The stabilization exercises were pe

The stabilization exercises were performed in 6 steps: 1) Segmental Control Exercises (SCE) with emphasis on training the of isolated contraction of the Transverse abdominis, multifidus, and pelvic floor muscles; 2) Segmental Control Exercises with emphasis on co-contractions of the Transverse abdominis, multifidus, and pelvic floor muscles in the prone, supine, and four-point kneeling positions; 3) closed kinematic chain Segmental Control Exercises; 4) development of Segmental Control Exercises into the low load apply by adding leverage of the limbs during open chain exercises; 5) development of The stabilization exercises were performed in 6 steps: 1) Segmental Control Exercises (SCE) with emphasis on training the of isolated contraction of the Transverse abdominis, multifidus, and pelvic floor muscles; 2) Segmental Control Exercises with emphasis on co-contractions of the Transverse abdominis, multifidus, and pelvic floor muscles in the prone, supine, and four-point kneeling positions; 3) closed kinematic chain Segmental Control Exercises; 4) development of Segmental Control Exercises into the low load apply by adding leverage of the limbs during open chain exercises; 5) development of SCE in functional situations; and 6) co-contraction of the Transverse abdominis and multifidus muscles during application of an external load, complication of movements, increased load with the lumbar spine in the correct position, addition of a co-contraction pattern to light aerobic activities such as walking, and activities that have already exacerebated the symptoms.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การออกกำลังกายสั่นไหวถูกดำเนินการในขั้นตอนที่ 6:1) งานติด Segmental ควบคุมการออกกำลังกาย (SCE) เน้นการฝึกอบรมการการหดตัวแยก abdominis ขวาง multifidus และกล้าม เนื้อเชิงกราน 2) ออกกำลังกายควบคุมงานติด segmental เน้นรูปร่วม abdominis ขวาง multifidus และกล้ามเนื้อเชิงกรานในตำแหน่ง ท่าที่ง่าย supine และสี่จุด 3) ปิดจลน์โซ่งานติด Segmental ควบคุมกาย 4) การพัฒนางานติด Segmental ควบคุมกายในการโหลดต่ำใช้ โดยเพิ่มเลเวอเรจของแขนขาในระหว่างการออกกำลังกายเปิดโซ่ 5) การพัฒนาของการออกกำลังกายสั่นไหวถูกดำเนินการในขั้นตอนที่ 6:1) งานติด Segmental ควบคุมการออกกำลังกาย (SCE) เน้นการฝึกอบรมการการหดตัวแยก abdominis ขวาง multifidus และกล้าม เนื้ออุ้งเชิงกรานชั้น 2) ออกกำลังกายควบคุมงานติด segmental เน้นรูปร่วม abdominis ขวาง multifidus และกล้ามเนื้อเชิงกรานในตำแหน่ง ท่าที่ง่าย supine และสี่จุด 3) ปิดจลน์โซ่งานติด Segmental ควบคุมกาย 4) การพัฒนางานติด Segmental ควบคุมกายในการโหลดต่ำใช้ โดยเพิ่มเลเวอเรจของแขนขาในระหว่างการออกกำลังกายเปิดโซ่ 5) พัฒนาของ SCE ในสถานการณ์ทำงาน และ 6) หดตัวร่วมของกล้ามเนื้อ multifidus และ abdominis ขวางระหว่างโปรแกรมประยุกต์โหลดภายนอก ภาวะแทรกซ้อนของการเคลื่อนไหว เพิ่มความสันหลังในตำแหน่งที่ถูกต้อง เพิ่มรูปแบบหดตัวร่วมกับแสงแอโรบิกเช่นการเดิน และกิจกรรมที่มีอยู่แล้ว