The transition from 0 to 2 was quit

The transition from 0 to 2 was quite easy and took just under a week and with every breathing session I felt stronger, better postured and more enduring. Week 2 through 4 was spent getting from level 2 to 3 and this proved quite a challenge. Level 2 was still quite easy, but 2.5 is where it got tough and the days rolled by without getting any further. I then began to add a relaxing mid-day run to the program, which quickly increased the distance and speed covered with every breathing session. Soon I was up to level 3 and this was the toughest challenge yet, but even this one shortly after became history. At 3.5 I was feeling stronger, faster and fitter than ever and with the 4 weeks up, I went back down to level 0 and started to incorporate some simple stretch and core stability exercises. Soon I was at 1.5 and still handling the extra load with ease. I moved back up to 3.5 on the normal breathing training but a very stubborn cold put a sudden stop to both my breathing and running sessions. I gave it everything I had, but level 3 proved too much. Turning it down to level 2.5 was easy at first, but when the cold hit my throat and lungs, I was back down to 2. The cold is now gone and I am gradually working my way back up again. - See more at: http://www.powerbreathebrasil.com.br/blog/josephine-gull-breathing-training-with-the-powerbreathe-starts-now#sthash.7Zjk7ChT.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เปลี่ยนจาก 0 เป็น 2 ได้ค่อนข้างง่าย และใช้เวลา กว่าสัปดาห์ และช่วงหายใจทุกฉันรู้สึกแข็งแกร่ง postured ดี และยั่งยืนมากขึ้น 2 ถึง 4 สัปดาห์ใช้รับจากระดับ 2 ไป 3 และสิ่งนี้ค่อนข้างท้าทาย ระดับ 2 เป็นยังคงค่อนข้างง่าย แต่ 2.5 ที่ได้ยาก และวันสะสมตามโดยไม่ได้รับใด ๆ เพิ่มเติม จากนั้นเริ่มเพิ่มผ่อนกลางรันโปรแกรม ซึ่งเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วระยะทางและความเร็วที่มีรอบเวลาหายใจทุก เร็ว ๆ นี้ ผมได้ระดับ 3 และนี่คือความท้าทายที่ยากที่สุดได้ แต่แม้อันนี้เป็น ประวัติหลังจาก ที่ 3.5 ฉันรู้สึกแข็งแกร่ง เร็ว และโลภกว่าเคย และ 4 สัปดาห์ค่า ฉันก็กลับลงไประดับ 0 และเริ่มต้นการรวมบางยืดได้และหลักความมั่นคงการออกกำลังกาย เร็ว ๆ นี้ ก็ 1.5 และยังคงจัดการโหลดเสริมด้วยความง่ายในการ ผมย้ายกลับถึง 3.5 ในการฝึกการหายใจปกติ แต่เย็นดิ้นรนใส่หยุดอย่างฉับพลันของฉันหายใจและรอบเวลาทำงาน ฉันให้ทุกอย่างผม แต่ระดับ 3 ได้มากขึ้น เปิดจนถึงระดับ 2.5 เป็นอย่างแรก แต่เมื่อเย็นตีคอและปอดของฉัน ฉันก็กลับลงไป 2 เย็นตอนนี้หายไป และฉันค่อย ๆ ทำงานทางของฉันกลับมาขึ้นอีก -ดูเพิ่มเติมได้ที่: http://www.powerbreathebrasil.com.br/blog/josephine-gull-breathing-training-with-the-powerbreathe-starts-now#sthash.7Zjk7ChT.