You hear people say things like, “I

You hear people say things like, “I don’t have the willpower to do that,” as they watch their friend order the salad instead of the fried chicken. It’s as if they believe that some people were simply born with divine willpower while others were overlooked as self-discipline superpowers were being handed out. The truth is, self-discipline is a learned skill, not an innate characteristic .
It’s clear that many people don’t know how to increase their self-discipline, however. In the 2011 Stress in America Survey, 27% of respondents said the lack of willpower was the biggest barrier to making healthy lifestyle changes. Many of the respondents agreed that they could likely increase their willpower, but the vast majority felt like the key to improved willpower was having more time to themselves. What many of the respondents may not have recognized is that increased leisure time doesn’t automatically equate to increased self-discipline. Instead, the only way to improve your self-discipline is through intentional and dedicated practice. As with all types of self-improvement, change is difficult and it takes time. Here are six strategies to increase your self-discipline:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณจะได้ยินคนบอกว่าสิ่งที่ต้องการ "ผมไม่ได้มีจิตตานุภาพที่จะทำว่า" ที่พวกเขาดูเพื่อนของพวกเขาสั่งสลัดแทนไก่ทอด มันเหมือนกับว่าพวกเขาเชื่อว่าคนบางคนเกิดมาเพียงกับจิตตานุภาพของพระเจ้าในขณะที่คนอื่น ๆ ถูกมองข้ามเป็นมหาอำนาจมีวินัยในตนเองถูกยื่นออกมา ความจริงก็คือมีวินัยในตนเองเป็นทักษะที่เรียนรู้ไม่ได้เป็นลักษณะโดยธรรมชาติ.
เป็นที่ชัดเจนว่าหลายคนไม่ทราบวิธีการเพิ่มการมีวินัยในตนเองของพวกเขาอย่างไร ในปี 2011 ความเครียดในอเมริกาสำรวจ 27% ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าการขาดจิตตานุภาพเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หลายของผู้ตอบแบบสอบถามเห็นว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นจิตตานุภาพของพวกเขา แต่ส่วนใหญ่รู้สึกเหมือนกุญแจสำคัญในการจิตตานุภาพที่ดีขึ้นได้มีเวลามากขึ้นเพื่อตัวเอง สิ่งที่หลายคนของผู้ตอบแบบสอบถามอาจจะไม่ได้รับการยอมรับก็คือการใช้เวลาว่างที่เพิ่มขึ้นไม่ได้โดยอัตโนมัติถือเอาการเพิ่มวินัยในตนเอง แต่วิธีเดียวที่จะปรับปรุงระเบียบวินัยในตัวเองของคุณผ่านการปฏิบัติโดยเจตนาและทุ่มเท เช่นเดียวกับทุกประเภทของการพัฒนาตนเอง, การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องยากและต้องใช้เวลา ที่นี่หกกลยุทธ์เพื่อเพิ่มการมีวินัยในตนเองของคุณ:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณได้ยินคนพูดกันว่า " ผมไม่ได้มีความตั้งใจที่จะทำว่า " พวกเขาดูเพื่อเพื่อนของพวกเขาสลัดแทนของไก่ทอด มันเป็นถ้าพวกเขาเชื่อว่า บางคนก็เกิดกับจิตศักดิ์สิทธิ์ขณะที่คนอื่นถูกมองว่า ความมีวินัยในตนเอง พลังถูกยื่นออกมา ความจริง คือ ความมีวินัยในตนเองเป็นทักษะที่เรียนรู้ ไม่ใช่ลักษณะ
โดยกำเนิดมันชัดเจนว่าหลายคนไม่ทราบวิธีที่จะเพิ่มความมีวินัยในตนเองของพวกเขา อย่างไรก็ตาม ใน 2011 ความเครียดในอเมริกาสำรวจ 27% ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่า ขาดกำลังใจ คือ อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดเพื่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพ หลายของผู้ตอบแบบสอบถามเห็นด้วยว่าพวกเขาอาจเพิ่มความสำเร็จของพวกเขาแต่ส่วนใหญ่รู้สึกว่า คีย์ดีขึ้นกำลังใจมีเวลาให้ตัวเอง สิ่งที่หลายคนอาจไม่ได้รับรู้ คือ เพิ่มเวลาพักผ่อน โดยอัตโนมัติไม่ถือเอาการเพิ่มความมีวินัยในตนเอง แต่วิธีเดียวที่จะปรับปรุงตนเองของคุณผ่านการฝึกตั้งใจและทุ่มเท . เป็นกับทุกประเภทของการปรับปรุงตนเองการเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องยากและต้องใช้เวลา ที่นี่หกกลยุทธ์เพื่อเพิ่มความมีวินัยในตนเองของคุณ :