Be realistic. If weight loss is you

Be realistic. If weight loss is your goal, don't set yourself up for disappointment or, worse, health problems. Make this a positive experience and start with small, achievable goals. Sustainable weight loss means losing no more than one or two pounds a week. If you choose to go on a crash diet, your body will ultimately balk: your metabolism will slow down and it will become harder to shed pounds as your poor body goes into preservation mode.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จะเป็นจริง ถ้าน้ำหนัก เป้าหมายของคุณ ไม่ได้ด้วยตัวเองสำหรับความผิดหวังหรือ แย่ลง ปัญหาสุขภาพ ให้ประสบการณ์บวก และเริ่มต้น ด้วยเป้าหมายขนาดเล็ก ทำได้ ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนหมายถึง การสูญเสียปอนด์ไม่มากกว่าหนึ่ง หรือสองสัปดาห์ ถ้าคุณเลือกที่จะไปในอาหารความล้มเหลว ร่างกายของคุณจะสุด balk: เผาผลาญของคุณจะช้าลง และมันจะกลายเป็นยากหลั่งปอนด์เป็นร่างกายของคุณไม่ดีไปเข้าสู่โหมดการเก็บรักษา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เป็นจริง หากการสูญเสียน้ำหนักเป็นเป้าหมายของคุณไม่ได้ตั้งตัวเองขึ้นสำหรับความผิดหวังหรือแย่ลงปัญหาสุขภาพ ทำให้ที่นี่เป็นประสบการณ์ที่ดีและเริ่มต้นด้วยขนาดเล็กเป้าหมายทำได้ การสูญเสียน้ำหนักอย่างยั่งยืนหมายถึงการสูญเสียไม่เกินหนึ่งหรือสองปอนด์ต่อสัปดาห์ หากคุณเลือกที่จะไปในอาหารผิดพลาดของร่างกายของคุณในที่สุดจะหยุดชะงัก: เผาผลาญของคุณจะชะลอตัวลงและมันจะกลายเป็นเรื่องยากที่จะหลั่งปอนด์ในขณะที่ร่างกายของคุณไม่ดีจะเข้าสู่โหมดการเก็บรักษา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป็นมีเหตุผล . หากการสูญเสียน้ำหนักเป็นเป้าหมายของคุณ ไม่ได้ตั้งตัวเองขึ้นสำหรับความผิดหวัง หรือ แย่ลง ปัญหาสุขภาพ สร้างประสบการณ์ในเชิงบวกและเริ่มต้นด้วยขนาดเล็กได้ตามเป้าหมาย การสูญเสียน้ำหนักที่ยั่งยืนหมายถึงการสูญเสียไม่เกินหนึ่งหรือสองปอนด์ต่อสัปดาห์ ถ้าคุณเลือกที่จะไปในอาหารผิดพลาด ร่างกายของคุณก็จะหยุดชะงัก :การเผาผลาญของคุณจะชะลอตัวลงและมันจะกลายเป็นยากที่จะหลั่งปอนด์เป็นร่างกายของคุณไม่ดีจะเข้าสู่โหมดการเก็บรักษา