In 1968, Dr. Cooper formulated the

In 1968, Dr. Cooper formulated the Aerobics Point System, which scores workouts based on type of exercise, length, and intensity. For example, running one mile in ten minutes earns four points. Of the 41 exercises listed, the five most effective according to the Point System are cross-country skiing, swimming, running or jogging, cycling and walking. In order to maintain good health, Dr. Cooper recommends accumulating 120 aerobic points per month.

Read more : http://www.ehow.com/facts_7396409_history-aerobic-dance.html

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในปี 1968 ดร. คูเปอร์สูตรแอโรบิคระบบจุดซึ่งการออกกำลังกายคะแนนขึ้นอยู่กับชนิดของการออกกำลังกาย, ความยาวและความรุนแรง ตัวอย่างเช่นวิ่งหนึ่งไมล์ในสิบนาทีได้รับสี่จุด 41 การออกกำลังกายที่ระบุไว้ห้าที่มีประสิทธิภาพสูงสุดตามที่ระบบจุดที่มีการเล่นสกีข้ามประเทศว่ายน้ำวิ่งหรือวิ่งจ๊อกกิ้งขี่จักรยานและการเดิน เพื่อที่จะรักษาสุขภาพที่ดี, ดร. คูเปอร์แนะนำให้สะสมคะแนนแอโรบิก 120 ต่อเดือน. อ่านเพิ่มเติม: http://www.ehow.com/facts_7396409_history-aerobic-dance.html

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในปี 1968 ดร. คูเปอร์สูตรระบบจุดแอโรบิก ซึ่งคะแนน workouts ขึ้นอยู่กับชนิดของการออกกำลังกาย ระยะเวลา และความเข้ม ตัวอย่างเช่น วิ่งหนึ่งไมล์ใน 10 นาที ได้ 4 คะแนน ของ 41 แบบฝึกหัดไว้ห้ามีประสิทธิภาพมากที่สุดตามระบบจุดเล่นสกีข้ามประเทศ , ว่ายน้ำ , วิ่ง หรือวิ่งจ๊อกกิ้ง ขี่จักรยานและเดิน เพื่อรักษาสุขภาพที่ดี , ดร.แอโรบิกคูเปอร์แนะนำสะสม 120 คะแนนต่อเดือน

อ่านเพิ่มเติม : http://www.ehow.com/facts_7396409_history-aerobic-dance.html