weight relative to your height. The

weight relative to your height. The ideal is 30 18.5.24.9. A person with a BMI 25 and YOU IS YOU is considered to be overweight and a BMI over 30 indicates obesity(see Are you overweight? box).
■ 2. Measuring your waist. Another way to find out if you are at risk of being overweight is by reliabl abdom measuring your waist. You should measure your and m waist precisely(see Your waist is your health box) weig The WHO (World Health Organization) reports Sure that a healthy person's waist should measure a maximum of 31.5 in/80 cm for women and 37 in/94 cm for men. If your waist measures more than these figures, it's a red light indicating that you Awa are overweight. When the measurement is over 34.5 in/88 cm for women and 40 in/102 cm for men clo it's a sign that you are at serious risk, because there is an increase in fatty tissue around the digestive organs in the abdominal area, this type of weight gain can be very risky for the health.
■ 3. Body fat percentage. This figure is obtained with the Deurenberg figure, which requires a number of calculations. Normally medical specialists or nutritionists can work out this figure. The result is a percentage that indicates whether you are overweight.


YOU WAIST IS YOUR HEALTH
The waist is a reliable method of estimating the intra- abdominal fat mass and measuring your weight. To make sure are taking the measurement properly keep in mind :
● Don't measure the waist level you use for your clothes, but measure a little bit above the belly ve button.
● The recommended ght level is halfway between the iliac med crest(the hipbone)and the edge of the last and lowest rib.


ARE YOU OVERWEIGHT?

Find out how to calculate your BMI. To use this calculation you need to know your exact weight. The following is the formula :




Depending on the results of the calculation, you'll know if your weight is healthy :

● Underweight: when the BMI is less than 18.5.
● Normal or healthy weight: When your BMI is between 18.6 and 24.9.
●Overweight: when the BMI is between 25 and 29.9.
●Obesity: when your BMI is more than 30

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

น้ำหนักสัมพันธ์กับส่วนสูงของคุณ เหมาะเป็น 30 18.5.24.9 คนที่ มี BMI 25 และเป็นคุณ คุณจะถือว่าเป็นน้ำหนัก และ BMI มากกว่า 30 บ่งชี้โรคอ้วน (ดูคุณน้ำหนักเกิน? กล่อง) ■ 2 วัดเอวของคุณ อีกวิธีหนึ่งเพื่อค้นหาถ้าคุณมีความเสี่ยงของการมีน้ำหนักเกิน abdom reliabl วัดเอวของคุณได้ คุณควรวัดของคุณ m เอวอย่างแม่นยำ (ดูเอวของคุณเป็นของคุณกล่องสุขภาพ) weig การที่ (องค์การอนามัยโลก) รายงานแน่นอนที่เอวของคนมีสุขภาพดีควรวัดได้ 31.5/80 ซม.สำหรับผู้หญิงและ 37/94 ซม.เท่านั้นสำหรับผู้ชาย ถ้าวัดเอวของคุณมากกว่าตัวเลขเหล่านี้ มันเป็นไฟสีแดงแสดงว่า คุณ Awa จะน้ำหนักเกิน เมื่อการประเมิน กว่า 34.5/88 ซม.สำหรับผู้หญิงและ 40/102 ซม.สำหรับนาฬิกาสำหรับผู้ชายมันเป็นสัญญาณว่าคุณมีความเสี่ยงร้ายแรง เนื่องจากมีการเพิ่มขึ้นในเนื้อเยื่อไขมันรอบ ๆ อวัยวะย่อยอาหารในช่องท้อง น้ำหนักชนิดนี้สามารถเสี่ยงมากสำหรับสุขภาพ■ 3 เปอร์เซ็นต์ไขมันของร่างกาย รูปนี้ได้รับกับรูป Deurenberg ซึ่งต้องใช้การคำนวณ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือประสิทธิภาพสามารถทำงานจากตัวเลขนี้ ผลคือ เปอร์เซ็นต์ที่บ่งชี้ว่า คุณมีน้ำหนักเกินคุณเอวคือ สุขภาพของคุณเอวเป็นวิธีน่าเชื่อถือของการประมาณการภายใน-ท้องมวลไขมันและการวัดน้ำหนักของคุณ ให้แน่ใจว่ามีการวัดที่ถูกต้องเก็บไว้ในใจ:●ไม่วัดระดับเอวคุณใช้เสื้อผ้าของคุณ แต่วัดเล็กน้อยเหนือสะดือ ve ●ระดับตรงไปแนะนำเป็นครึ่งทางระหว่างยอดเมด iliac (hipbone) และขอบของกระดูกซี่โครง และล่าสุดคุณมีน้ำหนักเกินหรือไม่ ค้นหาวิธีการคำนวณ BMI ของคุณ คุณต้องการทราบน้ำหนักที่แน่นอนของคุณใช้การคำนวณนี้ ต่อไปนี้คือ สูตรที่ใช้งาน: ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ของการคำนวณ คุณจะรู้ว่าน้ำหนักของคุณมีสุขภาพดี:●น้ำหนักขาด: เป็น BMI น้อยกว่า 18.5 เมื่อ ●น้ำหนักปกติ หรือสุขภาพดี: เมื่อ BMI ของคุณอยู่ระหว่าง 18.6 และ 24.9 ●Overweight: เมื่อ BMI ที่อยู่ระหว่าง 25-29.9 ●Obesity: เมื่อ BMI ของคุณเป็นมากกว่า 30

