Nutritional Benefits of ApplesNo on

Nutritional Benefits of Apples

No one fruit is a miracle sickness-fighting weapon. But eating plenty of different kinds of fruit sure does its part. And apples have lots of nutritional benefits.

So celebrate that cold, crispy, juicy sweetness and sink your teeth into a good, old-fashioned apple. When you do, you'll be getting these nutritional benefits, shared by Gary Miller, an associate professor of health and exercise science at Wake Forst University in North Carolina:

Cholesterol fighters: A medium apple is packed with 3 grams of fiber, supplying 12 percent of our daily needs. Some of that is pectin, a soluble fiber that helps lower cholesterol.
Cancer fighters: Apples and apple juice are high in antioxidants, which may help fight certain diseases, such as cancer, heart disease and lung disease.
Energy boosters: The naturally occurring sugar found in apples—3 teaspoons in a medium one—can give an energy boost for active people.
Weight-loss helpers: You can eat more than five medium apples for the same amount of calories found in a medium serving of fast-food French fries.
Heart supporters: Apples are healthy not only for what they contain but also for what's missing, such as cholesterol, saturated fat and sodium.

advert

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โภชนาการของแอปเปิ้ลผลไม้หนึ่งไม่มีอาวุธต่อสู้โรคมิราเคิล แต่กินผลไม้แน่ต่าง ๆ มากมายไม่เป็นส่วนหนึ่ง และแอปเปิ้ลมีประโยชน์ทางโภชนาการมากมายเพื่อเฉลิมฉลองที่ความหวานหอมเย็น กรอบ ฉ่ำ และจมฟันของคุณเป็นแอปเปิ้ลดี ไม เมื่อคุณทำ คุณจะได้รับโภชนาการเหล่านี้ ร่วมมิลเลอร์ Gary ศาสตราจารย์การวิทยาศาสตร์สุขภาพและออกกำลังกายมหาวิทยาลัย Forst ปลุกในนอร์ทแคโรไลนา: นักรบไขมัน: แอปเปิ้ลขนาดกลางจะเต็มไป ด้วย 3 กรัมของเส้นใย ขาย 12 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการประจำวันของเรา บางที่มีเพกทิน ไฟเบอร์ละลายน้ำที่ช่วยลดไขมัน นักรบมะเร็ง: แอปเปิ้ลและน้ำแอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยต่อสู้โรคบางอย่าง โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคปอด สูงขึ้น พลังงาน boosters: น้ำตาลเกิดขึ้นตามธรรมชาติพบในแอปเปิ้ล — 3 ช้อนชาในสื่อหนึ่ง — จะมีพลังงานเพิ่มสำหรับคนที่ใช้งานอยู่ได้ ตัวช่วยน้ำหนัก: รับประทานแอปเปิ้ลขนาดกลางมากกว่าห้าในจำนวนแคลอรี่ที่พบในบริการกลางของอาหารทอดเดียวกันได้ หัวใจหัวใจ: แอปเปิ้ลมีสุขภาพดีไม่ประกอบด้วยอะไร แต่ยัง สำหรับได้หายไป เช่น ไขมันอิ่มตัวไขมันและโซเดียมโฆษณา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ทางโภชนาการของแอปเปิ้ลผลไม้ที่ไม่มีใครเป็นโรคมหัศจรรย์อาวุธต่อสู้ แต่กินอาหารที่แตกต่างกันของผลไม้ไม่แน่ใจว่าเป็นส่วนหนึ่งของ และแอปเปิ้ลมีจำนวนมากด้วยประโยชน์ทางโภชนาการดังนั้นเฉลิมฉลองที่เย็นกรอบหวานฉ่ำและจมฟันของคุณให้เป็นที่ดี, แอปเปิ้ลที่ล้าสมัย เมื่อคุณทำคุณจะได้รับสิทธิประโยชน์ทางโภชนาการเหล่านี้ร่วมกันโดยแกรี่มิลเลอร์ศาสตราจารย์ด้านสุขภาพและการออกกำลังกายวิทยาศาสตร์ที่ตื่น Forst มหาวิทยาลัยใน North Carolina: สู้คอเลสเตอรอล: แอปเปิ้ลขนาดกลางจะเต็มไปด้วย 3 กรัมของเส้นใยจัดหา 12 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการในชีวิตประจำวันของเรา บางส่วนของที่มีเพคติน, เส้นใยที่ละลายน้ำที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลสู้โรคมะเร็ง: แอปเปิ้ลและน้ำผลไม้แอปเปิ้ลมีความสูงในสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยต่อสู้กับโรคบางอย่างเช่นโรคมะเร็งโรคหัวใจและโรคปอดใหพลังงาน: น้ำตาลธรรมชาติที่เกิดขึ้น ที่พบในแอปเปิ้ล 3 ช้อนชาในสื่อหนึ่งสามารถให้เพิ่มพลังงานสำหรับคนที่ใช้งานผู้ช่วยเหลือการสูญเสียน้ำหนัก: คุณสามารถกินมากขึ้นกว่าห้าแอปเปิ้ลขนาดกลางสำหรับจำนวนเงินเดียวกันของแคลอรี่ที่พบในการให้บริการสื่อกลางในการทอดอาหารอย่างรวดเร็ว . สนับสนุนหัวใจ: แอปเปิ้ลมีสุขภาพดีไม่เพียง แต่สำหรับสิ่งที่พวกเขามี แต่ยังสำหรับสิ่งที่ขาดหายไปเช่นคอเลสเตอรอลไขมันอิ่มตัวและโซเดียมโฆษณา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์ทางโภชนาการของแอปเปิ้ล

