- ข้อความ
- ประวัติศาสตร์
Vrijens, 197825 M, ages 10–16 years
Vrijens, 197825 M, ages 10–16 years E = 28 Eight “isotonic” exercises, 1 set/8–12 reps, 3 ×/week, 8 weeks No injuries
Sewall and Micheli, 198626 MF, ages 10–11 years 10E, 8C Weight machine, 3 sets/10 reps, 25–30 minutes, 3 ×/week, 9 weeks No injuries
Funato et al, 198727 MF, ages 6–11 years 52E, 47C Maximum isometric elbow flexion, 2 ×/day, 3 ×/week, 12 weeks No injuries
Rians et al, 198728 M, ages 6–11 years 18E, 10C Hydraulic machine circuit, 45 minutes/session, 3 ×/week, 14 weeks, shoulder pain 1 injury
Siegal et al, 198929 E = 26M, 24F, 8.4 years C = 30M, 16F, 8.6 years Free weights, tubing, body weight, 30 minutes, 3 ×/week, 12 weeks No injuries
Ramsay et al, 199030 26M, 9–11 years 13E, 13C Free weights and weight machines, 3–5 sets/5–12 reps, 3 ×/week, 20 weeks No injuries
Faigenbaum et al, 199331 MF ages 8–12 years 14E, 9C Weight machines, 7 exercises, 3 sets/10–15 reps, 2 ×/week, 8 weeks No injuries
Ozmun et al, 199432 MF, ages 9–12 years 8E, 8C Dumbbell elbow flexion, 3 sets/7–11 reps, 3 ×/week, 8 weeks No injuries
Faigenbaum et al, 199633 MF ages 7–12 years 15E, 9C Weight machines, 7 exercises, 3 sets/6–10 reps, 2 ×/week, 8 weeks No injuries
Falk and Mor, 199634 M ages 6–8 years 14E, 15C Body weight, 3 sets/1–15 reps, 40 minutes, 2 ×/week, 8 weeks No injuries
Lillegard et al, 199735 MF ages 9–15 years 52E, 39C Free weights and machines, 6 exercises, 3 sets/10 reps shoulder strain, 1 h/session, 3 ×/week, 12 weeks 1 injury
Hetzler et al, 199736 E = 20M, 12–15 years C = 10M Free weight and machines, 17 exercises, 1–3 sets/10–12 reps, 3 ×/ week, 12 weeks No injuries
Faigenbaum et al, 199917 E = 22M, 9F, 5–11 years C = 9M, 3F Weight machines, 11 exercises, 1 set/6–15 reps, 2 ×/week, 8 weeks No injuries
Sadres et al, 200137 E = 27M, 9–10 years C = 22M Free weights, 1–4 sets/5–30 reps, 3–6 exercises, 2 ×/week, thigh pain, 21 months 1 injury
Pikosky et al, 200238 E = 7M, 4F, 8.6 years Weight machines and body weight, 9 exercises, 1–2 sets/10–15 reps, 2 ×/week, 6 weeks No injuries
Siegal et al, 198929 E = 26M, 24F, 8.4 years C = 30M, 16F, 8.6 years Free weights, tubing, body weight, 30 minutes, 3 ×/week, 12 weeks No injuries
Flanagan et al, 200239 MF, 8–9 years 38E, 20C Weight machines, body weight 1–3 sets/8–15 reps, 2 ×/week, 8 exercises, 40 minutes, 10 weeks No injuries
Faigenbaum et al, 200240 E = 34M, 21F, 7–12 years C = 8M, 5F, 9.3 years Weight machines, 12 exercises, 1 set/10–15 reps, 1–2 ×/week, 8 weeks No injuries
Tsolakis et al, 200441 19M, 11–13 years 9E, 10C Weight machines, 3 sets, 6 exercises, 2 ×/week, 8 weeks No injuries
Coutts et al, 200442 42M, 16.7 years 21E, 21C Free weights, 4–16 reps/set 7–8 exercises, 3 ×/week, 12 weeks No injuries
Faigenbaum et al, 200543 22M, 19F, 8–12 years C = 9M, 3F Weight machines, 9 exercises, 1 set/6–20 reps, 2 ×/week, 8 weeks No injuries
Gonzalez-Badillo et al, 200544 E1 = 16M, 16.4 years E2 = 17M, 16.5 years E3 = 18M, 16.8 years Free weights, 1–6 reps/1–3 sets, 4–5 ×/week, 10 weeks No injuries
Faigenbaum and Mediate, 200645 E = 42M, 27F, 15–16 years C = 35M, 14F Medicine ball, 1–3 sets/5–15 reps, 15–40 exercises, 2 ×/week, 6 weeks No injuries
Faigenbaum et al, 200746 E1 = 14M, 12–15 years E2 = 13M Free weights, body weight 4–12 reps/1–3 sets, 6–18 exercises, 2 ×/ week, 6 weeks No injuries
Faigenbaum et al, 200747 E = 22M, 13.9 years Free weights, 3 sets, 1–15 reps 9–10 exercises, 2 ×/week, 8 weeks No injuries
Szymanski et al, 200748 E2 = 25M, 14–18 years E1 = 24M, 14–18 years Free weights and medicine ball, 9–15 exercises, 2–3 sets/6–10 reps, 2–3 ×/week, 12 weeks No injuries
Channell et al, 200849 E1 = 11M, 16.4 years E2 = 10M, 16.5 years C = 6M, 16.8 years Free weights and body weight, 3–20 reps/3–5 sets, 8 weeks No injuries
Sewall and Micheli, 198626 MF, ages 10–11 years 10E, 8C Weight machine, 3 sets/10 reps, 25–30 minutes, 3 ×/week, 9 weeks No injuries
Funato et al, 198727 MF, ages 6–11 years 52E, 47C Maximum isometric elbow flexion, 2 ×/day, 3 ×/week, 12 weeks No injuries
Rians et al, 198728 M, ages 6–11 years 18E, 10C Hydraulic machine circuit, 45 minutes/session, 3 ×/week, 14 weeks, shoulder pain 1 injury
Siegal et al, 198929 E = 26M, 24F, 8.4 years C = 30M, 16F, 8.6 years Free weights, tubing, body weight, 30 minutes, 3 ×/week, 12 weeks No injuries
