PRACTICAL APPLICATIONS• Consume pro

PRACTICAL APPLICATIONS
• Consume protein after exercise to maximize protein synthesis
and promote adaptation.
• Liquid forms of protein are best due to their rapid digestion rate.
• Rapidly digested proteins are best with isolated proteins such as
whey, milk proteins, or soy appearing to be most efficient.
• Whey protein, due to its leucine content, represents, on a
per g basis, the best protein source to stimulate new muscle
protein synthesis.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประยุกต์ใช้งานจริง•กินโปรตีนหลังการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนและส่งเสริมการปรับตัว•รูปแบบของเหลวโปรตีนสุดเนื่องจากอัตราการย่อยอาหารอย่างรวดเร็ว•ย่อยโปรตีนอย่างรวดเร็วสุด ด้วยการแยกโปรตีนเช่นเวย์ โปรตีนนม หรือถั่วเหลืองที่ปรากฏจะมีประสิทธิภาพสูงสุด•เวย์โปรตีน เนื่องจากเนื้อหา leucine แทน ในการพื้นฐานต่อ g แหล่งโปรตีนที่ดีที่สุดเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อใหม่การสังเคราะห์โปรตีน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การใช้งานจริง•กินโปรตีนหลังการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนและส่งเสริมการปรับตัว. •รูปแบบของเหลวของโปรตีนที่ดีที่สุดเนื่องจากมีอัตราการย่อยอาหารของพวกเขาอย่างรวดเร็ว. •โปรตีนย่อยอย่างรวดเร็วที่ดีที่สุดกับโปรตีนที่แยกเช่นเวย์โปรตีนนมหรือถั่วเหลืองที่ปรากฏจะเป็นมีประสิทธิภาพมากที่สุด. •เวย์โปรตีนเนื่องจากเนื้อหา leucine มันแสดงให้เห็นถึงบนต่อกรัมพื้นฐานแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุดในการกระตุ้นกล้ามเนื้อใหม่สังเคราะห์โปรตีน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การประยุกต์ใช้ในทางปฏิบัติ -
กินโปรตีนหลังการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีน

บริการและส่งเสริมการปรับตัว รูปแบบของเหลวของโปรตีนที่ดีที่สุดเนื่องจากพวกเขาอย่างรวดเร็วอัตราการย่อยอาหาร .
- อย่างรวดเร็วย่อยโปรตีนที่ดีที่สุดกับแยกโปรตีนเวย์โปรตีนเช่น
, นมหรือถั่วเหลืองที่ปรากฏจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด
- เวย์โปรตีน เนื่องจาก เนื้อหาต่างๆเป็นตัวแทนของบน
/ G พื้นฐานแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุดเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อ
สังเคราะห์โปรตีนใหม่