช่วย หรือแบบมีผู้สอนการแปรงฟันของพวกเขาจนกว่าพวกเขากำลังน้อยเจ็ดปีแปรงดีเจ app NHS อนุมัติฟรีที่ช่วยให้การแปรงฟันเพิ่มเติมความสนุกได้วิธีการใช้ไหมขัดฟันแผลไม่เพียงสำหรับการ dislodging อาหารครีมบัวหิมะระหว่างฟันของคุณ ปกติแผลอาจจะลดโรคเหงือกและกลิ่นปาก โดยการเอาหินปูนที่ใช้ตามแนวเหงือก ดีที่สุดคือขัดฟันก่อนแปรงฟันของคุณใช้เวลา 12-18 นิ้ว (30-45 เซนติเมตร) ขัดฟันหรือทันตกรรมเทป และเข้าใจเพื่อให้คุณมีคู่ของนิ้วขัดฟันให้ตึงระหว่างมือของคุณจัดส่งขัดฟันหรือทันตกรรมเทป ระหว่างฟัน และ เป็นบริเวณระหว่างฟันและเหงือกของคุณเท่าที่จะเป็นไปไหมขัดฟัน ด้วยจังหวะที่ 8-10 ขึ้นและลงระหว่างแต่ละฟัน การไล่ออกอาหารและหินปูน อ่านเกี่ยวกับทำไมมันเป็นสิ่งสำคัญในการขัดฟันวิธีการใช้แปรง interdentalคุณสามารถใช้ interdental แปรงหรือแปรง tufted เดียวแทนแผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีช่องว่างระหว่างฟันของคุณ แปรงควรพอดีกับระหว่างฟันไม่เคยใช้ toothpicks เอาอาหารติดอยู่ from between ฟันคุณอาจเสียหายเหงือกของคุณ ซึ่งอาจทำให้ติดเชื้อคุณหมอฟันหรือ hygienist จะได้แนะนำวิธีที่ดีสุดเพื่อใช้ทำความสะอาดที่ interdental ฟันของคุณอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแปรง interdentalฉันควรใช้น้ำยาบ้วนปากใช้น้ำยาบ้วนปากที่ประกอบด้วยฟลูออไรด์สามารถป้องกันฟันผุ แต่ไม่ควรใช้น้ำยาบ้วนปากหลังการแปรงฟันของคุณตรง เลือกช่วงเวลาแตกต่างกัน เช่นหลังอาหารกลางวัน และไม่กิน หรือดื่ม 30 นาทีหลังจากใช้น้ำยาบ้วนปากฟลูออไรด์เป็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แปรงฟันด้วยยาสีฟันฟลูออไรวันละสองครั้งเป็นเวลาประมาณสองนาทีที่จะช่วยให้ฟันและปากของคุณมีสุขภาพดี.
มอบโล่ประกาศเกียรติคุณเป็นภาพยนตร์ของแบคทีเรียที่เสื้อฟันของคุณถ้าคุณไม่แปรงพวกเขาอย่างถูกต้อง มันก่อให้เกิดโรคเหงือกและฟันผุ หยุดการแปรงฟันคราบจุลินทรีย์สร้างขึ้น พยายามที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณแปรงพื้นผิวของฟันทั้งหมดของคุณทุกคน.