Ramsay et al, 199030 26M, 9–11 years 13E, 13C Free weights and weight machines, 3–5 sets/5–12 reps, 3 ×/week, 20 weeks No injuries
Faigenbaum et al, 199331 MF ages 8–12 years 14E, 9C Weight machines, 7 exercises, 3 sets/10–15 reps, 2 ×/week, 8 weeks No injuries
Ozmun et al, 199432 MF, ages 9–12 years 8E, 8C Dumbbell elbow flexion, 3 sets/7–11 reps, 3 ×/week, 8 weeks No injuries
Faigenbaum et al, 199633 MF ages 7–12 years 15E, 9C Weight machines, 7 exercises, 3 sets/6–10 reps, 2 ×/week, 8 weeks No injuries
Falk and Mor, 199634 M ages 6–8 years 14E, 15C Body weight, 3 sets/1–15 reps, 40 minutes, 2 ×/week, 8 weeks No injuries
Lillegard et al, 199735 MF ages 9–15 years 52E, 39C Free weights and machines, 6 exercises, 3 sets/10 reps shoulder strain, 1 h/session, 3 ×/week, 12 weeks 1 injury
Hetzler et al, 199736 E = 20M, 12–15 years C = 10M Free weight and machines, 17 exercises, 1–3 sets/10–12 reps, 3 ×/ week, 12 weeks No injuries
Faigenbaum et al, 199917 E = 22M, 9F, 5–11 years C = 9M, 3F Weight machines, 11 exercises, 1 set/6–15 reps, 2 ×/week, 8 weeks No injuries
Sadres et al, 200137 E = 27M, 9–10 years C = 22M Free weights, 1–4 sets/5–30 reps, 3–6 exercises, 2 ×/week, thigh pain, 21 months 1 injury
Pikosky et al, 200238 E = 7M, 4F, 8.6 years Weight machines and body weight, 9 exercises, 1–2 sets/10–15 reps, 2 ×/week, 6 weeks No injuries
Siegal et al, 198929 E = 26M, 24F, 8.4 years C = 30M, 16F, 8.6 years Free weights, tubing, body weight, 30 minutes, 3 ×/week, 12 weeks No injuries
Flanagan et al, 200239 MF, 8–9 years 38E, 20C Weight machines, body weight 1–3 sets/8–15 reps, 2 ×/week, 8 exercises, 40 minutes, 10 weeks No injuries
Faigenbaum et al, 200240 E = 34M, 21F, 7–12 years C = 8M, 5F, 9.3 years Weight machines, 12 exercises, 1 set/10–15 reps, 1–2 ×/week, 8 weeks No injuries
Tsolakis et al, 200441 19M, 11–13 years 9E, 10C Weight machines, 3 sets, 6 exercises, 2 ×/week, 8 weeks No injuries
Coutts et al, 200442 42M, 16.7 years 21E, 21C Free weights, 4–16 reps/set 7–8 exercises, 3 ×/week, 12 weeks No injuries
Faigenbaum et al, 200543 22M, 19F, 8–12 years C = 9M, 3F Weight machines, 9 exercises, 1 set/6–20 reps, 2 ×/week, 8 weeks No injuries
Gonzalez-Badillo et al, 200544 E1 = 16M, 16.4 years E2 = 17M, 16.5 years E3 = 18M, 16.8 years Free weights, 1–6 reps/1–3 sets, 4–5 ×/week, 10 weeks No injuries
Faigenbaum and Mediate, 200645 E = 42M, 27F, 15–16 years C = 35M, 14F Medicine ball, 1–3 sets/5–15 reps, 15–40 exercises, 2 ×/week, 6 weeks No injuries
Faigenbaum et al, 200746 E1 = 14M, 12–15 years E2 = 13M Free weights, body weight 4–12 reps/1–3 sets, 6–18 exercises, 2 ×/ week, 6 weeks No injuries
Faigenbaum et al, 200747 E = 22M, 13.9 years Free weights, 3 sets, 1–15 reps 9–10 exercises, 2 ×/week, 8 weeks No injuries
Szymanski et al, 200748 E2 = 25M, 14–18 years E1 = 24M, 14–18 years Free weights and medicine ball, 9–15 exercises, 2–3 sets/6–10 reps, 2–3 ×/week, 12 weeks No injuries
Channell et al, 200849 E1 = 11M, 16.4 years E2 = 10M, 16.5 years C = 6M, 16.8 years Free weights and body weight, 3–20 reps/3–5 sets, 8 weeks No injuries
0/5000
Vrijens, 197825 M อายุ 10 – 16 ปี E = 28 แปด "isotonic" ออกกำลังกาย พนักงาน ชุด/8 – 12 1, 3 ที่ ซื้อ/สัปดาห์ 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Sewall และ Micheli, 198626 MF อายุ 10 – 11 ปี 10E, 8C น้ำหนักเครื่อง พนักงาน 3 ชุด/10, 25 – 30 นาที 3 ตารางต่อสัปดาห์ 9 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Funato et al, 198727 MF อายุ 6 – 11 ปี 52E, 47C มากที่สุดวาดสามมิติข้อศอก flexionซื้อวัน 2, 3 ที่ซื้อ/สัปดาห์ 12 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Rians et al 198728 M อายุ 6 – 11 ปี 18E, 10C เครื่องไฮดรอลิกวงจร 45 นาที/รอบเวลา ฟิลด์ 3/สัปดาห์ สัปดาห์ 14 ไหล่บาดเจ็บปวด 1
Siegal et al, 198929 E = 26 M, 24F, 8.4 ปี C = 30 M, 16F, 8.6 ปีเวท ท่อ ร่างกายน้ำหนัก 30 นาที 3 × / สัปดาห์ 12 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
แรมเซย์ et al, 199030 26 M, 9 – 11 ปี 13E, 13 C ยกน้ำหนักและน้ำหนักเครื่องพนักงานชุด 5 – 12 3 – 5, 3 × / สัปดาห์ 20 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Faigenbaum et al, 199331 MF อายุ 8 – 12 ปี 14E, 9C น้ำหนักเครื่อง ออกกำลังกาย 7 พนักงานชุด 10-15 3 × 2/สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Ozmun et al, 199432 MF อายุ 9 – 12 ปี 8E, 8C อันทันข้อศอก flexion, 3 ชุด/7-11 พนักงาน ซื้อ 3/สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Faigenbaum et al, 199633 MF อายุ 7 – 12 ปี 15Eเครื่องน้ำหนัก 9C ออกกำลังกาย 7, 3 ชุด/6 – 10 พนักงาน × 2/สัปดาห์ 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