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

น้ำหนักเมื่อเทียบกับความสูงของคุณ เหมาะคือ 30 18.5.24.9 คนที่มีค่าดัชนีมวลกาย 25 และคุณก็คือคุณจะถือเป็นน้ำหนักเกินและค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 30 บ่งชี้ว่าโรคอ้วน (ดูคุณมีน้ำหนักเกิน? กล่อง).
■ 2. ขนาดเอวของคุณ อีกวิธีหนึ่งเพื่อดูว่าคุณมีความเสี่ยงของการมีน้ำหนักเกินโดย abdom reliabl วัดเอวของคุณ คุณควรจะวัดและ M เอวได้อย่างแม่นยำ (ดูเอวของคุณเป็นกล่องสุขภาพของคุณ) weig ใคร (องค์การอนามัยโลก) รายงานแน่ใจว่าเอวคนที่มีสุขภาพควรวัดได้สูงสุด 31.5 ใน / 80 ซม. สำหรับผู้หญิงและ 37/94 ซม. สำหรับผู้ชาย. ถ้าเอวของคุณมีขนาดมากกว่าตัวเลขเหล่านี้มันเป็นแสงสีแดงแสดงว่าคุณ Awa มีน้ำหนักเกิน เมื่อวัดที่มีมากกว่า 34.5 ใน / 88 ซม. สำหรับผู้หญิงและ 40/102 ซม. สำหรับผู้ชาย clo มันเป็นสัญญาณว่าคุณมีความเสี่ยงร้ายแรงเนื่องจากมีการเพิ่มขึ้นในเนื้อเยื่อไขมันรอบอวัยวะย่อยอาหารในบริเวณหน้าท้อง, ประเภทนี้ ของน้ำหนักอาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพ.
■ 3. เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ตัวเลขนี้จะได้รับกับรูป Deurenberg ซึ่งต้องใช้จำนวนของการคำนวณ ปกติผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หรือนักโภชนาการสามารถทำงานออกรูปนี้ ผลที่ได้คือร้อยละที่บ่งชี้ว่าคุณมีน้ำหนักเกินได้. เอวคุณคือสุขภาพของคุณเอวเป็นวิธีการที่เชื่อถือได้ของประมาณโยกย้ายงานทั้งมวลไขมันในช่องท้องและการวัดน้ำหนักของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่ามีการวัดอย่างถูกต้องเก็บไว้ในใจ: ●ไม่ได้วัดระดับเอวที่คุณใช้สำหรับเสื้อผ้าของคุณ แต่วัดเล็กน้อยเหนือท้องได้ปุ่ม. ●ระดับ GHT แนะนำคือกึ่งกลางระหว่างอุ้งเชิงกราน med Crest ( กระดูกตะโพก) และขอบของที่ผ่านมาและต่ำสุดที่ซี่โครง. คุณเป็นน้ำหนัก? หาวิธีการในการคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณ ที่จะใช้การคำนวณนี้คุณจำเป็นต้องรู้น้ำหนักที่แน่นอนของคุณ ต่อไปนี้เป็นสูตร: ขึ้นอยู่กับผลของการคำนวณแล้วคุณจะรู้ว่าถ้าน้ำหนักของคุณมีสุขภาพดี: ●น้ำหนัก: เมื่อดัชนีมวลกายน้อยกว่า 18.5. ●ปกติหรือน้ำหนักเพื่อสุขภาพ: เมื่อคุณ BMI อยู่ระหว่าง 18.6 และ 24.9 ●น้ำหนักตัวมากเกิน:. เมื่อดัชนีมวลกายอยู่ระหว่าง 25 และ 29.9 ●โรคอ้วน: เมื่อคุณ BMI มากกว่า 30

