Fat for Healthy Immune System 1.Con

Fat for Healthy Immune System
1.Consีme Vitamins C and E Fresh fruits, vegetables, and fresh herbs.
2. Fiber organic vegetables fresh fruits, vegetables, and some grains
3. Drink plenty of fresh, water
4. Decrease or eat less junk food, fast food
5.Consume a good supply of omega-3’s fish
6. Decrease intake of saturated (solid) fats
7. Decrease/avoid intake of trans fatty acids, listed as partially hydrogenated oils in most baked goods and boxed items.
8. Eat a veriety of food colors (fruits and vegetables with bioflavinoids)
9. Decrease intake of total percentage of fats.
10.Decrease simple sugars
11 Moderate of alcohol
12. Eat organic produce meats

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไขมันสำหรับระบบภูมิคุ้มกันมีสุขภาพดี 1.Consีme วิตามิน C และ E สดผลไม้ ผัก และสมุนไพรสด2. เส้นใยอินทรีย์ผัก และผลไม้ สด ผัก ธัญพืชบางอย่าง3. ดื่มน้ำสะอาด4. ลด หรือกินอาหารขยะ อาหารรวดเร็วน้อยกว่า5.ใช้อุปทานดีของปลาโอเมก้า-36. ลดปริมาณไขมัน (ไม้) ที่อิ่มตัว7. ลด/หลีกเลี่ยงการบริโภคกรดไขมันทรานส์ แสดงเป็นน้ำมันปีบางส่วนในขนมอบมากที่สุด และกล่องรายการ8. กินไม่วุ่นวายของสีอาหาร (ผักและผลไม้ ด้วย bioflavinoids)9. ลดปริมาณของผลรวมเปอร์เซ็นต์ของไขมัน10.ลดน้ำตาลอย่างง่ายปานกลาง 11 ของแอลกอฮอล์12. กินเนื้อสัตว์ออร์แกนิก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไขมันที่ดีต่อสุขภาพระบบภูมิคุ้มกัน
1.Cons ีฉันวิตามิน C และ E ผลไม้สดผักและสมุนไพรสด.
2 ใยผักปลอดสารพิษผลไม้สดผักและธัญพืชบาง
3 ดื่มน้ำมากของสดน้ำ
4 ลดลงหรือกินอาหารขยะน้อยกว่าอาหารจานด่วน
5.Consume อุปทานที่ดีของโอเมก้า 3 ปลา
6 ลดปริมาณของไขมันอิ่มตัว (ของแข็ง) ไขมัน
7 ลด / หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันทรานส์ระบุว่าเป็นน้ำมันเติมไฮโดรเจนบางส่วนในขนมอบมากที่สุดและรายการกล่อง.
8 กิน veriety ของสีผสมอาหาร (ผักและผลไม้ที่มี bioflavinoids บริการ)
9 การบริโภคลดลงร้อยละรวมของไขมัน.
10.Decrease น้ำตาลอย่างง่าย
11 ปานกลางของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
12 กินเนื้อสัตว์สินค้าเกษตรอินทรีย์