เซฟและ Mor, 199634 M อายุ 6 – 8 ปี 14E, 15C ร่างกายน้ำหนัก 3 พนักงานชุด 1-15, 40 นาที × 2/สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Lillegard et al, 199735 MF อายุ 9 – 15 ปี 52E, 39C ฟรีต้องสะพายพนักงาน 3 ชุด/10 น้ำหนักและเครื่อง ออกกำลังกาย 6 ใช้ 1 h/รอบ เวลา สัปดาห์ละ 3 ราย บาดเจ็บ 12 สัปดาห์ 1
Hetzler et al, 199736 E = 20 M, 12 – 15 ปี C =น้ำหนักฟรี 10 M และเครื่องจักร ออกกำลังกาย 17, 1 – 3 ชุด/10 – 12 พนักงาน 3 × / สัปดาห์ 12 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Faigenbaum et al, 199917 E = 22 M, 9F, 5 – 11 ปี C = 9 M, 3F เครื่องน้ำหนัก ออกกำลังกาย 11, 1 ชุด/6 – 15 พนักงาน × 2/สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Sadres et al, 200137 E = 27 M, 9 – 10 ปี C = 22 M เวท พนักงาน 1 – 4 ชุด/5-30ออกกำลังกาย 3 – 6 ราย 2 สัปดาห์ ปวดสะโพก บาดเจ็บ 21 เดือน 1
Pikosky et al, 200238 E = 7 M, 4F, 86 ปีน้ำหนักเครื่อง และร่างกายน้ำหนัก ออกกำลังกาย 9, 1 – 2 ชุด/10 – 15 พนักงาน × 2/สัปดาห์, 6 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Siegal et al, 198929 E = 26 M, 24F, 8.4 ปี C = 30 M, 16F, 8.6 ปีเวท ท่อ ร่างกายน้ำหนัก 30 นาที 3 × / สัปดาห์ 12 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
ฟลานาแกน et al, 200239 MF, 8 – 9 ปี 38E, 20 C น้ำหนักเครื่อง น้ำหนัก 1 – 3 ชุด/8 – 15 พนักงานซื้อ 2 สัปดาห์ ออกกำลังกาย 8, 40 นาที 10 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Faigenbaum et al, 200240 E = 34 M, 21F, 7 – 12 ปี C = 8 เมตร 5F เครื่องน้ำหนัก 9.3 ปี ออกกำลังกาย 12, 1 ชุด/10 – 15 พนักงาน ซื้อ 1-2/สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Tsolakis et al, 200441 19 M, 9E 11 – 13 ปี 10 C น้ำหนักเครื่อง ชุด 3 ออกกำลังกาย 6, 2 × / สัปดาห์ 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
อย่างไร Coutts et al, 200442 42 Mปี 16.7 21E, 21C 7-8 ออกกำลังกาย น้ำหนัก 4 – 16 ชุดพนักงานฟรีซื้อ 3/สัปดาห์ 12 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Faigenbaum et al, 200543 22M, 19F, 8 – 12 ปี C = 9M, 3F เครื่องน้ำหนัก ออกกำลังกาย 9, 1 ชุด/6 – 20 พนักงาน × 2/สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Gonzalez Badillo et al, 200544 E1 = 16M, 16.4 ปี E2 = 17M, 16.5 ปี E3 = 18M, 16.8 ปีเวท ชุด พนักงาน/1-3 1-6, 4-5 ราย/สัปดาห์ 10 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Faigenbaum และ Mediate, 200645 E = 42 M, 27F, 15 – 16 ปี C = 35 M 14F ยาลูก 1 – 3 ชุด/5 – 15 พนักงาน ออกกำลังกาย 15-40, 2 × / สัปดาห์ 6 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Faigenbaum et al, 200746 E1 = 14M, 12 – 15 ปี E2 = 13 เมตรเวท ร่างกายน้ำหนัก 4 – 12 พนักงาน/1 – 3 ชุด ออกกำลังกาย 6-18, 2 × / สัปดาห์ 6 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Faigenbaum et al, 200747 E = 22 M, 13.9 ปีฟรีน้ำหนัก ชุด 3 พนักงาน 1 – 15 9-10 ออกกำลังกาย, 2 ×ต่อสัปดาห์ 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Szymanski et al 200748 E2 = 25M, 14 – 18 ปี E1 = 24M, 14 – 18 ปีเวท และยาลูก ออกกำลังกาย 9 – 15 พนักงาน 2-3 ชุด/6 – 10, 2 – 3 ราย/สัปดาห์ 12 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
กรรมการ et al, 200849 E1 = 11M, 16.4 ปี E2 = 10M, 16.5 ปี C = 6M, 16.8 ปีเวท และร่างกายน้ำหนัก ชุดพนักงาน 3-5 3-20, 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Sewall และ Micheli, 198626 MF อายุ 10 – 11 ปี 10E, 8C น้ำหนักเครื่อง พนักงาน 3 ชุด/10, 25 – 30 นาที 3 ตารางต่อสัปดาห์ 9 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Funato et al, 198727 MF อายุ 6 – 11 ปี 52E, 47C มากที่สุดวาดสามมิติข้อศอก flexionซื้อวัน 2, 3 ที่ซื้อ/สัปดาห์ 12 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Rians et al 198728 M อายุ 6 – 11 ปี 18E, 10C เครื่องไฮดรอลิกวงจร 45 นาที/รอบเวลา ฟิลด์ 3/สัปดาห์ สัปดาห์ 14 ไหล่บาดเจ็บปวด 1
Siegal et al, 198929 E = 26 M, 24F, 8.4 ปี C = 30 M, 16F, 8.6 ปีเวท ท่อ ร่างกายน้ำหนัก 30 นาที 3 × / สัปดาห์ 12 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
แรมเซย์ et al, 199030 26 M, 9 – 11 ปี 13E, 13 C ยกน้ำหนักและน้ำหนักเครื่องพนักงานชุด 5 – 12 3 – 5, 3 × / สัปดาห์ 20 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Faigenbaum et al, 199331 MF อายุ 8 – 12 ปี 14E, 9C น้ำหนักเครื่อง ออกกำลังกาย 7 พนักงานชุด 10-15 3 × 2/สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Ozmun et al, 199432 MF อายุ 9 – 12 ปี 8E, 8C อันทันข้อศอก flexion, 3 ชุด/7-11 พนักงาน ซื้อ 3/สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Faigenbaum et al, 199633 MF อายุ 7 – 12 ปี 15Eเครื่องน้ำหนัก 9C ออกกำลังกาย 7, 3 ชุด/6 – 10 พนักงาน × 2/สัปดาห์ 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