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

น้ำหนักเทียบกับความสูงของคุณ เหมาะเป็น 30 18.5.24.9 . คนที่มี BMI 25 และคุณคือคุณถือว่ามีภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน BMI เกิน 30 แสดงว่า ( เห็นคุณอ้วน ? กล่อง )■ 2 วัดเอวของคุณ อีกวิธีหนึ่งที่จะหาถ้าคุณมีความเสี่ยงของคนอ้วน โดย abdom reliabl วัดเอวของคุณ คุณควรวัดและ M เอวแน่นอน ( เห็นเอวของคุณกล่องสุขภาพของคุณ ) น WHO ( องค์การอนามัยโลก ) รายงานว่า เอวคนปกติควรจะวัดได้สูงสุด 31.5 / 80 ซม. สำหรับผู้หญิงและ 37 / 94 เซนติเมตร สำหรับผู้ชาย ถ้าวัดเอวมากกว่าตัวเลขเหล่านี้มันเป็นแสงแดงที่ระบุว่าคุณจากเกิน เมื่อวัดแล้ว 34.5 / 88 เซนติเมตรสำหรับผู้หญิงและ 40 / 102 ซม. สำหรับผู้ชายแบบสร้างสรรค์ มันเป็นสัญญาณว่าคุณมีความเสี่ยงร้ายแรง เนื่องจากมีการเพิ่มขึ้นของเนื้อเยื่อไขมันรอบอวัยวะการย่อยอาหารในช่องท้องของน้ำหนักประเภทนี้จะมีความเสี่ยงมากต่อสุขภาพ■ 3 เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย รูปนี้เป็นรูป deurenberg ได้ด้วย ซึ่งต้องใช้จำนวนของการคำนวณ โดยปกติแพทย์หรือนักโภชนาการจะออกมารูปนี้ ผลเป็นเปอร์เซ็นต์ที่ระบุว่าคุณจะอ้วนคุณเอวสุขภาพของคุณเอวเป็นวิธีที่เชื่อถือได้ของการประมาณภายในช่องท้อง มวลไขมันและวัดน้ำหนักของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่า จะมีการวัดอย่างถูกต้องเก็บไว้ในใจ :●ไม่ได้วัดเอวระดับที่คุณใช้สำหรับเสื้อผ้าของคุณ แต่วัดเล็กน้อยเหนือท้องได้ปุ่ม●แนะนำนี้เป็นระดับกึ่งกลางระหว่าง iliac crest แพทย์ ( กากหมู ) และสุดท้ายสุดขอบและซี่โครงคุณอ้วน ?หาวิธีคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณ เพื่อใช้ในการคำนวณนี้คุณต้องทราบน้ำหนักที่แน่นอนของคุณ ต่อไปนี้เป็นสูตร :ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ของการคำนวณ คุณจะทราบว่าถ้าน้ำหนักของคุณมีสุขภาพดี :●ต่ำ : เมื่อค่าดัชนีมวลกายน้อยกว่า 18.5 .●ปกติหรือมีสุขภาพดีน้ำหนัก : เมื่อค่าดัชนีมวลกายของคุณและอยู่ระหว่างรายงานหลัก .●น้ำหนักเกินเมื่อดัชนีมวลกายระหว่าง 25 และกิ .●อ้วนเมื่อ BMI ของคุณเป็นมากกว่า 30