leep and Consciousness Conscious as

leep and Consciousness

Conscious as described in William James's book Principles of Psychology:
Ø every thought is a part of the individual's personal consciousness
Ø consciousness is always changing
Ø consciousness is a continuous process that cannot be broken down into segments
Ø consciousness selects from its environment what it will be aware of

Fisher in 1991 defined consciousness as the processing of information at various levels of awareness. Most definitions stress awareness of sensation, thoughts, and feelings that are experienced. Freud suggested that we 3 levels of consciousness:
Conscious mind - is what we are aware of in everyday life
Preconscious mind - is where we store information we have learned
Unconscious mind - is where material is kept that is not readily available to us [such as fears, unpleasant memories]

Psychologists divide the study of consciousness into waking and altered states of consciousness.

Sleeping and Dreaming
We spend about a third of our life sleeping.

During the waking state, the EEG shows two basic brain-wave patterns: alpha and beta activity.

Alpha - has a frequency of 8-12 Hz and is produced when a person is relaxed and resting quietly with eyes closed.
Beta - has a frequency of 13-30 Hz and is produced when a person is alert

Sleep has two types of activities;
REM [rapid eye movement] which indicates more activity
NREM [nonREM] sleep
NREM sleep has four stages:
Stage 1 - is the transition from relaxation to sound sleep. There is drowsiness and there may have some visual images that are more like hallucination than daydreams. Can be easily awakened and can be influenced by outside stimuli. [contains theta activity
Stage 2 - we spend about 50% of our time a sleep in this stage. There are bursts of activity or 12-14Hz waves called sleep spindles
Stage 3 - is the transition stage from stage 2 to 4 we spend about 10% of our time in this stage. There are sleep spindles but we have delta activity which is 1-3Hz waves.
Stage 4 - called deep sleep, consists of over 50% delta activity. We spend approximately 15% of sour sleep in this stage. It is extremely difficult to wake someone from this stage and when we do, the person tends to be groggy and does not function fully. [this stage is when we might see sleepwalking, night terrors, bedwetting]
In NREM sleep the eyes will move slowly from side to side, heart rate slows, BP goes down and breathing is slow and regular. [snoring occurs in NREM]

REM sleep is often called dream sleep, active sleep, or paradoxical sleep. This is where dreaming occurs characteristics of rem sleep are similar to those of the wake state as heart rate increases as well as BP and breathing becomes more variable there is peripheral twitching of the face and fingers, the large muscles of the body are paralyzed by the nervous system.

Age affects sleep.
The neonate sleeps up to 16 hours a day, usually in relatively short sessions. By the age 2-5 this is reduced to 11 hours a day.
Between 6-16 goes to about 8 hours a day and stays that way during adulthood.
As people age, they tend to have more difficulty sleeping. Older individuals tend to awake more often during the night, take longer to fall asleep, and have less overall quality sleep. Research suggests that women tend to be more resistant to age changes in sleep patterns than do men. Individuals over the age of 50 tend to spend little time in stage 4 sleep.
Theories of sleep:
The restorative theory of sleep: states that sleep repairs and restores us after the day's activities. This suggests that the body repairs tissue, memory is consolidated, or mental alertness is restored during sleep.
Adaptive theory of sleep: states that sleep keeps us inactive during times that we might be hurt or that we would waste energy. L[ it would be dangerous for us to active in the dark]

Research on sleep deprivation by itself does not produce extreme changes in mental functioning.
Studies suggest if deprived of REM and NREM stage 4 there is a rebound affect and those individuals will spend for time in REM and /or stage 4 seemingly to make up for the lost time.
NREM seems important in physical restoration of the body. Molofsk and Scarisbrigck [1976] reported that subjects deprived of stage 4 sleep complained o muscle and joint pain. Other studies have suggested the human growth hormones were released during NREM sleep. Though the evidence is not overwhelming it does appear that NREM is related to the body's healing system.

Sleep Disorders

Dyssominia and parasomnias
Insomnia is the inability to sleep. There are many causes for and types of insomnia. Some fall asleep okay but can't stay asleep or they have trouble falling asleep.
People who suffer from insomnia tend to show higher sympathetic nervous system activity, indicating that stress is often a key factor.

Sleep apnea is a disorder in which the person falls asleep easily but stop breathing and wake up. About 10% of men over the age of 40 have some form of sleep apnea. This may be related to SIDS sudden infant death syndrome [crib death].
Narcolepsy which is a form of hypersomnia, it is a disorder characterized by inappropriate and uncontrollable daytime attacks of sleep. The narcoleptic goes directly into REM sleep, the sleep episodes lasts for less than 15 minutes. It is suspected the person has in adequate amounts of neurotransmitters or abnormal functioning in the medulla. Sometimes the it can be treated with stimulants.

NREM sleep disorders include sleep talking, sleepwalking, enuresis [bed wetting] and sleep terrors. [begins around 4 years old]

Dreams
The value of dreams seems to be partly cultural. Freud theorize that dreams were the road to the unconscious. He develop the wish fulfillment theory in which we were free to dream about what we would like regardless of the consequences. Freud presented that parts of our dreams [manifest dream content] was consciously remembers and latent dream content which was unconscious contributions. He was interested in the symbolism with in the dream. Carl Jung, a neofreudian, theorized that dreams were symbolic representation of the collective unconscious.