เซฟและ Mor, 199634 M อายุ 6 – 8 ปี 14E, 15C ร่างกายน้ำหนัก 3 พนักงานชุด 1-15, 40 นาที × 2/สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Lillegard et al, 199735 MF อายุ 9 – 15 ปี 52E, 39C ฟรีต้องสะพายพนักงาน 3 ชุด/10 น้ำหนักและเครื่อง ออกกำลังกาย 6 ใช้ 1 h/รอบ เวลา สัปดาห์ละ 3 ราย บาดเจ็บ 12 สัปดาห์ 1
Hetzler et al, 199736 E = 20 M, 12 – 15 ปี C =น้ำหนักฟรี 10 M และเครื่องจักร ออกกำลังกาย 17, 1 – 3 ชุด/10 – 12 พนักงาน 3 × / สัปดาห์ 12 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Faigenbaum et al, 199917 E = 22 M, 9F, 5 – 11 ปี C = 9 M, 3F เครื่องน้ำหนัก ออกกำลังกาย 11, 1 ชุด/6 – 15 พนักงาน × 2/สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Sadres et al, 200137 E = 27 M, 9 – 10 ปี C = 22 M เวท พนักงาน 1 – 4 ชุด/5-30ออกกำลังกาย 3 – 6 ราย 2 สัปดาห์ ปวดสะโพก บาดเจ็บ 21 เดือน 1
Pikosky et al, 200238 E = 7 M, 4F, 86 ปีน้ำหนักเครื่อง และร่างกายน้ำหนัก ออกกำลังกาย 9, 1 – 2 ชุด/10 – 15 พนักงาน × 2/สัปดาห์, 6 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Siegal et al, 198929 E = 26 M, 24F, 8.4 ปี C = 30 M, 16F, 8.6 ปีเวท ท่อ ร่างกายน้ำหนัก 30 นาที 3 × / สัปดาห์ 12 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
ฟลานาแกน et al, 200239 MF, 8 – 9 ปี 38E, 20 C น้ำหนักเครื่อง น้ำหนัก 1 – 3 ชุด/8 – 15 พนักงานซื้อ 2 สัปดาห์ ออกกำลังกาย 8, 40 นาที 10 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Faigenbaum et al, 200240 E = 34 M, 21F, 7 – 12 ปี C = 8 เมตร 5F เครื่องน้ำหนัก 9.3 ปี ออกกำลังกาย 12, 1 ชุด/10 – 15 พนักงาน ซื้อ 1-2/สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Tsolakis et al, 200441 19 M, 9E 11 – 13 ปี 10 C น้ำหนักเครื่อง ชุด 3 ออกกำลังกาย 6, 2 × / สัปดาห์ 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
อย่างไร Coutts et al, 200442 42 Mปี 16.7 21E, 21C 7-8 ออกกำลังกาย น้ำหนัก 4 – 16 ชุดพนักงานฟรีซื้อ 3/สัปดาห์ 12 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Faigenbaum et al, 200543 22M, 19F, 8 – 12 ปี C = 9M, 3F เครื่องน้ำหนัก ออกกำลังกาย 9, 1 ชุด/6 – 20 พนักงาน × 2/สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Gonzalez Badillo et al, 200544 E1 = 16M, 16.4 ปี E2 = 17M, 16.5 ปี E3 = 18M, 16.8 ปีเวท ชุด พนักงาน/1-3 1-6, 4-5 ราย/สัปดาห์ 10 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Faigenbaum และ Mediate, 200645 E = 42 M, 27F, 15 – 16 ปี C = 35 M 14F ยาลูก 1 – 3 ชุด/5 – 15 พนักงาน ออกกำลังกาย 15-40, 2 × / สัปดาห์ 6 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Faigenbaum et al, 200746 E1 = 14M, 12 – 15 ปี E2 = 13 เมตรเวท ร่างกายน้ำหนัก 4 – 12 พนักงาน/1 – 3 ชุด ออกกำลังกาย 6-18, 2 × / สัปดาห์ 6 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Faigenbaum et al, 200747 E = 22 M, 13.9 ปีฟรีน้ำหนัก ชุด 3 พนักงาน 1 – 15 9-10 ออกกำลังกาย, 2 ×ต่อสัปดาห์ 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
Szymanski et al 200748 E2 = 25M, 14 – 18 ปี E1 = 24M, 14 – 18 ปีเวท และยาลูก ออกกำลังกาย 9 – 15 พนักงาน 2-3 ชุด/6 – 10, 2 – 3 ราย/สัปดาห์ 12 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
กรรมการ et al, 200849 E1 = 11M, 16.4 ปี E2 = 10M, 16.5 ปี C = 6M, 16.8 ปีเวท และร่างกายน้ำหนัก ชุดพนักงาน 3-5 3-20, 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
การแปล กรุณารอสักครู่..
Vrijens, 197825 M อายุ 10-16 ปี E = 28 แปดการออกกำลังกาย "isotonic" 1 ชุด / 8-12 reps, 3 × / สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
Sewall และ Micheli, 198626 MF อายุ 10-11 ปี 10E, เครื่อง 8C น้ำหนัก 3 ชุด / 10 reps 25-30 นาที 3 × / สัปดาห์, 9 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บ
Funato และคณะ, 198727 MF อายุ 6-11 ปี 52E, 47C สูงสุดงอข้อศอกมีมิติเท่ากัน, 2 × / วัน 3 × / สัปดาห์, 12 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บ
Rians, et al, 198728 M อายุ 6-11 ปีวงจร 18E, 10C เครื่องไฮดรอลิ, 45 นาที / ครั้ง, 3 × / สัปดาห์, 14 สัปดาห์ปวดไหล่ได้รับบาดเจ็บ 1
Siegal, et al, 198929 E = 26M, 24F, 8.4 ปี C = 30M, 16F, 8.6 ปีน้ำหนักฟรี, ท่อ, น้ำหนักตัว 30 นาที 3 × / สัปดาห์, 12 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บ
Ramsay และคณะ, 199030 26M, 9-11 ปี 13E, 13C ฟรี น้ำหนักและเครื่องน้ำหนัก 3-5 ชุด / 5-12 reps, 3 × / สัปดาห์, 20 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บ
