Snack on dried fruits, but weigh th

Snack on dried fruits, but weigh the advantages and disadvantages. Because drying the fruit reduces water, it greatly concentrates the minerals (iron, copper, and potassium), beta carotene, and fiber. But it also concentrates the sugar and thus the calories; the sugar, combined with the sticky texture, makes dried fruit bad for teeth. In addition, the drying destroys most of the vitamin C and any heat-sensitive phytochemicals. About 1% of Americans, primarily asthmatics, are sensitive to the sulfites that are often added to dried fruits to preserve their color.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขนมกับผลไม้แห้ง แต่ชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสีย เนื่องจากการอบแห้งผลไม้ลดน้ำ มันมากมุ่งเน้นแร่ธาตุ (เหล็ก ทองแดง และโพแทสเซียม), เบต้าแคโรทีน และไฟเบอร์ แต่ยังเรื่องน้ำตาล และแคลอรี่ น้ำตาล รวมกับเนื้อเหนียว ทำให้แห้งผลไม้ไม่ฟัน นอกจากนี้ ให้แห้งทำลาย phytochemicals ความร้อนสำคัญที่สุดของวิตามินซี และการ ประมาณ 1% ของชาวอเมริกัน เป็นโรคหอบหืดส่วน มีความไวต่อ sulfites ที่มักจะเพิ่มผลไม้ตากแห้งเพื่อรักษาสีของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขนมผลไม้แห้ง แต่ชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสีย เพราะการอบแห้งผลไม้ที่ช่วยลดน้ำก็ยิ่งมุ่งแร่ธาตุ (เหล็กทองแดงและโพแทสเซียม), เบต้าแคโรทีและเส้นใย แต่มันก็ยังมุ่งเน้นน้ำตาลและแคลอรี่จึง; น้ำตาลรวมกับเนื้อเหนียวที่ทำให้ผลไม้แห้งที่ไม่ดีสำหรับฟัน นอกจากนี้การอบแห้งทำลายมากที่สุดของวิตามินซีและสารอาหารจากพืชใด ๆ ไวต่อความร้อน ประมาณ 1% ของชาวอเมริกัน, โรคหอบหืดส่วนใหญ่มีความไวต่อซัลไฟต์ที่มักจะมีการเพิ่มผลไม้แห้งเพื่อรักษาสีของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารว่างบนผลไม้แห้ง แต่ชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสีย เพราะผลไม้ลดน้ำแห้งมันมากเข้มข้นเกลือแร่ ( เหล็ก , ทองแดงและโพแทสเซียม ) , แคโรทีน เบต้า และ ไฟเบอร์ แต่ก็ยังเข้มข้น น้ำตาลและแคลอรี่ และน้ำตาล รวมกับเนื้อเหนียว ทำให้ผลไม้ที่ไม่ดีสำหรับฟันแห้ง นอกจากนี้การอบแห้งขัดมากที่สุดของวิตามินซีและ phytochemicals ที่ทนความร้อน . ประมาณ 1% ของชาวอเมริกันที่เป็นโรคหอบหืดมีความไวต่อกำมะถันที่มักจะเพิ่มผลไม้แห้งเพื่อรักษาสีของพวกเขา .