exacerebated อาการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายที่มีเสถียรภาพได้ดำเนินการใน 6 ขั้นตอนคือ 1) การออกกำลังกายควบคุมปล้อง (SCE) โดยเน้นการฝึกอบรมจากการหดตัวของการแยก abdominis ขวาง multifidus และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน; 2) ปล้องควบคุมการออกกำลังกายที่มีความสำคัญในการร่วมการหดตัวของ abdominis ขวาง multifidus และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานในคว่ำหงายและสี่จุดตำแหน่งคุกเข่า; 3) ปิดห่วงโซ่จลนศาสตร์การออกกำลังกายปล้องควบคุม; 4) การพัฒนาของการควบคุมปล้องการออกกำลังกายเข้ามาโหลดต่ำใช้โดยการเพิ่มการใช้ประโยชน์ของแขนขาระหว่างการออกกำลังกายโซ่เปิด 5) การพัฒนาของการออกกำลังกายรักษาเสถียรภาพได้ดำเนินการใน 6 ขั้นตอนคือ 1) การควบคุมการออกกำลังกายปล้อง (SCE) โดยเน้นการฝึกอบรมจากการหดตัวของการแยก abdominis ขวาง multifidus และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน; 2) ปล้องควบคุมการออกกำลังกายที่มีความสำคัญในการร่วมการหดตัวของ abdominis ขวาง multifidus และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานในคว่ำหงายและสี่จุดตำแหน่งคุกเข่า; 3) ปิดห่วงโซ่จลนศาสตร์การออกกำลังกายปล้องควบคุม; 4) การพัฒนาของการควบคุมปล้องการออกกำลังกายเข้ามาโหลดต่ำใช้โดยการเพิ่มการใช้ประโยชน์ของแขนขาระหว่างการออกกำลังกายโซ่เปิด 5) การพัฒนาของ SCE ในสถานการณ์การทำงาน; และ 6) ร่วมการหดตัวของ abdominis ขวางและกล้ามเนื้อ multifidus ระหว่างการทำงานของภาระภายนอกภาวะแทรกซ้อนของการเคลื่อนไหวโหลดเพิ่มขึ้นกับกระดูกสันหลังในตำแหน่งที่ถูกต้องที่นอกเหนือจากรูปแบบการร่วมหดกิจกรรมแอโรบิกเบา ๆ เช่นการเดิน และกิจกรรมที่มีอยู่แล้ว exacerebated อาการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การฝึกแสดงใน 6 ขั้นตอน ได้แก่ 1 ) แบบฝึกควบคุมกลุ่ม ( SCE ) โดยเน้นการฝึกแยกการหดตัวของ Transverse abdominis , มัลติฟิดัส และกล้ามเนื้อ pelvic floor ; 2 ) แบบฝึกหัดการควบคุมกลุ่ม เน้น Co การหดตัวของ Transverse abdominis , มัลติฟิดัส และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานในท่านอนหงายคว่ำ , และสี่จุดคุกเข่าตำแหน่ง 3 ) โซ่ปิดเชิงกลุ่มควบคุมฝึก 4 ) การพัฒนาแบบฝึกควบคุมกลุ่มเข้าไปโหลดต่ำใช้ โดยเพิ่มประโยชน์ของแขนขาในระหว่างการออกกำลังกายโซ่เปิด ; 5 ) การพัฒนาการฝึกแสดงใน 6 ขั้นตอน ได้แก่ 1 ) แบบฝึกควบคุมกลุ่ม ( SCE ) โดยเน้นการฝึกอบรมการหดตัวของแยก ของ abdominis ขวาง , มัลติฟิดัส และกล้ามเนื้อ pelvic floor ; 2 ) แบบฝึกหัดการควบคุมกลุ่ม เน้น Co การหดตัวของ Transverse abdominis , มัลติฟิดัส และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานในได้ง่าย เฉื่อยชา และสี่จุดคุกเข่าตำแหน่ง 3 ) โซ่ปิดเชิงกลุ่มควบคุมฝึก 4 ) การพัฒนาแบบฝึกควบคุมย่อยเข้าไป โหลด ต่ำ ใช้ โดยการเพิ่มอำนาจต่อรองของแขนขาในระหว่างการออกกำลังกายโซ่เปิด ; 5 ) การพัฒนาของ SCE ในสถานการณ์การทำงาน และ 6 ) การหดตัวของกล้ามเนื้อและ Co abdominis ขวางระหว่างการมัลติฟิดัสของภาระภายนอก ภาวะแทรกซ้อนของการเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้นโหลดกับกระดูกสันหลังระดับเอวในท่าที่ถูกต้อง ส่วนของตัวแบบกับแสง จำกัดแอโรบิกแอคที vities เช่นการเดิน และกิจกรรมที่ได้ exacerebated อาการ