เมื่อฉันควรแปรงฟันของฉันแปรงฟันของคุณประมาณสองนาทีสิ่งสุดท้ายในเวลากลางคืนก่อนที่คุณจะไปที่เตียงและในโอกาสอื่น ๆ หนึ่งในชีวิตประจำวัน. ทันตแพทย์หรือ hygienist ของคุณอาจทำให้คุณ คำแนะนำเพิ่มเติมขึ้นอยู่กับสุขภาพฟันของคุณเองและความต้องการ. ฉันควรใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าหรือคู่มือ? มันไม่สำคัญว่าคุณจะใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าหรือด้วยตนเอง พวกเขาทั้งสองที่ดีอย่างเท่าเทียมกันตราบใดที่คุณแปรงทุกพื้นผิวของฟันของคุณและคุณใช้ยาสีฟันฟลูออไร แต่บางคนพบว่ามันง่ายในการทำความสะอาดฟันของพวกเขาให้สะอาดด้วยแปรงสีฟันไฟฟ้า.  สิ่งที่ฉันควรมองหาในแปรงสีฟัน? สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่แปรงสีฟันที่มีหัวขนาดเล็กและขนาดกะทัดรัดจัดมุมของยาวและขนแปรงกลมปลายสั้น เป็นเรื่องปกติ กลางหรือขนแปรงอ่อนนุ่มที่ดีที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่. ถ้าคุณใช้แปรงไฟฟ้าเป็นหนึ่งเดียวกับหัวสั่นหรือหมุนอาจจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่า toothrush คู่มือ. แต่ให้แน่ใจว่าคุณทำความสะอาดฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งคือ สิ่งที่สำคัญกว่าชนิดของแปรงที่คุณใช้ หากมีข้อสงสัยให้ถามหมอฟันของคุณ.  ชนิดของยาสีฟันฉันควรใช้? มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ยาสีฟันที่มีความเข้มข้นของฟลูออไรที่เหมาะสม ตรวจสอบบรรจุภัณฑ์เพื่อหาวิธีฟลูออไรมากแต่ละยี่ห้อมี. เด็กทุกคนสามารถใช้ยาสีฟันที่มีครอบครัว 1,350-1,500ppm (ส่วนในล้านส่วน) ฟลูออไรให้คุณดูแลการแปรงจนถึงอายุเจ็ดและทำให้แน่ใจว่าเด็กไม่ได้เลียหรือ กินยาสีฟันจากหลอด เด็กอายุต่ำกว่าหกที่ไม่ได้มีฟันผุสามารถใช้ยาสีฟันเด็กแข็งแรงต่ำ แต่ให้แน่ใจว่ามันมีอย่างน้อยฟลูออไร 1,000ppm.  ด้านล่างอายุสามขวบเด็กควรใช้เพียงป้ายยาสีฟัน. เด็กอายุระหว่างสาม หกปีควรใช้หยดถั่วขนาดยาสีฟัน. เด็กอายุเกินเจ็ดหนุ่มสาวและผู้ใหญ่ควรใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรที่ 1,350-1,500ppm ได้. ผู้ใหญ่ควรใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรอย่างน้อย 1,350ppm ได้. ทันตแพทย์ของคุณอาจให้คำแนะนำ คุณหรือบุตรหลานของคุณเพื่อใช้ยาสีฟันที่มีความเข้มข้นที่สูงขึ้นของฟลูออไรถ้าคุณต้องการมัน. ก็ปรับสำหรับทารกและเด็กที่จะใช้ยาสีฟันครอบครัวมากกว่ายาสีฟันสำหรับเด็กพิเศษให้มีความเข้มข้นของฟลูออไรขวาของ อย่าปล่อยให้เด็กเลียหรือกินยาสีฟันจากหลอด.  วิธีการแปรงฟันของคุณให้แน่ใจว่าคุณแปรงทุกพื้นผิวของฟันทั้งหมดของคุณซึ่งจะใช้เวลาประมาณสองนาที อย่าลืมแปรงพื้นผิวภายในพื้นผิวด้านนอกและพื้นผิวเคี้ยวของฟันของคุณ. หลังจากแปรงคายยาสีฟันส่วนเกินใด ๆ แต่ไม่ล้างปากของคุณด้วยน้ำหรือน้ำยาบ้วนปาก. หากท่านต้องการข้อมูลใด ๆ เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคการแปรงฟันของคุณพูด ให้กับทีมงานทันตกรรมของคุณ.  