Faigenbaum และคณะ, 199331 MF วัย 8-12 ปี 14E, เครื่อง 9C น้ำหนัก 7 การออกกำลังกาย 3 ชุด / 10-15 reps 2 × / สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
Ozmun และคณะ, 199432 MF อายุ 9-12 ปี 8E, 8C ดัมเบลงอข้อศอก 3 ชุด / 7-11 reps, 3 × / สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
Faigenbaum และคณะ , 199,633 MF วัย 7-12 ปี 15E, เครื่อง 9C น้ำหนัก 7 แบบฝึกหัดชุดที่ 3 / 6-10 reps 2 × / สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
Falk และหม้อ 199634 M วัย 6-8 ปี 14E น้ำหนัก 15C ร่างกาย 3 ชุด / 1-15 reps, 40 นาที, 2 × / สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
Lillegårdและคณะ, 199735 MF วัย 9-15 ปี 52E, 39C น้ำหนักฟรีและเครื่องจักร 6 แบบฝึกหัดชุดที่ 3/10 reps ความเครียดไหล่ 1 ชั่วโมง / ครั้ง, 3 × / สัปดาห์, 12 สัปดาห์ 1 บาดเจ็บ
Hetzler และคณะ, 199736 E = 20M, 12-15 ปี C = 10M น้ำหนักฟรีและเครื่องออกกำลังกายที่ 17, 1-3 ชุด / 10-12 reps 3 × / สัปดาห์, 12 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บ
Faigenbaum และคณะ, 199917 E = 22M, 9F, อายุ 5-11 ปี C = 9M เครื่อง 3F น้ำหนัก, 11 การออกกำลังกาย 1 ชุด / 6-15 reps 2 × / สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่มี ได้รับบาดเจ็บ
Sadres และคณะ, 200137 E = 27M, 9-10 ปี C = 22M น้ำหนักฟรี, 1-4 ชุด / 5-30 reps 3-6 การออกกำลังกาย, 2 × / สัปดาห์อาการปวดต้นขา, 21 เดือน 1 ได้รับบาดเจ็บ
Pikosky และคณะ , 200,238 E = 7M, 4F, 8.6 ปีน้ำหนักเครื่องจักรและน้ำหนักตัวที่ 9 การออกกำลังกาย 1-2 ชุด / 10-15 reps 2 × / สัปดาห์, 6 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
Siegal, et al, 198929 E = 26M, 24F, 8.4 ปี C = 30M, 16F, 8.6 ปีฟรีน้ำหนักท่อน้ำหนักตัว 30 นาที 3 × / สัปดาห์, 12 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บที่
ฟลานาแกน, et al, 200239 MF, 8-9 ปี 38E, 20C เครื่องน้ำหนักน้ำหนักตัว 1 3 ชุด / 8-15 reps 2 × / สัปดาห์, 8 การออกกำลังกาย, 40 นาที, 10 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บ
Faigenbaum และคณะ, 200240 E = 34M, 21F, 7-12 ปี C = 8M, 5F, 9.3 ปีเครื่องน้ำหนัก, 12 การออกกำลังกาย 1 ชุด / 10-15 reps 1-2 × / สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
Tsolakis, et al, 200441 19M, 11-13 ปี 9E, 10C เครื่องน้ำหนัก 3 ชุดที่ 6 การออกกำลังกาย, 2 × / สัปดาห์, 8 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บ
เคา, et al, 200442 42M, 16.7 ปี 21E, 21C น้ำหนักฟรี, 4-16 reps / set 7-8 การออกกำลังกาย 3 × / สัปดาห์, 12 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บ
Faigenbaum และคณะ, 200543 22M, 19F, 8-12 ปี C = 9M เครื่อง 3F น้ำหนัก 9 การออกกำลังกาย 1 ชุด / 6-20 reps 2 × / สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
อนซาเลซ-Badillo, et al, 200544 E1 = 16 ล้าน, 16.4 ปี E2 = 17M, 16.5 ปี E3 = 18M, 16.8 ปีน้ำหนักฟรี, 1-6 reps / 1-3 เซต 4-5 × / สัปดาห์, 10 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บ
Faigenbaum และไกล่เกลี่ย, 200645 E = 42M, 27F, 15-16 ปี C = 35M, 14F แพทย์ลูก 1-3 ชุด / 5-15 reps, 15-40 การออกกำลังกาย, 2 × / สัปดาห์, 6 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
Faigenbaum และคณะ, 200746 E1 = 14M, 12-15 ปี E2 = 13M น้ำหนักฟรี, น้ำหนักตัว 4-12 reps / 1-3 ชุด 6-18 ออกกำลังกาย, 2 × / สัปดาห์, 6 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
Faigenbaum และคณะ, 200747 E = 22M, 13.9 ปีน้ำหนักฟรี, 3 ชุด 1-15 reps 9-10 ออกกำลังกาย, 2 × / สัปดาห์ 8 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บ
Szymanski, et al, 200748 E2 = 25M, 14-18 ปี E1 = 24M, 14-18 ปีน้ำหนักฟรีและลูกยา 9-15 ออกกำลังกาย 2-3 ชุด / 6-10 reps 2-3 × / สัปดาห์, 12 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บ
Channell และคณะ, 200849 E1 = 11M, 16.4 ปี E2 = 10M, 16.5 ปี C = 6M, 16.8 ปีน้ำหนักฟรีและรับน้ำหนักของร่างกาย 3-20 reps / 3-5 ชุด 8 สัปดาห์ไม่มี ได้รับบาดเจ็บ
Sewall และ Micheli, 198626 MF อายุ 10-11 ปี 10E, เครื่อง 8C น้ำหนัก 3 ชุด / 10 reps 25-30 นาที 3 × / สัปดาห์, 9 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บ
Funato และคณะ, 198727 MF อายุ 6-11 ปี 52E, 47C สูงสุดงอข้อศอกมีมิติเท่ากัน, 2 × / วัน 3 × / สัปดาห์, 12 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บ
Rians, et al, 198728 M อายุ 6-11 ปีวงจร 18E, 10C เครื่องไฮดรอลิ, 45 นาที / ครั้ง, 3 × / สัปดาห์, 14 สัปดาห์ปวดไหล่ได้รับบาดเจ็บ 1
Siegal, et al, 198929 E = 26M, 24F, 8.4 ปี C = 30M, 16F, 8.6 ปีน้ำหนักฟรี, ท่อ, น้ำหนักตัว 30 นาที 3 × / สัปดาห์, 12 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บ