Cognitive theories of Dreaming: Rosalind Cartwright proposed that dreaming facilitates the problem-solving process, especially when we are stressed. Ernest Hartmann proposed that dreaming helped people deal with and work through their emotion states such as fears, anxieties.
Activation synthesis theory a biological approach suggests that brain activities itself and then synthesizes the information that is generated into our dreams. Dreams are the interpretations of brain activity

Altered states
Drugs that act in causing changes in brain chemistry [psychotropic or psychoactive] affect our conscious in a variety of ways.
We have classes of drugs such as depressant, barbiturates, opiates and analgesics, stimulants [caffeine, nicotine, amphetamines, cocaine], psychedelic drugs [ hallucinogens, marijuana, lsd] these affect the neurotransmitters which affect sensation, perception, mood, memory, etc. Pain for instance can be affected by changing the perception of the pain via increasing or decreasing the awareness of the pain. CNS depressants such as the opiates, barbiturates, alcohol, etc.

Hypnosis:
Is a state of consciousness induced by the words or actions of another that creates an environment whereby the person is susceptible to another's suggestions.

Meditation;
Is the focused relaxation of the conscious state. Yoga, transcendental meditation are examples of this. The person highly focuses on something and decreases the awareness of other stimuli or thought. Biological Rhythms People function on a variety of time cycles. We have seasons of the year, days of the week, and hours of the day. Psychologists are interested in the degree to which we are influenced by our external environment versus internal biological rhythms, or periodic changes in physiological functioning. One biological rhythm is the circadian cycle (from the Latin words, "about a day"). Our bodies appear to be genetically programmed to function on roughly a 24-hour cycle. An early test of this concept was carried out by sleep researchers Nathaniel Kleitman and B. Richardson, who in 1938 stayed in Kentucky's Mammoth Cave for 32 days. With no light/dark alterations, these scientists maintained an average "day" of 25 hours. They found that their functioning was best when the active parts of the day corresponded to the natural daylight cycle. Researchers have identified the mechanism for regulating our daily biological clocks. When we are exposed to light, our visual receptors stimulate the suprachiasmatic nucleus in the hypothalamus. This structure in turn stimulates the pineal gland to slow secretion of the hormone melatonin, which helps to regulate sleep/wake cycles (Schwartz,
1996).
Most people have peak performance at a particular time of day, with several smaller peaks distributed at other times. Some people function best in the morning, while others have their peak in the afternoon or evening. While there are large variations among individuals, a given person's cycle stays about the same from day to day. Most people have a series of 90-minute cycles throughout the day that regulate alertness and drowsiness. If our normal rhythm is disrupted, we tend to become anxious. For example, many people have difficulty adjusting to swing-shift work schedules. And pilots and air travelers who cross time zones often report a period during which they suffer physical complaints until they get readjusted (jet lag). Interestingly, it is easier to adjust to flying west than east. This is perhaps because of the tendency to drift toward a 25-hour cycle when we don't have a regular light
cycle (Graeber, 1994). Other cycles also influence our behavior. Women's menstrual cycles can affect mood. We have a temperature cycle that is warmest in