ไม่มีใครผลไม้มหัศจรรย์เจ็บป่วยการต่อสู้อาวุธ แต่กินมากมายของชนิดของผลไม้ แน่ใจว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของ และแอปเปิ้ลมีคุณประโยชน์ทางโภชนาการ

เพื่อฉลองหนาว กรอบ หวาน ฉ่ำ และจมฟันของคุณให้เป็นดี เชย แอปเปิ้ล เมื่อคุณทำ , คุณจะได้รับสิทธิประโยชน์ทางโภชนาการเหล่านี้ร่วมกันโดย แกรี่ มิลเลอร์เป็นศาสตราจารย์ของวิทยาศาสตร์และสุขภาพการออกกำลังกายที่ปลุก ฟอร์ซมหาวิทยาลัยในนอร์ทแคโรไลนา :

สู้คอเลสเตอรอล : สื่อแอปเปิ้ลบรรจุ 3 กรัมของเส้นใย การขาย 12 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการประจำวันของเรา บางส่วนของที่เป็นเพคติน เป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ช่วยลดคอเลสเตอรอล
สู้มะเร็ง : แอปเปิ้ลและน้ำผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งอาจช่วยในการต่อสู้กับโรคบางอย่างเช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคปอด
boosters พลังงานธรรมชาติที่เกิดขึ้นที่พบใน apples-3 ช้อนชาน้ำตาลในอาหารหนึ่งสามารถให้พลังงานเพิ่มสำหรับคนที่ใช้งานอยู่ .
ผู้ช่วยการสูญเสียน้ำหนัก : คุณสามารถกินมากกว่าห้าแอปเปิ้ลขนาดกลางสำหรับจำนวนเดียวกันของแคลอรี่ที่พบในอาหารเสิร์ฟอาหารมันฝรั่งทอด ผู้สนับสนุน :
หัวใจแอปเปิ้ลเพื่อสุขภาพไม่เพียง แต่สำหรับสิ่งที่พวกเขามี แต่ยังขาดอะไรไป เช่น คอเลสเตอรอล ไขมัน และโซเดียม


โฆษณา