PMR consists of sequentially tensin

PMR consists of sequentially tensing and relaxing individual muscle groups. It helps individuals to develop body awareness and educates them how to release muscle tension. Engaging in a PMR exercise, individuals may start from the top of the body and progress to the bottom, or vice versa. Progressing sequentially gives the individuals an easy-to-follow sense of order.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มูลค่าประกอบด้วย tensing และผ่อนคลายของกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มตามลำดับ มันช่วยให้บุคคลพัฒนาความตระหนักของร่างกาย และทำหน้าที่ให้พวกเขาวิธีการปลดปล่อยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายมูลค่า บุคคลอาจเริ่มจากด้านบนของร่างกาย และความคืบหน้าด้านล่าง หรือในทางกลับกัน ความก้าวหน้าตามลำดับให้บุคคลที่มีความรู้สึกไปตามสั่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พีเอ็มประกอบด้วยขวางหูขวางตาตามลำดับและผ่อนคลายกล้ามเนื้อกลุ่มบุคคล มันจะช่วยให้บุคคลที่จะพัฒนาความตระหนักรู้แก่ร่างกายและพวกเขาว่าจะปล่อยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่พีเอ็มบุคคลที่อาจจะเริ่มต้นจากด้านบนของร่างกายและความคืบหน้าไปที่ด้านล่างหรือในทางกลับกัน ความคืบหน้าตามลำดับช่วยให้บุคคลความรู้สึกที่ง่ายต่อการติดตามการสั่งซื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

PMR ประกอบด้วยความสามารถ tensing และผ่อนคลายกล้ามเนื้อกลุ่มบุคคล มันช่วยให้บุคคลเพื่อพัฒนาความตระหนักในร่างกายและสอนพวกเขาวิธีการปล่อยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่เกี่ยวกับ บุคคล อาจเริ่มจากด้านบนของร่างกายและความคืบหน้าไปด้านล่าง หรือในทางกลับกัน พัฒนาความสามารถให้บุคคลได้ง่ายตามความรู้สึกของการสั่งซื้อ