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

leep และสติ สติใน William James ของหลักจิตวิทยาจอง:Øคิดทุกเป็นส่วนหนึ่งของสำนึกของแต่ละบุคคลสติØมีการเปลี่ยนแปลงเสมอØสำนึกเป็นกระบวนการต่อเนื่องที่ไม่สามารถแบ่งออกเป็นเซ็กเมนต์Øสติเลือกจากสภาพแวดล้อมที่จะตระหนักถึง Fisher ในสติกำหนด 1991 เป็นการประมวลผลข้อมูลในระดับต่าง ๆ ของการรับรู้ ส่วนใหญ่นิยามความเครียดความรู้สึก ความคิด และความรู้สึกที่มีประสบการณ์ Freud แนะนำที่ 3 ระดับของจิตสำนึกของเรา:จิตใจสติ - เป็นสิ่งที่เราจะเกี่ยวข้องในชีวิตประจำวัน จิตใจ preconscious - เป็นที่ที่เราเก็บข้อมูลเราได้เรียนรู้จิตใจสติ - เป็นที่วัสดุจะถูกเก็บที่ไม่พร้อมให้เรา [เช่นความกลัว ความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์] นักจิตวิทยาแบ่งการศึกษาสติปลุก และเปลี่ยนสถานะของสติ นอนและฝันเราใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของชีวิตของเรานอน ระหว่างรัฐตื่น EEG แสดงรูปแบบของคลื่นสมองพื้นฐานสอง: อัลฟาและเบต้า -อัลฟามีความถี่ 8-12 Hz และผลิตเมื่อคนจะผ่อนคลาย และพักผ่อนอย่างเงียบ ๆ ด้วยตาปิดเบต้า - มีความถี่ 13-30 Hz และผลิตเมื่อบุคคลมีการแจ้งเตือน นอนมีสองชนิดของกิจกรรมREM [พิดตาเคลื่อนไหว] ซึ่งแสดงถึงกิจกรรมเพิ่มเติมสลี NREM [nonREM]สลี NREM มีสี่ขั้นตอน:ระยะที่ 1 - มีการเปลี่ยนแปลงจากการผ่อนคลายนอนหลับสบาย มีอาการง่วงนอน และอาจมีภาพบางภาพที่มากกว่าเช่นภาพหลอน daydreams สามารถตื่นตัวได้ง่าย และอาจเป็นผลมาจากสิ่งเร้าภายนอก [กิจกรรมทีตาประกอบด้วยขั้นตอนที่ 2 - เราใช้ประมาณ 50% ของเราเวลานอนหลับในระยะนี้ มีระเบิดกิจกรรมหรือ 12-14Hz คลื่นเรียกว่าแกนนอนระยะที่ 3 - เป็นขั้นตอนการเปลี่ยนจากขั้นตอน 2 ถึง 4 เราใช้เวลาประมาณ 10% ของเวลาของเราในระยะนี้ มีกลป แต่เรามีกิจกรรมเดลต้าซึ่งเป็นคลื่น 1-3Hzระยะที่ 4 - หลับเรียก จำนวนกว่า 50% กิจกรรมเดลต้า เราใช้ประมาณ 15% ของเปรี้ยวในระยะนี้ มันเป็นเรื่องยากมากปลุกคนจากขั้นตอนนี้ และเมื่อเราทำ บุคคลที่มีแนวโน้มจะ groggy และทำงานไม่เต็ม [ขั้นตอนนี้คือเมื่อเราอาจเห็น sleepwalking, terrors คืน bedwetting] ใน NREM หลับ ตาจะย้ายอย่างช้า ๆ จากด้านข้าง อัตราการเต้นหัวใจช้า BP ไปลง และหายใจช้า และปกติ [นอนกรนเกิดใน NREM] มักเรียกว่า rem นอนหลับฝัน โหมดใช้งาน หรือ paradoxical ป นี้ซึ่งฝันเกิดขึ้นลักษณะของ rem จะคล้ายกับรัฐปลุกเป็นเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจเป็น BP และหายใจเป็นตัวแปรเพิ่มเติมมีเป็นอุปกรณ์ต่อพ่วง twitching หน้าและนิ้วมือ กล้ามเนื้อใหญ่ของร่างกายเป็นอัมพาต โดยระบบประสาท อายุมีผลต่อการนอนหลับNeonate นอนถึง 16 ชั่วโมงต่อวัน มักจะอยู่ในช่วงค่อนข้างสั้น โดยอายุ 2-5 นี้จะลดลงเป็นเวลา 11 วันระหว่าง 6-16 ไปประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน และยังคงวิธีระหว่างวุฒิเป็นคนอายุ พวกเขามักจะมีการนอนหลับยากมากขึ้น คนรุ่นเก่ามักจะ ตื่นบ่อยในตอนกลางคืน ช่วยให้หลับต่อ และได้นอนหลับดีน้อย วิจัยชี้ให้เห็นว่า ผู้หญิงมักจะทนมากขึ้นอายุการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการนอนมากกว่าทำคน บุคคลอายุ 50 มากกว่ามักจะ ใช้เวลาน้อยในการนอนหลับระยะที่ 4ทฤษฎีของการนอนหลับ:ทฤษฎีการฟื้นฟูของการนอนหลับ: ระบุว่า นอนซ่อมแซม และคืนเราหลังจากกิจกรรมของวัน แนะนำให้ ร่างกายซ่อมแซมเนื้อเยื่อ รวมหน่วยความจำ หรือเตรียมจิตพร้อมคืนค่าในระหว่างนอนหลับทฤษฎีที่เหมาะสมของ: ระบุว่า นอนให้เราไม่ได้ใช้งานในช่วงเวลาที่เราอาจจะเจ็บ หรือว่า เราจะเสียพลังงาน L [มันจะอันตรายสำหรับเราเพื่อใช้งานในมืด] วิจัยภาวะขาดการนอนหลับด้วยตัวเองผลิตการเปลี่ยนแปลงในจิตใจทำงานมากการศึกษาแนะนำว่า ปราศ NREM และ REM stage 4 มีผลตอบสนอง และผู้จะใช้เวลาในระยะ REM และท่อง 4 ดูเหมือนเพื่อให้ค่าเวลาหายไปNREM ดูเหมือนว่าความสำคัญในการฟื้นฟูทางกายภาพของร่างกาย Molofsk และ Scarisbrigck [1976] รายงานว่า เรื่องเปลื้องระยะ 4 ปเปด o ปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ การศึกษาอื่น