Complex carbohydrates may be referr

Complex carbohydrates may be referred to as dietary starch and are made of sugar molecules strung together like a necklace or branched like a coil. They are often rich in fiber, thus satisfying and health promoting. Complex carbohydrates are commonly found in whole plant foods and, therefore, are also often high in vitamins and minerals.

These whole plant foods are great sources of complex carbohydrates:

Green vegetables
Whole grains and foods made from them, such as oatmeal, pasta, and whole-grain breads
Starchy vegetables such as potatoes, sweet potatoes, corn, and pumpkin
Beans, lentils, and peas

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนอาจจะเรียกว่าอาหารแป้ง และที่ทำจากน้ำตาลโมเลกุลเครียดโดดเช่นสร้อยคอ หรือแขนงเหมือนขดลวด พวกเขามักอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ดังนั้นความพึงพอใจและส่งเสริมสุขภาพ คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนมักจะพบในอาหารที่โรงงานทั้งหมด แล้ว ดังนั้น ก็มักจะสูงในวิตามินและแร่ธาตุอาหารโรงงานทั้งหมดเหล่านี้เป็นแหล่งที่ดีของคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน:ผักสีเขียวธัญพืชและอาหารที่ทำจากพวกเขา เช่นข้าวโอ๊ต พาสต้า ขนมปังธัญพืชผักแป้ง เช่นมันฝรั่ง มันเทศ ข้าวโพด ฟักทองถั่ว ถั่ว และถั่วลันเตา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนอาจจะเรียกว่าแป้งเป็นอาหารและที่ทำจากน้ำตาลโมเลกุลเครียดกันเช่นสร้อยคอหรือกิ่งเหมือนขดลวด พวกเขามักจะอุดมไปด้วยเส้นใยจึงพอใจและส่งเสริมสุขภาพ คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนมักจะพบในอาหารจากพืชทั้งหมดและดังนั้นนอกจากนี้ยังมักจะสูงไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ. อาหารเหล่านี้พืชทั้งเป็นแหล่งที่ดีของคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน: ผักใบเขียวเมล็ดธัญพืชและอาหารที่ทำจากพวกเขาเช่นข้าวโอ๊ต, พาสต้าและ ธัญพืชไม่ขัดสีขนมปังแป้งผักเช่นมันฝรั่งมันเทศข้าวโพดและฟักทองถั่ว, ถั่ว, และถั่ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนอาจจะเรียกว่าอาหารแป้งและน้ำตาลโมเลกุลจะทำให้หงุดหงิดกัน อย่างสร้อยคอหรือกิ่งเหมือนขดลวด พวกเขามักจะอุดมไปด้วยเส้นใย ดังนั้น ความพึงพอใจ และการส่งเสริมสุขภาพ คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนจะพบบ่อยในอาหารทั้งพืชและจึงมักจะสูงในวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดอาหารพืชเหล่านี้เป็นแหล่งที่ดีของคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน :ผักสีเขียวธัญพืช และอาหารที่ทำจากพวกเขาเช่นข้าวโอ๊ต , พาสต้าและขนมปังทั้งเมล็ดพืชผัก แป้ง เช่น มันฝรั่ง มันเทศ ข้าวโพด และ ฟักทองถั่ว , ถั่วและถั่ว