Ramsay และคณะ, 199030 26M, 9-11 ปี 13E, 13C ฟรี น้ำหนักและเครื่องน้ำหนัก 3-5 ชุด / 5-12 reps, 3 × / สัปดาห์, 20 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บ
Faigenbaum และคณะ, 199331 MF วัย 8-12 ปี 14E, เครื่อง 9C น้ำหนัก 7 การออกกำลังกาย 3 ชุด / 10-15 reps 2 × / สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
Ozmun และคณะ, 199432 MF อายุ 9-12 ปี 8E, 8C ดัมเบลงอข้อศอก 3 ชุด / 7-11 reps, 3 × / สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
Faigenbaum และคณะ , 199,633 MF วัย 7-12 ปี 15E, เครื่อง 9C น้ำหนัก 7 แบบฝึกหัดชุดที่ 3 / 6-10 reps 2 × / สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
Falk และหม้อ 199634 M วัย 6-8 ปี 14E น้ำหนัก 15C ร่างกาย 3 ชุด / 1-15 reps, 40 นาที, 2 × / สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
Lillegårdและคณะ, 199735 MF วัย 9-15 ปี 52E, 39C น้ำหนักฟรีและเครื่องจักร 6 แบบฝึกหัดชุดที่ 3/10 reps ความเครียดไหล่ 1 ชั่วโมง / ครั้ง, 3 × / สัปดาห์, 12 สัปดาห์ 1 บาดเจ็บ
Hetzler และคณะ, 199736 E = 20M, 12-15 ปี C = 10M น้ำหนักฟรีและเครื่องออกกำลังกายที่ 17, 1-3 ชุด / 10-12 reps 3 × / สัปดาห์, 12 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บ
Faigenbaum และคณะ, 199917 E = 22M, 9F, อายุ 5-11 ปี C = 9M เครื่อง 3F น้ำหนัก, 11 การออกกำลังกาย 1 ชุด / 6-15 reps 2 × / สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่มี ได้รับบาดเจ็บ
Sadres และคณะ, 200137 E = 27M, 9-10 ปี C = 22M น้ำหนักฟรี, 1-4 ชุด / 5-30 reps 3-6 การออกกำลังกาย, 2 × / สัปดาห์อาการปวดต้นขา, 21 เดือน 1 ได้รับบาดเจ็บ
Pikosky และคณะ , 200,238 E = 7M, 4F, 8.6 ปีน้ำหนักเครื่องจักรและน้ำหนักตัวที่ 9 การออกกำลังกาย 1-2 ชุด / 10-15 reps 2 × / สัปดาห์, 6 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
Siegal, et al, 198929 E = 26M, 24F, 8.4 ปี C = 30M, 16F, 8.6 ปีฟรีน้ำหนักท่อน้ำหนักตัว 30 นาที 3 × / สัปดาห์, 12 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บที่
ฟลานาแกน, et al, 200239 MF, 8-9 ปี 38E, 20C เครื่องน้ำหนักน้ำหนักตัว 1 3 ชุด / 8-15 reps 2 × / สัปดาห์, 8 การออกกำลังกาย, 40 นาที, 10 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บ
Faigenbaum และคณะ, 200240 E = 34M, 21F, 7-12 ปี C = 8M, 5F, 9.3 ปีเครื่องน้ำหนัก, 12 การออกกำลังกาย 1 ชุด / 10-15 reps 1-2 × / สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
Tsolakis, et al, 200441 19M, 11-13 ปี 9E, 10C เครื่องน้ำหนัก 3 ชุดที่ 6 การออกกำลังกาย, 2 × / สัปดาห์, 8 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บ
เคา, et al, 200442 42M, 16.7 ปี 21E, 21C น้ำหนักฟรี, 4-16 reps / set 7-8 การออกกำลังกาย 3 × / สัปดาห์, 12 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บ
Faigenbaum และคณะ, 200543 22M, 19F, 8-12 ปี C = 9M เครื่อง 3F น้ำหนัก 9 การออกกำลังกาย 1 ชุด / 6-20 reps 2 × / สัปดาห์, 8 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
อนซาเลซ-Badillo, et al, 200544 E1 = 16 ล้าน, 16.4 ปี E2 = 17M, 16.5 ปี E3 = 18M, 16.8 ปีน้ำหนักฟรี, 1-6 reps / 1-3 เซต 4-5 × / สัปดาห์, 10 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บ
Faigenbaum และไกล่เกลี่ย, 200645 E = 42M, 27F, 15-16 ปี C = 35M, 14F แพทย์ลูก 1-3 ชุด / 5-15 reps, 15-40 การออกกำลังกาย, 2 × / สัปดาห์, 6 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
Faigenbaum และคณะ, 200746 E1 = 14M, 12-15 ปี E2 = 13M น้ำหนักฟรี, น้ำหนักตัว 4-12 reps / 1-3 ชุด 6-18 ออกกำลังกาย, 2 × / สัปดาห์, 6 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
Faigenbaum และคณะ, 200747 E = 22M, 13.9 ปีน้ำหนักฟรี, 3 ชุด 1-15 reps 9-10 ออกกำลังกาย, 2 × / สัปดาห์ 8 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บ
Szymanski, et al, 200748 E2 = 25M, 14-18 ปี E1 = 24M, 14-18 ปีน้ำหนักฟรีและลูกยา 9-15 ออกกำลังกาย 2-3 ชุด / 6-10 reps 2-3 × / สัปดาห์, 12 สัปดาห์ที่ไม่มีการบาดเจ็บ
Channell และคณะ, 200849 E1 = 11M, 16.4 ปี E2 = 10M, 16.5 ปี C = 6M, 16.8 ปีน้ำหนักฟรีและรับน้ำหนักของร่างกาย 3-20 reps / 3-5 ชุด 8 สัปดาห์ไม่มี ได้รับบาดเจ็บ
การแปล กรุณารอสักครู่..
vrijens 197825 , M อายุ 10 –ปี E = 28 แปด " ไอโซ " แบบฝึกหัดที่ 16 1 ชุด / 8 – 12 reps 3 × / สัปดาห์ 8 สัปดาห์ และไม่มีการบาดเจ็บ
ซูว์ออลล์ มิเคลี 198626 , MF , อายุ 10 – 11 ปี 10e 8C , เครื่องน้ำหนัก , 3 ชุด / 10 reps , 25 – 30 นาที 3 × / สัปดาห์ สัปดาห์ที่ 9 ไม่บาดเจ็บ
funato et al , 198727 MF , อายุ 6 – 11 ปี 52E 47C สูงสุด , Isometric ข้อศอกงอ , 2 × 3 × / วัน / สัปดาห์ 12 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
สําเร็จรูป et al ,198728 M อายุ 6 - 11 ปี 18e 10 เครื่องไฮดรอลิ , วงจร , 45 นาที / ครั้ง , 3 × / สัปดาห์ที่ 14 สัปดาห์ ปวดไหล่ 1 บาดเจ็บ