ๆ ได้แนะนำฮอร์โมนเจริญเติบโตของมนุษย์ถูกปล่อยออกมาในช่วง NREM ป แม้ไม่มีหลักฐานมากมาย จึงปรากฏว่า NREM เกี่ยวข้องกับระบบการรักษาของร่างกาย โรคนอนหลับ Dyssominia และ parasomniasนอนไม่หลับไม่นอนได้ มีหลายสาเหตุและชนิดของนอนไม่หลับ บางหลับล่ะ แต่ไม่สามารถหลับพักผ่อนหรือมีปัญหาในการหลับคนที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับมักจะ แสดงสูงระบบประสาทซิมพาเทติกกิจกรรม ระบุว่า ความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญ แสงมีความผิดปกติที่บุคคลอยู่หลับได้แต่หยุดหายใจและปลุก ประมาณ 10% ของผู้ชายอายุ 40 มากกว่ารูปแบบของแสงได้ นี้อาจเกี่ยวข้องกับ SIDS sudden ทารกโรคใหลตาย [เปลตาย]Narcolepsy ซึ่งเป็นรูปแบบของ hypersomnia มันเป็นความผิดปกติโดยไม่เหมาะสม และ uncontrollable โจมตีที่กลางวันหลับ Narcoleptic ไปลงที่นอน REM เวลาตอนนอนหลับน้อยกว่า 15 นาที สงสัยว่า มีบุคคลจำนวน neurotransmitters หรือทำงานผิดปกติใน medulla เพียงพอ บางครั้งการสามารถรักษา ด้วยสารกระตุ้นอย่าง โรคนอนหลับ NREM รวมพูดคุย sleepwalking, enuresis [ที่เปียกเตียง] และ terrors สลีป [เริ่มต้นประมาณ 4 ปี] ความฝันค่าของความฝันน่าจะ เป็นวัฒนธรรมบางส่วน Freud ตั้งทฤษฎีว่า ฝันถูกถนนอสัญ เขาพัฒนาทฤษฎีต้องเติมสินค้าที่เรามีอิสระที่จะฝันถึงสิ่งที่เราต้องคำนึงผล Freud แสดงว่า ส่วนของความฝันของเรา [ฝันรายการเนื้อหา] คือสติจดจำ และเนื้อหาฝันแฝงอยู่ซึ่งผลงานสติ เขาสนใจในสัญลักษณ์กับในฝัน Carl Jung, neofreudian, theorized ที่ ฝันได้แสดงสัญลักษณ์ของอสัญสมุห ทฤษฎีการรับรู้ของ Dreaming: น้อยคาร์ตไรต์เสนอว่า ฝันอำนวยความสะดวกในการแก้ปัญหากระบวนการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรากำลังเน้นการ เออร์เนสต์ Hartmann เสนอว่า ฝันช่วยคนเรื่อง และทำงานตามสถานะของอารมณ์เช่นความกลัว วิตกกังวลในช่วงต่าง ๆเปิดใช้งานการสังเคราะห์ทฤษฎีแนะนำวิธีการทางชีวภาพที่สมองกิจกรรมเองแล้ว synthesizes ข้อมูลที่สร้างขึ้นเป็นความฝันของเรา ความฝันที่จะตีความของสมองกิจกรรม อเมริกาเปลี่ยนแปลงยาที่ทำหน้าที่ในการเกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีของสมอง [psychotropic หรือออก] ผลของเราใส่ใจในหลากหลายวิธีเรามีคลายาฤทธิ์ barbiturates, opiates และยาแก้ ปวด สารกระต้น [คาเฟอีน นิโคติน กำหนดโทษ โคเคน] [hallucinogens กัญชา lsd] ไซเคเดลิยาเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อ neurotransmitters ซึ่งส่งผลต่อความรู้สึก รับรู้ อารมณ์ หน่วยความจำ และอื่นๆ ความเจ็บปวดเช่นสามารถได้รับผลกระทบ โดยการเปลี่ยนการรับรู้ความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น หรือลดลงการรับรู้ความเจ็บปวด CNS depressants opiates, barbiturates แอลกอฮอล์ ฯลฯ สะกดจิต:เป็นสภาวะของจิตสำนึกที่เกิดจากคำหรือการกระทำอื่นที่สร้างสภาพแวดล้อมโดยบุคคลจะไวต่อการแนะนำของผู้อื่น สมาธิผ่อนคลายเน้นรัฐใส่ใจได้ โยคะ สมาธิ transcendental ตัวอย่างนี้ บุคคลสูงเน้นบางสิ่งบางอย่าง และลดการรับรู้สิ่งเร้าหรือความคิดอื่น ๆ ฟังก์ชันแบบคนทางชีวภาพกับความหลากหลายของรอบเวลา เรามีโรงแรมปี วันในสัปดาห์ และชั่วโมงของวัน นักจิตวิทยาสนใจในระดับที่เราได้รับอิทธิพลจากสภาพแวดล้อมภายนอกของเราเมื่อเทียบกับแบบชีวภาพภายใน หรือการเปลี่ยนแปลงเป็นครั้งคราวในสรีรวิทยาการทำงาน จังหวะชีวภาพหนึ่งเป็นวงจร circadian (จากคำที่ติ "เกี่ยวกับวัน") ร่างกายของเราจะมีโปรแกรมแปลงพันธุกรรมทำงานบนหยาบ ๆ รอบ 24 ชั่วโมง การทดสอบเริ่มต้นของแนวคิดนี้ถูกดำเนิน โดยนักวิจัยป Nathaniel Kleitman และริชาร์ดสัน B. ซึ่งใน 1938 อยู่ในถ้ำแมมมอธของเคนตั๊กกี้ 32 วัน มีการเปลี่ยนแปลงไม่มีแสง/มืด นักวิทยาศาสตร์เหล่านี้รักษา "วัน" 25 ชั่วโมงโดยเฉลี่ย พวกเขาพบว่า เกษตรกรสุดเมื่อส่วนงานวัน corresponded กับรอบธรรมชาติตามฤดูกาล นักวิจัยได้ระบุกลไกที่ควบคุมนาฬิกาชีวภาพของเราทุกวัน เมื่อเรามีสัมผัสกับแสง receptors ของเราแสดงผลกระตุ้นนิวเคลียส suprachiasmatic ใน hypothalamus