เด็กจำเป็นต้องได้รับการช่วยเหลือหรือการกำกับดูแลการแปรงฟันของพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะไม่น้อยกว่าเจ็ดปี. แปรงดีเจเป็นฟรีพลุกพล่านได้รับการอนุมัติการตรวจสอบที่ทำให้การแปรงฟันสนุกสนานมากขึ้น. วิธีการใช้ไหมขัดฟันไหมขัดฟันไม่ได้เป็นเพียงหลุดอาหารติดที่ซอกฟันของคุณ ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำนอกจากนี้ยังอาจลดการเกิดโรคเหงือกและกลิ่นปากโดยการเอาแผ่นโลหะที่เป็นไปตามแนวเหงือก มันเป็นเรื่องดีที่สุดที่จะใช้ไหมขัดฟันก่อนที่จะแปรงฟันของคุณ. ใช้เวลา 12-18 นิ้ว (30-45cm) ไหมขัดหรือเทปทันตกรรมและเข้าใจมันเพื่อให้คุณมีคู่ของนิ้วของตึงไหมขัดฟันระหว่างมือของคุณ. สลิปไหมขัดหรือเทปฟันระหว่างฟัน และเข้าไปในพื้นที่ระหว่างฟันและเหงือกของคุณเท่าที่มันจะไป. ไหมขัดฟันที่มี 8-10 จังหวะขึ้นและลงระหว่างฟันแต่ละที่จะขับออกอาหารและคราบจุลินทรีย์.   อ่านข้อมูลเกี่ยวกับเหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ไหมขัดฟัน. วิธีการใช้แปรงฟันคุณสามารถใช้แปรงฟันหรือแปรงกระจุกเดียวแทนการใช้ไหมขัดฟันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีช่องว่างระหว่างฟันของคุณ แปรงควรพอดีระหว่างฟัน. ไม่เคยใช้ไม้จิ้มฟันที่จะเอาอาหารติดจากระหว่างซี่ฟันของคุณในขณะที่คุณอาจเกิดความเสียหายเหงือกของคุณซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อ. ทันตแพทย์หรือ hygienist ของคุณจะสามารถที่จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการที่ดีที่สุดที่จะใช้ ฟันทำความสะอาดฟันของคุณ. อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการแปรงฟัน. ฉันควรใช้น้ำยาบ้วนปาก? การใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรสามารถช่วยป้องกันฟันผุ แต่ไม่ได้ใช้น้ำยาบ้วนปากตรงหลังจากแปรงฟันของคุณ เลือกเวลาที่แตกต่างกันเช่นหลังอาหารกลางวัน และไม่กินอาหารหรือดื่มเป็นเวลา 30 นาทีหลังการใช้น้ำยาบ้วนปากฟลูออไร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์     วันละ 2 ครั้ง ประมาณ 2 นาที อะไรที่จะช่วยให้ปากและฟันของคุณมีสุขภาพดี .
หินปูนเป็นฟิล์มของแบคทีเรียที่เคลือบฟันไหม ถ้าคุณไม่แปรงอะไรอย่างถูกต้อง มันก่อให้เกิดอะไรโรคเหงือก และฟันผุ การแปรงฟันหยุดคราบจุลินทรีย์สร้างขึ้น พยายามที่จะให้แน่ใจว่าคุณแปรงทุกพื้นผิวของฟันของคุณทั้งหมด .
เมื่อฉันแปรงฟันของฉัน ?
แปรงฟันประมาณสองนาทีสุดท้ายกลางคืนก่อนเข้านอน และในโอกาสอื่น ๆทุกวัน ทันตแพทย์หรือ hygienist
ของคุณอาจให้คำแนะนำเพิ่มเติมตามความต้องการด้านสุขภาพและทันตกรรมของคุณเอง .
ฉันควรใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าหรือคู่มือ ?
มันไม่สำคัญว่าคุณใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าหรือคู่มือ .พวกเขาทั้งสองเท่ากันดีตราบเท่าที่รึเปล่าคุณแปรงทุกพื้นผิวของฟันของคุณ และคุณใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ . อย่างไรก็ตาม บางคนพบว่ามันง่ายที่จะทำความสะอาดฟันให้สะอาดด้วยแปรงสีฟันไฟฟ้า รึเปล่า
อะไรรึเปล่า ฉันควรมองหาในแปรงสีฟัน เหรอ ?
สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ แปรงสีฟัน มีหัวขนาดเล็กและขนาดกะทัดรัด , มุมจัดสั้นยาวขนแปรงปลายกลมดีปานกลาง หรือขนแปรงอ่อนนุ่มจะดีที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่ .
