Training your abs is important not

Training your abs is important not only for aesthetic purposes, but because a strong core will help you be more powerful and will keep your back healthy. Although abdominal exercises are not included in this programme, it is part of the training program. You will be using a lot of your abdominal muscles to perform the majority of the exercises, I haven’t included too many extra ab exercises in phase 1 of your programme in fear that you ab muscles will get over worked and essentially could injure yourself when trying to perform some of the other exercises. Phase 2 we will be able to add in some more ab work as your abs will be more accustomed to being used by this time.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฝึกอบรม abs ของคุณไม่สำคัญเพื่อความงาม แต่เนื่องจากหลักที่แข็งแกร่งจะช่วยให้ คุณได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และจะทำให้สุขภาพของคุณกลับมา แม้ว่าการออกกำลังกายหน้าท้องจะไม่รวมอยู่ในโปรแกรมนี้ เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการฝึกอบรม คุณจะใช้มากของกล้ามท้องทำส่วนใหญ่ออกกำลังกาย ฉันยังไม่ได้รวมออกกำลังกาย ab พิเศษมากเกินไปในระยะที่ 1 ของหลักสูตรในความกลัวที่คุณกล้ามเนื้อ ab จะรับไปทำงาน และหลักอาจทำร้ายตัวเองเมื่อพยายามทำการออกกำลังกายอื่น ๆ บางอย่าง ขั้นตอนที่ 2 เราจะสามารถเพิ่มในงาน ab มากกว่าเป็น abs ของคุณจะยิ่งคุ้นเคยกับใช้โดยขณะนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การฝึกอบรม abs ของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียง แต่เพื่อความสวยงาม แต่เป็นเพราะหลักที่แข็งแกร่งจะช่วยให้คุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นและจะให้กลับมีสุขภาพดี แม้ว่าจะออกกำลังกายหน้าท้องจะไม่รวมอยู่ในโปรแกรมนี้เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการฝึกอบรม คุณจะใช้จำนวนมากของกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณเพื่อดำเนินการส่วนใหญ่ของการออกกำลังกายที่ผมยังไม่ได้รวมมากเกินไปออกกำลังกาย AB เป็นพิเศษในขั้นตอนที่ 1 จากโปรแกรมของคุณในความกลัวที่คุณกล้ามเนื้อจะได้รับมากกว่าการทำงานและเป็นหลักอาจจะทำร้ายตัวเองเมื่อ พยายามที่จะดำเนินการบางส่วนของการออกกำลังกายอื่น ๆ ขั้นตอนที่ 2 เราจะสามารถที่จะเพิ่มในบางงาน AB มากขึ้นเช่นเอบีเอสของคุณจะคุ้นเคยกับการใช้งานโดยเวลานี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ฝึกอบรม abs ของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียง แต่เพื่อความงาม แต่เพราะเป็นหลักที่แข็งแกร่งจะช่วยให้คุณสามารถมีประสิทธิภาพมากขึ้น และจะให้กลับมีสุขภาพดี แม้ว่าการออกกำลังกายหน้าท้องจะไม่รวมอยู่ในรายการนี้ มันเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการฝึกอบรม คุณจะใช้มากของกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ เพื่อดำเนินการส่วนใหญ่ของแบบฝึกหัดฉันยังไม่ได้รวมอยู่มากเกินไปการออกกำลังกาย AB พิเศษในช่วงที่ 1 ของรายการของคุณในความกลัวที่คุณ ab กล้ามเนื้อจะได้ทำงานและเป็นหลักที่สามารถทำร้ายตัวเอง เมื่อพยายามที่จะแสดงบางส่วนของการออกกำลังกายอื่น ๆ ระยะที่ 2 จะเพิ่มในบางงาน AB เพิ่มเติมเป็น abs ของคุณจะคุ้นเคยกับการใช้ โดยในครั้งนี้