. Then cut out or down calories fro

. Then cut out or down calories from spreads, dressings, sauces, condiments, drinks, and snacksWrite down what you eat for one week and you will lose weight

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

. แล้ว ตัดออก หรือ ลงแคลอรี่จากการแพร่กระจาย แผล ซอส เครื่องปรุงรส เครื่องดื่ม และ snacksWrite ลงสิ่งที่คุณกินในหนึ่งสัปดาห์และคุณจะสูญเสียน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

. จากนั้นตัดออกหรือลงแคลอรี่จากการกระจาย, น้ำสลัดซอสเครื่องปรุงรสเครื่องดื่มและ snacksWrite ลงสิ่งที่คุณกินเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และคุณจะสูญเสียน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

. แล้วตัดออก หรือลงแคลอรี่จากการแพร่กระจาย , น้ำสลัด , ซอส , เครื่องปรุงรส , เครื่องดื่มและ snackswrite ลงสิ่งที่คุณกินสำหรับหนึ่งสัปดาห์และคุณจะสูญเสียน้ำหนัก