ถ้าคุณใช้แปรงไฟฟ้าหนึ่งรึเปล่าที่มีสั่นหรือหมุนหัวอาจจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่า toothrush คู่มือ .
แต่ให้แน่ใจว่าคุณสะอาดแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือ อะไร สำคัญ กว่า ชนิดของแปรงที่คุณใช้ หากมีอะไรสงสัย ถามหมอฟันของคุณรึเปล่า
ชนิดของยาสีฟันที่ฉันควรใช้ ?
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ยาสีฟันที่มีความเข้มข้นของฟลูออไรด์ ตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ที่จะหาฟลูออไรด์เท่าไหร่ แต่ละยี่ห้อมี .
เด็กครอบครัวทั้งหมดสามารถใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสม 1350-1500ppm ( ส่วนต่อล้านฟลูออไรด์ )   ให้คุณดูแลแปรงจนถึงอายุ 7 และให้แน่ใจว่าเด็กไม่เลียหรือกินยาสีฟันจากหลอดเด็กอะไรภายใต้หกรึเปล่าที่ไม่มีฟันผุสามารถใช้อะไรแรงกว่าเด็ก ยาสีฟัน แต่ให้แน่ใจว่ามีอย่างน้อย 1000ppm ฟลูออไรด์ รึเปล่า
อายุ 3 ปี เด็กควรใช้แค่ป้ายยาสีฟัน .
เด็กอายุระหว่าง 3 ถึง 6 ปี ควรใช้ไหมถั่วขนาดหยดของ ยาสีฟัน
เด็กอายุ 7 และเด็กผู้ใหญ่ควรใช้ยาสีฟันที่ประกอบด้วย 1350-1500ppm ฟลูออไรด์ .
ผู้ใหญ่ควรไหมใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ อย่างน้อย 1350ppm .
หมอฟันของคุณอาจให้คำแนะนำอะไรคุณหรือลูกของคุณจะใช้ไหมยาสีฟันฟลูออไรด์ที่มีความเข้มข้นสูง ถ้าคุณต้องการมัน
ไม่เป็นไรสำหรับทารกและเด็กต้องใช้ยาสีฟันครอบครัวมากกว่าเด็กพิเศษของยาสีฟัน ให้มันมีความเข้มข้นของฟลูออไรด์อย่าปล่อยให้เด็กเลียหรือกินยาสีฟันจากหลอด รึเปล่า

วิธีการแปรงฟันของคุณให้แน่ใจว่าคุณแปรงทุกพื้นผิวของฟันของคุณซึ่งควรใช้ไหมประมาณสองนาที รึเปล่า อย่าลืมแปรงพื้นผิวภายใน ภายนอกพื้นผิวและพื้นผิวเคี้ยวของฟันของคุณ .
หลังแปรงฟัน บ้วนออก ยาสีฟันส่วนเกินใด ๆ แต่ไม่ต้องบ้วนปากด้วยน้ำหรือน้ำยาบ้วนปาก .
ถ้าคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับไหมเทคนิคการแปรงฟันของคุณ พูดกับทีมงานทันตกรรมของคุณ เด็กรึเปล่า
ต้องช่วยหรือดูแลการแปรงฟันของพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะอย่างน้อยเจ็ดปี .
แปรงดีเจเป็นฟรี NHS อนุมัติ app ที่ทำให้การแปรงฟันสนุกกว่า วิธีการไหมขัดฟันไหมขัดฟัน

ไม่ใช่แค่สำหรับหลุดอาหารอยู่ระหว่างฟันของคุณใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำอาจช่วยลดโรคเหงือกและลมหายใจที่ไม่ดีโดยการเอาจุลินทรีย์ที่รูปแบบตามเหงือก มันเป็นดีที่สุดที่จะใช้ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟัน
ใช้เวลา 12-18 นิ้ว ( 30-45cm ) ของไหมขัดฟันหรืออะไรฟันเทปรึเปล่าและเข้าใจมัน คุณมีคู่ของนิ้วของไหมขัดฟันให้ตึงไหม
ระหว่างมือของคุณ