โครงสร้างนี้จะช่วยกระตุ้นต่อมไพเนียลจะชะลอการหลั่งของเมลาโทนินฮอร์โมน ซึ่งช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับ/ตื่น (Schwartz 1996) คนส่วนใหญ่มีประสิทธิภาพสูงสุดในช่วงเวลาหนึ่งของวัน มีหลายยอดเล็กกระจายครั้ง บางคนทำงานส่วนในตอนเช้า ความสูงของพวกเขาในช่วงบ่ายหรือเย็น ในขณะที่มีขนาดใหญ่ความแตกต่างระหว่างบุคคล บุคคลกำหนดรอบอยู่เหมือนกันวันนั้น คนส่วนใหญ่มีชุดของรอบ 90 นาทีตลอดทั้งวันที่กำหนดเตรียมพร้อมและมี ถ้าจังหวะปกติของเราอยู่ระหว่างสองวัน เรามักจะเป็นกังวล ตัวอย่าง หลายคนมีปัญหาในการปรับปรุงเพื่อกำหนดการทำงานกะสวิง และนักบินและนักท่องเที่ยวอากาศซึ่งข้ามโซนเวลามักจะรายงานระยะเวลาที่พวกเขาประสบร้องเรียนจริงจนกระทั่งพวกเขาได้รับ readjusted (จิตใจ) เป็นเรื่องน่าสนใจ จึงง่ายต่อการปรับตัวให้บินตะวันตกมากกว่าตะวันออก นี่คืออาจเนื่องจาก มีแนวโน้มที่จะดริฟท์ต่อวงจร 25 ชั่วโมงเมื่อไม่มีไฟปกติ วงจร (Graeber, 1994) วงจรอื่น ๆ ยังมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของเรา รอบเดือนของผู้หญิงอาจมีผลต่ออารมณ์ เรามีรอบอุณหภูมิที่อบอุ่นใน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Leep และสติสติที่อธิบายไว้ในวิลเลียมเจมส์หนังสือหลักการจิตวิทยา: Øทุกความคิดเป็นส่วนหนึ่งของจิตสำนึกส่วนบุคคลของแต่ละคนมีสติØการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอสติØเป็นกระบวนการต่อเนื่องที่ไม่สามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มØสติเลือกจากสภาพแวดล้อมของสิ่งที่ มันจะต้องตระหนักถึงฟิชเชอร์ในจิตสำนึก 1991 กำหนดให้เป็นในการประมวลผลข้อมูลในระดับต่าง ๆ ของการรับรู้ คำจำกัดความส่วนใหญ่รับรู้ความเครียดความรู้สึกความคิดและความรู้สึกที่มีประสบการณ์ ฟรอยด์แนะนำว่าเรา 3 ระดับของสติ: ใจสติ - เป็นสิ่งที่เรามีความตระหนักในชีวิตประจำวันใจ Preconscious - เป็นที่ที่เราเก็บข้อมูลที่เราได้เรียนรู้สติใจ - เป็นที่ที่วัสดุจะถูกเก็บไว้ที่ไม่พร้อมที่จะให้เรา [เช่น ความกลัว, ความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์] . นักจิตวิทยาแบ่งการศึกษาออกเป็นสติตื่นและรัฐเปลี่ยนแปลงของสตินอนและฝัน. เราใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของชีวิตของเรานอนหลับอยู่ในระหว่างรัฐตื่น EEG แสดงสองรูปแบบของคลื่นสมองพื้นฐานอัลฟาและเบต้า . กิจกรรมอัลฟา - มีความถี่ 8-12 เฮิร์ตซ์และมีการผลิตเมื่อคนผ่อนคลายและพักผ่อนเงียบ ๆ กับตาปิด. Beta - มีความถี่ของ 13-30 เฮิร์ตซ์และมีการผลิตเมื่อคนแจ้งเตือนนอนได้สองประเภท กิจกรรมREM [ตาเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว] ซึ่งบ่งชี้ว่ากิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมายNREM [nonREM] การนอนหลับการนอนหลับ NREM มีสี่ขั้นตอน: ขั้นที่ 1 - คือการเปลี่ยนแปลงจากการพักผ่อนนอนหลับให้เสียง มีอาการเซื่องซึมและอาจมีภาพที่มองเห็นบางอย่างที่มีมากขึ้นเช่นภาพหลอนกว่าฝันกลางวัน สามารถตื่นขึ้นมาได้อย่างง่ายดายและสามารถได้รับอิทธิพลจากสิ่งเร้าภายนอก [มีกิจกรรมทีขั้นที่ 2 - เราใช้จ่ายประมาณ 50% ของเวลาของเรานอนหลับอยู่ในขั้นตอนนี้ มีการระเบิดของกิจกรรมหรือคลื่น 12-14Hz เรียกว่าแกนนอนหลับเป็นขั้นตอนที่ 3 - เป็นขั้นตอนการเปลี่ยนผ่านจากขั้นตอน 2-4 ที่เราใช้จ่ายประมาณ 10% ของเวลาของเราในขั้นตอนนี้ มีแกนนอนหลับ แต่เรามีกิจกรรมเดลต้าซึ่งเป็นคลื่น 1-3Hz. ขั้นที่ 4 - เรียกว่านอนหลับลึกประกอบด้วยมากกว่า 50% กิจกรรมเดลต้า เราใช้จ่ายประมาณ 15% ของการนอนหลับเปรี้ยวในขั้นตอนนี้ มันเป็นเรื่องยากมากที่จะปลุกคนจากเวทีนี้และเมื่อเราทำคนที่มีแนวโน้มที่จะเมาและไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ [ขั้นตอนนี้คือเมื่อเราอาจจะเห็นการเดินละเมอ, คืนที่น่าสะพรึงกลัว, bedwetting] ใน NREM นอนตาจะเคลื่อนที่อย่างช้า ๆ จากทางด้านข้าง, อัตราการเต้นหัวใจช้า, BP ไปลงและการหายใจช้าและปกติ [การนอนกรนที่เกิดขึ้นใน NREM] หลับมักจะเรียกว่าการนอนหลับฝันการนอนหลับการใช้งานหรือการนอนหลับขัดแย้ง ซึ่งเป็นที่ที่ฝันเกิดขึ้นลักษณะของการนอนหลับ REM จะคล้ายกับที่ของรัฐปลุกที่เพิ่มขึ้นอัตราการเต้นหัวใจเช่นเดียวกับความดันโลหิตและการหายใจจะกลายเป็นตัวแปรอื่น ๆ มีกระตุกต่อพ่วงของใบหน้าและนิ้วมือ, กล้ามเนื้อขนาดใหญ่ของร่างกายเป็นอัมพาตโดย ระบบประสาท. ส่งผลกระทบต่อการนอนหลับอายุ. ทารกนอนได้ถึง 16 ชั่วโมงต่อวันมักจะอยู่ในการประชุมที่ค่อนข้างสั้น โดยอายุ 2-5 นี้จะลดลงถึง 11 ชั่วโมงต่อวัน. ระหว่าง 6-16 ไปประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวันและคงมีวิธีการว่าในช่วงวัย. ในฐานะที่เป็นคนอายุพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีการนอนหลับยากลำบากมากขึ้น ผู้ที่มีอายุมากกว่ามีแนวโน้มที่จะตื่นขึ้นมาบ่อยขึ้นในช่วงกลางคืนใช้เวลานานกว่าที่จะหลับและการนอนหลับที่มีคุณภาพโดยรวมน้อย วิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะทนต่อการเปลี่ยนแปลงอายุในรูปแบบการนอนกว่าผู้ชาย บุคคลที่มีอายุเกินกว่า 50 มีแนวโน้มที่จะใช้เวลาน้อยในขั้นตอนที่ 4 การนอนหลับ. ทฤษฎีของการนอนหลับ: ทฤษฎีการบูรณะของการนอนหลับ: ระบุว่าการนอนหลับและการซ่อมแซมคืนเราหลังจากกิจกรรมของวัน นี้แสดงให้เห็นว่าการซ่อมแซมเนื้อเยื่อร่างกาย, หน่วยความจำรวมหรือความระมัดระวังจิตมีการเรียกคืนระหว่างการนอนหลับ. ทฤษฎีการปรับตัวของการนอนหลับ: ระบุว่าการนอนหลับช่วยให้เราไม่ได้ใช้งานในช่วงเวลาที่เราอาจจะมีการบาดเจ็บหรือว่าเราจะเสียพลังงาน L [มันจะเป็นอันตรายสำหรับเราที่จะใช้งานในที่มืด] งานวิจัยเกี่ยวกับการนอนหลับการกีดกันด้วยตัวเองไม่ได้ผลิตมากการเปลี่ยนแปลงในการทำงานจิต. การศึกษาพบว่าหากปราศจาก REM และ NREM 4 ขั้นตอนมีการฟื้นตัวส่งผลกระทบต่อประชาชนและผู้ที่จะใช้จ่ายสำหรับ เวลาอยู่ใน REM และ / หรือ 4 ขั้นตอนที่ดูเหมือนจะทำขึ้นสำหรับเวลาที่หายไป. NREM ดูเหมือนว่ามีความสำคัญในการฟื้นฟูทางกายภาพของร่างกาย Molofsk และ Scarisbrigck [1976] รายงานว่าอาสาสมัครปราศจากขั้นตอนที่ 4 การนอนหลับบ่น o กล้ามเนื้อและปวดข้อ การศึกษาอื่น ๆ มีข้อเสนอแนะฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ได้รับการปล่อยตัวระหว่างการนอนหลับ NREM แม้ว่าหลักฐานไม่ได้ครอบงำมันไม่ปรากฏว่า NREM เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับระบบการรักษาร่างกาย. ความผิดปกติของการนอนหลับและ Dyssominia Parasomnias นอนไม่หลับจะไม่สามารถที่จะนอนหลับ มีหลายสาเหตุและประเภทของการนอนไม่หลับ บางฤดูใบไม้ร่วงหลับโอเค แต่ไม่สามารถนอนหลับอยู่หรือพวกเขามีปัญหาในการนอนหลับ. คนที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับมีแนวโน้มที่จะแสดงการทำงานของระบบประสาทที่สูงขึ้นแสดงให้เห็นว่าความเครียดมักจะเป็นปัจจัยสำคัญ. หยุดหายใจขณะนอนหลับเป็นโรคที่บุคคลตกอยู่ นอนหลับ แต่หยุดหายใจได้อย่างง่ายดายและตื่นขึ้นมา ประมาณ 10% ของคนที่อายุเกิน 40 มีรูปแบบของการหยุดหายใจขณะนอนหลับบาง นี้อาจจะเกี่ยวข้องกับโรค SIDS ทารกตายฉับพลัน [ตายเปล]. Narcolepsy ซึ่งเป็นรูปแบบของการ hypersomnia มันเป็นความผิดปกติที่โดดเด่นด้วยการโจมตีในเวลากลางวันที่ไม่เหมาะสมและไม่สามารถควบคุมการนอนหลับ narcoleptic ไปโดยตรงในการนอนหลับ REM ตอนการนอนหลับเป็นเวลาน้อยกว่า 15 นาที มันเป็นที่สงสัยว่าบุคคลที่มีในปริมาณที่เพียงพอของสารสื่อประสาทหรือการทำงานที่ผิดปกติในไขกระดูก บางครั้งก็สามารถที่จะรับการรักษาด้วยสารกระตุ้น. ความผิดปกติของการนอนหลับ NREM รวมถึงการพูดคุยนอนละเมอ, enuresis [เปียกเตียง] และความหวาดกลัวการนอนหลับ [เริ่มต้นประมาณ 4 ปี] ฝันคุณค่าของความฝันน่าจะเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรม ฟรอยด์ทฤษฎีว่าฝันเป็นถนนที่จะหมดสติ เขาพัฒนาทฤษฎีการปฏิบัติตามความปรารถนาในการที่เรามีอิสระที่จะฝันถึงสิ่งที่เราต้องการโดยไม่คำนึงถึงผลที่ตามมา ฟรอยด์ที่นำเสนอว่าบางส่วนของความฝันของเรา [เนื้อหาฝันประจักษ์] ก็มีสติจำความฝันและเนื้อหาที่แฝงซึ่งเป็นผลงานที่ไม่ได้สติ เขาได้รับความสนใจในการใช้สัญลักษณ์ที่มีอยู่ในความฝัน คาร์ลจุง neofreudian, มหาเศรษฐีที่เป็นความฝันของการเป็นตัวแทนสัญลักษณ์ของสติ. ทฤษฎีองค์ความรู้ของฝัน: Rosalind เกวียนเสนอว่าฝันอำนวยความสะดวกในขั้นตอนการแก้ปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรากำลังเครียด เออร์เนสอาร์ตมันน์เสนอว่าฝันคนช่วยจัดการกับการทำงานผ่านรัฐอารมณ์ของพวกเขาเช่นความกลัวความวิตกกังวล. ทฤษฎีการสังเคราะห์การเปิดใช้งานวิธีการทางชีวภาพแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมในสมองของตัวเองแล้วสังเคราะห์ข้อมูลที่ถูกสร้างเข้าไปในความฝันของเรา ความฝันมีการตีความของการทำงานของสมองรัฐเปลี่ยนแปลงยาเสพติดที่ทำหน้าที่ในการก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในทางเคมีในสมอง [ออกฤทธิ์ต่อจิตหรือจิต] ส่งผลกระทบต่อเรามีสติในหลากหลายวิธี. เรามีการเรียนของยาเสพติดเช่นประสาท, barbiturates หลับในยาแก้ปวดและกระตุ้น [คาเฟอีน นิโคตินยาบ้าโคเคน] ยาประสาทหลอน [ยาหลอนประสาทกัญชา LSD] เหล่านี้ส่งผลกระทบต่อสารสื่อประสาทที่มีผลต่อความรู้สึกการรับรู้อารมณ์ความจำและอื่น ๆ เช่นปวดได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงการรับรู้ของความเจ็บปวดผ่านทางที่เพิ่มขึ้นหรือลดลง การรับรู้ของความเจ็บปวด CNS depressants เสพติดเช่นฝิ่น, barbiturates แอลกอฮอล์ ฯลฯการสะกดจิต: . เป็นรัฐของสติที่เกิดจากคำพูดหรือการกระทำของผู้อื่นที่จะสร้างสภาพแวดล้อมโดยบุคคลที่เป็นที่ประทับใจกับข้อเสนอแนะของผู้อื่นการทำสมาธิ; คือการพักผ่อนที่มุ่งเน้นการมีสติ รัฐ โยคะ, สมาธิเป็นตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมนี้ คนสูงมุ่งเน้นไปที่บางสิ่งบางอย่างและลดการรับรู้ของสิ่งเร้าอื่น ๆ หรือความคิด ทางชีวภาพจังหวะคนทำงานบนความหลากหลายของรอบระยะเวลา เรามีฤดูกาลของปีวันของสัปดาห์และชั่วโมงของวันที่ นักจิตวิทยาได้รับความสนใจในระดับที่เราได้รับอิทธิพลจากสภาพแวดล้อมภายนอกของเราเมื่อเทียบกับจังหวะชีวภาพภายในหรือการเปลี่ยนแปลงเป็นระยะ ๆ ในการทำงานทางสรีรวิทยา หนึ่งจังหวะชีวภาพเป็นวงจร circadian (จากคำภาษาละติน "เกี่ยวกับวัน") ร่างกายของเราดูเหมือนจะเป็นโปรแกรมทางพันธุกรรมที่จะทำงานในรอบประมาณ 24 ชั่วโมง การทดสอบในช่วงต้นของแนวคิดนี้ได้ดำเนินการโดยนักวิจัยการนอนหลับ Kleitman นาธาเนียลและบีริชาร์ดในปี 1938 ที่อยู่ในเคนตั๊กกี้ของแมมมอ ธ ถ้ำสำหรับ 32 วัน ไม่มีแสง / ปรับเปลี่ยนสีเข้มนักวิทยาศาสตร์เหล่านี้เก็บรักษาค่าเฉลี่ย "วันที่" 25 ชั่วโมง พวกเขาพบว่าการทำงานของพวกเขาได้ดีที่สุดเมื่อชิ้นส่วนที่ใช้งานของวันที่ตรงกับวงจรแสงธรรมชาติ นักวิจัยได้ระบุกลไกในการควบคุมนาฬิกาชีวภาพของเราในชีวิตประจำวัน เมื่อเรามีการสัมผัสกับแสงรับภาพของเรากระตุ้นนิวเคลียส suprachiasmatic ในมลรัฐ โครงสร้างในทางกลับกันนี้จะช่วยกระตุ้นต่อมไพเนียลจะชะลอการหลั่งของฮอร์โมนเมลาโทนินที่ช่วยในการควบคุมการนอนหลับ / รอบการปลุก (Schwartz, 1996). คนส่วนใหญ่มีประสิทธิภาพสูงสุดในเวลาใดเวลาหนึ่งของวันมียอดเล็ก ๆ อีกหลายกระจายในเวลาอื่น ๆ . บางคนทำงานที่ดีที่สุดในตอนเช้าในขณะที่คนอื่น ๆ ได้สูงสุดของพวกเขาในช่วงบ่ายหรือเย็น ในขณะที่มีการเปลี่ยนแปลงขนาดใหญ่ในหมู่ประชาชนคนรอบรับของอยู่เรื่องเดียวกันในแต่ละวัน คนส่วนใหญ่มีชุดของรอบ 90 นาทีตลอดทั้งวันที่ควบคุมความตื่นตัวและง่วงนอน ถ้าจังหวะปกติของเราคือการหยุดชะงักเรามีแนวโน้มที่จะกลายเป็นความกังวล ตัวอย่างเช่นคนจำนวนมากมีความยากลำบากในการปรับตัวให้แกว่งเปลี่ยนแปลงตารางการทำงาน และนักบินและผู้ที่เดินทางทางอากาศข้ามโซนเวลาที่มักจะรายงานในช่วงที่พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานทางกายภาพร้องเรียนจนกว่าพวกเขาจะได้รับการปรับ (เจ็ทล่าช้า) ที่น่าสนใจก็จะง่ายต่อการปรับตัวเข้ากับการบินทางทิศตะวันตกมากกว่าตะวันออก นี้อาจจะเป็นเพราะมีแนวโน้มที่จะล่องลอยไปสู่วงจร 25 ชั่วโมงเมื่อเราไม่ได้มีแสงปกติวงจร (Graeber, 1994) รอบอื่น ๆ ยังมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของเรา รอบประจำเดือนของผู้หญิงที่สามารถมีผลต่ออารมณ์ เรามีวงจรอุณหภูมิที่อบอุ่นที่สุดใน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พลาด และมีสติ สติ