siegal et al , 198929 E = 26m เรียน 4 ปี , , C = 30m 16f 8.6 ปี , น้ำหนักฟรี , ท่อ , น้ำหนัก , ร่างกาย 30 นาที 3 × / สัปดาห์ 12 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
แรมเซย์ et al , 199030 26m 9 – 11 ปี 13e 13C , น้ำหนักฟรีและเครื่องน้ำหนัก 3 – 5 / 5 – 12 reps 3 × / สัปดาห์20 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
faigenbaum et al , 199331 MF อายุ 8 – 12 ปี 14e เอนไซม์ , น้ำหนักเครื่อง 7 แบบฝึกหัด 3 ชุด / 10 – 15 reps สัปดาห์ 2 × / 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
ozmun et al , 199432 MF , อายุ 9 – 12 ปีใช้ข้อศอกงอ 8C , ดัมเบล 3 ชุด / 7 – 11 เรป 3 × / สัปดาห์ 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
faigenbaum et al , 199633 MF วัย 7 - 12 ปี 15e เอนไซม์ , น้ำหนักเครื่อง 7 แบบฝึกหัด 3 ชุด / 6 – 10 reps , สัปดาห์ที่ 2 × / ,8 สัปดาห์ และไม่มีการบาดเจ็บ
ฟอล์ค มอร์ 199634 M อายุ 6 - 8 ปี 14e 15c , น้ำหนัก , 3 ชุด / 1 – 15 reps , 40 นาที สัปดาห์ที่ 2 × / 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
lillegard et al , 199735 MF วัย 9 – 15 ปี 52E 39 องศาน้ำหนักฟรีและเครื่อง , 6 แบบฝึกหัด 3 ชุด / ไหล่ 10 reps สูง 1 ชั่วโมง / ครั้ง , 3 × / สัปดาห์ 12 สัปดาห์ 1 บาดเจ็บ
hetzler et al , 199736 E = 20m , 12 – 15 ปี C = เครื่องฟรี และรุ่นน้ำหนัก ,17 แบบฝึกหัดที่ 1 – 3 ชุด / 10 – 12 reps 3 × / สัปดาห์ 12 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
faigenbaum et al , 199917 E = 22m 9f 5 – 11 ปี , C = 9M 3f น้ำหนักเครื่อง 11 แบบฝึกหัด 1 ชุด / 6 - 15 reps สัปดาห์ 2 × / 8 สัปดาห์ ไม่มีการบาดเจ็บ
sadres et al , 200137 E = 27m 9 – 10 ปี C = 22m น้ำหนักฟรี 1 – 4 ชุด / 5 – 30 เรป 3 – 6 แบบฝึกหัด , 2 × / สัปดาห์ ปวดต้นขา 21 เดือน 1 บาดเจ็บ
pikosky et al , 200238 E = 7M แทนที่ , 8 .6 ปี น้ำหนักเครื่องและน้ำหนัก 9 แบบฝึกหัดที่ 1 – 2 ชุด / 10 – 15 reps สัปดาห์ 2 × / 6 สัปดาห์ ไม่บาดเจ็บ
siegal et al , 198929 E = 26m เรียน 4 ปี , , C = 30m 16f 8.6 ปี , น้ำหนักฟรี , ท่อ , น้ำหนัก 30 นาที 3 × / สัปดาห์ 12 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
ฟลานาแกน et al , 200239 MF 8 – 9 ปี 38e 20C หนัก , เครื่องจักร , ชุด 1 – 3 น้ำหนักตัว / 8 – 15 reps , 2 × / สัปดาห์ , 8 แบบฝึกหัด , 40 นาที10 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
faigenbaum et al , 200240 E = 34m 21f 7 – 12 ปี , C = 8M 5 เอฟ 10 ปี , น้ำหนักเครื่อง 12 แบบฝึกหัด 1 ชุด / 10 – 15 reps สัปดาห์× / 1 – 2 , 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
tsolakis et al , 200441 19m 11 – 13 ปี 9E , 10C น้ำหนักเครื่อง 3 ชุด 6 แบบฝึกหัด , สัปดาห์ที่ 2 × / 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
coutts et al , 200442 42m 16.7 ปี 21E ยกน้ำหนัก 21C ฟรี 4 – 16 reps / ชุด 7 – 8 แบบฝึกหัด 3 × / สัปดาห์12 สัปดาห์ ไม่มีอาการบาดเจ็บ
faigenbaum et al , 200543 22m 19 , 8 – 12 ปี C = 9M 3f น้ำหนักเครื่อง 9 แบบฝึกหัด 1 ชุด / 6 – 20 reps สัปดาห์ที่ 2 × / 8 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
Gonzalez ห้าง et al , 200544 E1 = 16m 16.4 ปี E2 = 17M ต่างชาติปี E3 m = 16.8 ปีน้ำหนักฟรี 1 – 6 reps / 1 – 3 ชุด สัปดาห์× / 4 – 5 , 10 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บและการไกล่เกลี่ย 200645 faigenbaum
, E = 42m 27f , 15 – 16 ปี 35m C = ,ยา 14F บอล 1 – 3 ชุด 15 reps / 5 – 15 – 40 แบบฝึก สัปดาห์ที่ 2 × / 6 สัปดาห์ ไม่บาดเจ็บ
faigenbaum et al , 200746 E1 = : 12 – 15 ปี E2 = 13M น้ำหนักฟรี , น้ำหนัก 4 – 12 reps / 1 – 3 ชุด 6 – 18 แบบฝึกหัด สัปดาห์ที่ 2 × / 6 สัปดาห์ ไม่บาดเจ็บ
faigenbaum et al , 200747 E = 22m 13.9 ปี , น้ำหนักฟรี , 3 ชุด 1 – 15 เรป 9 – 10 แบบฝึกหัด สัปดาห์ที่ 2 × / 8 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
ซีแมนสกี้ et al ,200748 E2 = 25m , 14 – 18 ปี 24m E1 = 14 - 18 ปี น้ำหนักฟรีและลูกยา , 9 – 15 แบบฝึกหัด 2 – 3 ชุด / 6 – 10 reps , สัปดาห์× / 2 – 3 , 12 สัปดาห์ ไม่มีอาการบาดเจ็บ
channell et al , 200849 E1 = 11m 16.4 E2 = 10 ปี 16.5 ปี , C = 6m 16.8 ปีน้ำหนักฟรีและน้ำหนัก 3 – 20 reps / 3 – 5 ชุด ไม่มีการบาดเจ็บ
8 สัปดาห์
ซูว์ออลล์ มิเคลี 198626 , MF , อายุ 10 – 11 ปี 10e 8C , เครื่องน้ำหนัก , 3 ชุด / 10 reps , 25 – 30 นาที 3 × / สัปดาห์ สัปดาห์ที่ 9 ไม่บาดเจ็บ
funato et al , 198727 MF , อายุ 6 – 11 ปี 52E 47C สูงสุด , Isometric ข้อศอกงอ , 2 × 3 × / วัน / สัปดาห์ 12 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
สําเร็จรูป et al ,198728 M อายุ 6 - 11 ปี 18e 10 เครื่องไฮดรอลิ , วงจร , 45 นาที / ครั้ง , 3 × / สัปดาห์ที่ 14 สัปดาห์ ปวดไหล่ 1 บาดเจ็บ
siegal et al , 198929 E = 26m เรียน 4 ปี , , C = 30m 16f 8.6 ปี , น้ำหนักฟรี , ท่อ , น้ำหนัก , ร่างกาย 30 นาที 3 × / สัปดาห์ 12 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