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การเปลี่ยนแปลง 0-2 เป็นเรื่องง่ายมากและใช้เวลาเพียงภายใต้สัปดาห์และทุกเซสชั่นการหายใจฉันรู้สึกแข็งแรง postured ที่ดีขึ้นและยั่งยืนมากขึ้น สัปดาห์ที่ 2 ถึง 4 คือการใช้จ่ายที่ได้รับจากระดับ 2-3 และได้รับการพิสูจน์ที่ค่อนข้างท้าทาย ระดับที่ 2 ยังคงเป็นเรื่องง่ายมาก แต่ 2.5 เป็นที่ที่มันได้ยากและวันที่รีดโดยโดยไม่ได้รับใด ๆ เพิ่มเติม จากนั้นผมก็เริ่มที่จะเพิ่มการทำงานช่วงกลางวันผ่อนคลายกับโปรแกรมได้อย่างรวดเร็วเพิ่มระยะทางและความเร็วที่ปกคลุมไปด้วยทุกเซสชั่นการหายใจ เร็ว ๆ นี้ผมก็ขึ้นอยู่กับระดับ 3 และนี่คือความท้าทายที่ยากที่สุด แต่แม้น​​ี้ไม่นานหลังจากที่กลายเป็นประวัติศาสตร์ 3.5 ที่ผมรู้สึกแข็งแรงได้เร็วขึ้นและมีสุขภาพดีกว่าที่เคยและมี 4 สัปดาห์ขึ้นผมก็เดินกลับลงไปที่ระดับ 0 และเริ่มที่จะรวมบางยืดที่เรียบง่ายและการออกกำลังกายความมั่นคงหลัก เร็ว ๆ นี้ผมอยู่ที่ 1.5 และยังคงจัดการโหลดเพิ่มเติมได้อย่างง่ายดาย ผมย้ายกลับขึ้นไป 3.5 ในการฝึกอบรมการหายใจปกติ แต่เย็นปากแข็งมากวางหยุดกะทันหันทั้งหายใจของฉันและทำงานการประชุม ฉันให้มันทุกอย่างที่ฉันมี แต่ระดับ 3 ได้รับการพิสูจน์มากเกินไป เปลี่ยนมันลงไปที่ระดับ 2.5 เป็นเรื่องง่ายในตอนแรก แต่เมื่อตีเย็นลำคอและปอดของผมผมก็กลับลงไป 2. เย็นจะหายไปและตอนนี้ฉันกำลังค่อยๆวิธีการทำงานของฉันกลับขึ้นมาอีกครั้ง - ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เปลี่ยนจาก 0 เป็น 1 ก็ค่อนข้างง่าย และใช้เวลาเพียงภายใต้สัปดาห์และทุก ๆครั้ง ผมรู้สึกหายใจที่ดีขึ้น postured และ ยั่งยืน สัปดาห์ที่ 2 ถึง 4 หมด เริ่มจากระดับ 2 และนี้พิสูจน์ได้ค่อนข้างท้าทาย ระดับที่ 2 ยังค่อนข้างง่าย แต่ 2.5 ที่ได้ยากและวันผ่านไปโดยไม่มีการใด ๆเพิ่มเติมจากนั้นผมก็เริ่มที่จะเพิ่มการผ่อนคลาย กลางวันรันโปรแกรม ซึ่งสามารถเพิ่มระยะทางและความเร็วที่ครอบคลุมทุกๆ การหายใจเซสชัน เร็ว ๆนี้ผมได้ถึงระดับ 3 และนี้คือความท้าทายที่ยากที่สุดเลย แต่ตัวนี้หลังจากกลายเป็นประวัติศาสตร์ ที่ 3.5 ผมรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม และด้วยช่างฟิตและ 4 สัปดาห์ขึ้นไปฉันกลับลงไปที่ระดับ 0 และเริ่มที่จะรวมบางง่ายยืดและแบบฝึกหัดความมั่นคงหลัก เร็ว ๆนี้ผมอยู่ที่ 1.5 และยังคงจัดการกับโหลดเพิ่มเติมได้อย่างง่ายดาย ผมย้ายกลับมาถึง 3.5 ในการฝึกหายใจปกติ แต่เย็นดื้อหยุดกะทันหันทั้งการหายใจ และวิ่งรอบ ผมได้ให้ทุกอย่างที่ผมมี แต่ระดับ 3 พิสูจน์มากเกินไป ปิดมันลงถึงระดับ 25 ง่ายในตอนแรก แต่เมื่อเย็นตีของฉัน คอ และปอด ฉันได้กลับมาลงต่อ 2 เย็น ไปแล้ว และฉันก็ค่อยๆ ทำงาน กลับบ้าน ขึ้นอีกครั้ง ดูเพิ่มเติมได้ที่ : http : / / www.powerbreathebrasil . com br / blog / โจเซฟินนกนางนวลการหายใจการฝึกอบรมกับ powerbreathe เริ่มแล้ว# sthash 7zjk7cht dpuf


. .