ตามที่อธิบายไว้ในหนังสือของวิลเลียม เจมส์ หลักการของจิตวิทยา :
Øทุกความคิดเป็นส่วนหนึ่งของจิตสำนึกของแต่ละบุคคลมีการเปลี่ยนแปลงเสมอ

ØสติØสติเป็นกระบวนการต่อเนื่องที่ไม่สามารถหักลงเป็นส่วน
Øสติเลือกจากสภาพแวดล้อมของมัน มันจะตระหนักถึง

ฟิชเชอร์ในพ.ศ. 2534 กำหนดสติเป็นการประมวลผลข้อมูลในระดับต่างๆของการรับรู้ ความหมายมากที่สุดความเครียดความตระหนักของความรู้สึก ความคิด และความรู้สึกที่มีประสบการณ์ ฟรอยด์เสนอว่าเรา 3 ระดับของจิตสำนึก :
จิตสำนึก - เป็นสิ่งที่เรารู้ในชีวิตประจำวัน
preconscious ใจ - ที่เราเก็บข้อมูลที่เราได้เรียนรู้
นึก - เป็นที่วัสดุเก็บไว้ที่ไม่พร้อมใช้งานกับเรา [ เช่นความกลัว ความทรงจำ ] ไม่เป็น

นักจิตวิทยาแบ่งการศึกษาออกเป็น ปลุกจิตสำนึก และการเปลี่ยนแปลงของรัฐสติ

หลับฝัน
เราใช้จ่ายประมาณหนึ่งในสามของชีวิตของเรานอน

ระหว่างรัฐตื่น , คลื่นสมอง แสดงสองขั้นพื้นฐานรูปแบบคลื่นสมองอัลฟาและเบต้า : กิจกรรม

แอลฟา - มี 8-12 Hz และความถี่ของการผลิต เมื่อบุคคลได้ผ่อนคลาย และพักผ่อนเงียบๆกับตาปิด .
เบต้า - มีความถี่ของ 13-30 Hz และผลิตเมื่อมีคนเตือน

นอนที่มีสองประเภทของกิจกรรม ;
เร็ม [ การเคลื่อนไหวรวดเร็วตา ] ซึ่งบ่งชี้ว่ากิจกรรม
nrem [ nonrem เพิ่มเติม ] นอน
nrem นอนได้สี่ขั้นตอน :
ระยะที่ 1 - การเปลี่ยนจากผ่อนคลายเสียงปมี drowsiness และอาจมีภาพบางภาพที่เป็นเหมือนภาพหลอนว่าฝันกลางวัน สามารถได้อย่างง่ายดายขึ้นและสามารถได้รับอิทธิพลจากสิ่งเร้าภายนอก มีกิจกรรมเวที [ theta
2 - เราใช้เวลาประมาณ 50% ของเวลาของเรานอนในเวทีนี้ มีการระเบิดของกิจกรรม หรือคลื่น 12-14hz เรียกว่า spindles
นอนขั้นที่ 3 - การเปลี่ยนแปลงขั้นตอนจากขั้นตอนที่ 2 เราใช้เวลาประมาณ 10 % ของเวลาของเราในเวทีนี้ มี แกนนอน แต่เรามีกิจกรรมที่คลื่นเดลต้า 1-3hz .
4 ขั้น - เรียกว่าหลับลึก ประกอบด้วยกิจกรรม Delta มากกว่า 50% เราใช้เวลาประมาณ 15% ของเปรี้ยวนอนในเวทีนี้ มันเป็นเรื่องยากมากที่จะปลุกใครบางคนจากเวทีนี้ และเมื่อเราทำบุคคลมีแนวโน้มที่จะเมาและไม่ได้ทำงานอย่างเต็มที่ [ ขั้นตอนนี้คือเมื่อเราอาจเห็นละเมอฝันร้ายปัสสาวะรดที่นอน ]
ใน nrem นอนหลับตา จะ เดิน ช้า ช้า จากข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง หัวใจเต้นช้าลง ความดันเลือดไปลงและการหายใจช้าและปกติ [ นอนกรนเกิดขึ้นใน nrem ]

หลับตื้น เรียกว่าฝันนอนอยู่ นอน หรือ นอนงงล่ะสินี่คือที่ที่ฝันเกิดขึ้น ลักษณะของการนอนหลับ REM จะคล้ายกับที่ของรัฐปลุกขณะที่อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น รวมทั้งความดันโลหิตและการหายใจจะกลายเป็นตัวแปรมีอุปกรณ์ต่อพ่วง กระตุกของใบหน้าและนิ้วมือ , กล้ามเนื้อขนาดใหญ่ของร่างกายเป็นอัมพาตโดยระบบประสาท

อายุมีผลต่อการนอนหลับ
ห้องนอนขึ้น ถึงวันละ 16 ชั่วโมง โดยปกติจะอยู่ในช่วงที่ค่อนข้างสั้นโดยอายุ 2-5 นี้จะลดลงเหลือ 11 ชั่วโมง
ระหว่าง 6-16 ไปประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน และเป็นอย่างนั้นในผู้ใหญ่
เป็นคนอายุพวกเขามักจะมีปัญหาในการนอน . คนรุ่นเก่ามักจะตื่นบ่อยในตอนกลางคืน ใช้เวลานานกว่าจะหลับ และหลับ คุณภาพโดยรวมน้อยกว่างานวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะทนต่อการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการนอนหลับอายุมากกว่าผู้ชาย บุคคลอายุเกิน 50 มักจะใช้เวลาน้อยในขั้นตอน 4 นอน นอน

ทฤษฎี : ทฤษฎีบูรณะหลับนอน การซ่อมแซม และฟื้นฟู ระบุว่า หลังกิจกรรมของวัน นี้แสดงให้เห็นว่าการซ่อมแซมเนื้อเยื่อร่างกาย ความจำเป็นสำหรับ