The exercise goal of the lifestyle

The exercise goal of the lifestyle intervention was 30 to 45
minutes of supervised, moderate-intensity aerobic exercise on 3 days
each week. Exercise sessions were scheduled before evening meals
or on Saturday mornings. The options were brisk walking on a
treadmill or nearby track or riding a cycle ergometer. Each session
included a 5-minute warm-up period. Participants who had not
previously been physically active started with 20 minutes of walking
per session and increased the duration of exercise over several weeks
until their goal was met

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป้าหมายการออกกำลังกายของการแทรกแซงวิถีชีวิตถูก 30-45นาทีความ เข้มปานกลาง มีเต้นแอโรบิกออกกำลังกาย 3 วันแต่ละสัปดาห์ มีกำหนดการรอบเวลาออกกำลังกายก่อนอาหารเย็นหรือรุ่ง สางของวันเสาร์ ตัวมีแรงเดินบนตัวtreadmill หรือใกล้เคียง กับแทร็กหรือขี่ ergometer วงจร แต่ละเซสชันรวมระยะเวลาในการอุ่นเครื่อง 5 นาที ผู้เรียนที่ไม่มีก่อนหน้านี้ ถูกใช้งานอยู่จริงเริ่มต้น ด้วยการเดิน 20 นาทีต่อเซสชัน และเพิ่มระยะเวลาของการออกกำลังกายนักจนกระทั่งได้พบเป้าหมายของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เป้าหมายของการออกกำลังกายของการแทรกแซงการดำเนินชีวิตเป็น 30-45
นาทีของการดูแลความเข้มปานกลางออกกำลังกายแบบแอโรบิคใน 3 วัน
ในแต่ละสัปดาห์ ช่วงการออกกำลังกายที่ถูกกำหนดไว้ก่อนอาหารมื้อเย็น
หรือเช้าวันเสาร์ ตัวเลือกที่มีแรงเดินบน
ลู่วิ่งหรือแทร็คที่ใกล้เคียงหรือขี่ ergometer วงจร แต่ละครั้ง
รวมถึงระยะเวลาการอุ่นเครื่อง 5 นาที ผู้เข้าร่วมที่ไม่ได้
รับก่อนหน้านี้ที่ใช้งานทางร่างกายเริ่มต้นด้วย 20 นาทีในการเดิน
ต่อครั้งและเพิ่มระยะเวลาของการออกกำลังกายในช่วงหลายสัปดาห์ที่ผ่านมา
จนถึงเป้าหมายของพวกเขาได้พบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายที่เป้าหมายของชีวิตคือ 30 ถึง 45 นาที โดยมีความเข้มของ
x
3 วันการออกกำลังกายในแต่ละสัปดาห์ เซสชันการออกกำลังกายมีกำหนดก่อนเย็นอาหาร
หรือเช้าวันเสาร์ . ตัวเลือกคือ เดินเร็วบนลู่วิ่งหรือติดตาม
ใกล้เคียงหรือขี่จักรยานวัดงาน .
รวมแต่ละครั้งใช้เวลาอุ่นเครื่องช่วง ผู้ไม่ได้
ก่อนหน้านี้เคยใช้งานจริงเริ่มด้วย 20 นาทีของการเดิน
ต่อเซสชันและเพิ่มระยะเวลาการออกกำลังกายมากกว่าหลายสัปดาห์
จนกว่าเป้าหมายของพวกเขาถูกพบ