แรมเซย์ et al , 199030 26m 9 – 11 ปี 13e 13C , น้ำหนักฟรีและเครื่องน้ำหนัก 3 – 5 / 5 – 12 reps 3 × / สัปดาห์20 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
faigenbaum et al , 199331 MF อายุ 8 – 12 ปี 14e เอนไซม์ , น้ำหนักเครื่อง 7 แบบฝึกหัด 3 ชุด / 10 – 15 reps สัปดาห์ 2 × / 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
ozmun et al , 199432 MF , อายุ 9 – 12 ปีใช้ข้อศอกงอ 8C , ดัมเบล 3 ชุด / 7 – 11 เรป 3 × / สัปดาห์ 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
faigenbaum et al , 199633 MF วัย 7 - 12 ปี 15e เอนไซม์ , น้ำหนักเครื่อง 7 แบบฝึกหัด 3 ชุด / 6 – 10 reps , สัปดาห์ที่ 2 × / ,8 สัปดาห์ และไม่มีการบาดเจ็บ
ฟอล์ค มอร์ 199634 M อายุ 6 - 8 ปี 14e 15c , น้ำหนัก , 3 ชุด / 1 – 15 reps , 40 นาที สัปดาห์ที่ 2 × / 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
lillegard et al , 199735 MF วัย 9 – 15 ปี 52E 39 องศาน้ำหนักฟรีและเครื่อง , 6 แบบฝึกหัด 3 ชุด / ไหล่ 10 reps สูง 1 ชั่วโมง / ครั้ง , 3 × / สัปดาห์ 12 สัปดาห์ 1 บาดเจ็บ
hetzler et al , 199736 E = 20m , 12 – 15 ปี C = เครื่องฟรี และรุ่นน้ำหนัก ,17 แบบฝึกหัดที่ 1 – 3 ชุด / 10 – 12 reps 3 × / สัปดาห์ 12 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
faigenbaum et al , 199917 E = 22m 9f 5 – 11 ปี , C = 9M 3f น้ำหนักเครื่อง 11 แบบฝึกหัด 1 ชุด / 6 - 15 reps สัปดาห์ 2 × / 8 สัปดาห์ ไม่มีการบาดเจ็บ
sadres et al , 200137 E = 27m 9 – 10 ปี C = 22m น้ำหนักฟรี 1 – 4 ชุด / 5 – 30 เรป 3 – 6 แบบฝึกหัด , 2 × / สัปดาห์ ปวดต้นขา 21 เดือน 1 บาดเจ็บ
pikosky et al , 200238 E = 7M แทนที่ , 8 .6 ปี น้ำหนักเครื่องและน้ำหนัก 9 แบบฝึกหัดที่ 1 – 2 ชุด / 10 – 15 reps สัปดาห์ 2 × / 6 สัปดาห์ ไม่บาดเจ็บ
siegal et al , 198929 E = 26m เรียน 4 ปี , , C = 30m 16f 8.6 ปี , น้ำหนักฟรี , ท่อ , น้ำหนัก 30 นาที 3 × / สัปดาห์ 12 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
ฟลานาแกน et al , 200239 MF 8 – 9 ปี 38e 20C หนัก , เครื่องจักร , ชุด 1 – 3 น้ำหนักตัว / 8 – 15 reps , 2 × / สัปดาห์ , 8 แบบฝึกหัด , 40 นาที10 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
faigenbaum et al , 200240 E = 34m 21f 7 – 12 ปี , C = 8M 5 เอฟ 10 ปี , น้ำหนักเครื่อง 12 แบบฝึกหัด 1 ชุด / 10 – 15 reps สัปดาห์× / 1 – 2 , 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
tsolakis et al , 200441 19m 11 – 13 ปี 9E , 10C น้ำหนักเครื่อง 3 ชุด 6 แบบฝึกหัด , สัปดาห์ที่ 2 × / 8 สัปดาห์ไม่บาดเจ็บ
coutts et al , 200442 42m 16.7 ปี 21E ยกน้ำหนัก 21C ฟรี 4 – 16 reps / ชุด 7 – 8 แบบฝึกหัด 3 × / สัปดาห์12 สัปดาห์ ไม่มีอาการบาดเจ็บ
faigenbaum et al , 200543 22m 19 , 8 – 12 ปี C = 9M 3f น้ำหนักเครื่อง 9 แบบฝึกหัด 1 ชุด / 6 – 20 reps สัปดาห์ที่ 2 × / 8 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
Gonzalez ห้าง et al , 200544 E1 = 16m 16.4 ปี E2 = 17M ต่างชาติปี E3 m = 16.8 ปีน้ำหนักฟรี 1 – 6 reps / 1 – 3 ชุด สัปดาห์× / 4 – 5 , 10 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บและการไกล่เกลี่ย 200645 faigenbaum
, E = 42m 27f , 15 – 16 ปี 35m C = ,ยา 14F บอล 1 – 3 ชุด 15 reps / 5 – 15 – 40 แบบฝึก สัปดาห์ที่ 2 × / 6 สัปดาห์ ไม่บาดเจ็บ
faigenbaum et al , 200746 E1 = : 12 – 15 ปี E2 = 13M น้ำหนักฟรี , น้ำหนัก 4 – 12 reps / 1 – 3 ชุด 6 – 18 แบบฝึกหัด สัปดาห์ที่ 2 × / 6 สัปดาห์ ไม่บาดเจ็บ
faigenbaum et al , 200747 E = 22m 13.9 ปี , น้ำหนักฟรี , 3 ชุด 1 – 15 เรป 9 – 10 แบบฝึกหัด สัปดาห์ที่ 2 × / 8 สัปดาห์ไม่มีการบาดเจ็บ
ซีแมนสกี้ et al ,200748 E2 = 25m , 14 – 18 ปี 24m E1 = 14 - 18 ปี น้ำหนักฟรีและลูกยา , 9 – 15 แบบฝึกหัด 2 – 3 ชุด / 6 – 10 reps , สัปดาห์× / 2 – 3 , 12 สัปดาห์ ไม่มีอาการบาดเจ็บ
channell et al , 200849 E1 = 11m 16.4 E2 = 10 ปี 16.5 ปี , C = 6m 16.8 ปีน้ำหนักฟรีและน้ำหนัก 3 – 20 reps / 3 – 5 ชุด ไม่มีการบาดเจ็บ
8 สัปดาห์
การแปล กรุณารอสักครู่..
ภาษาอื่น ๆ
การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.
- 検収ワークはプログラム１バターンに付各１点でお願い致します
- ฉันไม่ชอบทั้งสอง
- He was the person that register me up wi
- solid content
- ไม่ โกรธฉัน
- pick up
- we would like to confirm you about PTT (
- helpful
- A bad temper easily angered healing.
- As per Baitong advice, could you do me a
- smoking marijuana
- ฉันมีหู ปาก ตา จมูก ร่างกายครบ 32 ส่วน
- if nong mouy wants to go i will invite m
- Hej Ann, how are u ?if u want answer, ha
- ไม่มีโอกาศ
- Current liabilities
- I today
- สามารถถ่ายวีดีโอได้
- 乙方(劳动者)
- Ring earrings tie necklace
- Rows
- skinny
- There are one or more required fields th
- Please see my attach file for kind under
