I'm certainly not alone. Insomnia i

I'm certainly not alone. Insomnia is incredibly common in the U.S., with 30 to 40 percent of American adults experiencing some symptoms of insomnia each year . So for all those seasoned insomniacs out there—and for anyone who occasionally can’t fall or stay asleep—we’ve rounded up some short- and long- term strategies for getting a good night’s rest. And if you’re reading this at 3 a.m. because your mind won’t stop running, don’t worry; we have tips for what you can do right now to improve the chances of getting (at least some) sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฉันแน่นอนไม่เพียงอย่างเดียว นอนไม่หลับได้อย่างเหลือเชื่อทั่วไปในสหรัฐอเมริกา มี 30-40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันที่ประสบกับอาการนอนไม่หลับของแต่ละปี ดังนั้น สำหรับผู้ปรุงรส insomniacs ค่ะ — และ สำหรับคนที่บางครั้งได้ไม่ตก หรืออยู่ในโหมดสลีป — เราได้ปัดเศษขึ้นบางกลยุทธ์สั้น - และระยะยาวสำหรับการเดินทางพัก และถ้าคุณกำลังอ่านข้อความนี้ที่ 3 น.เนื่องจากจิตจะไม่หยุดทำงาน ไม่ต้องกังวล เรามีเคล็ดลับสำหรับว่าที่คุณสามารถทำได้ขณะนี้เพื่อเพิ่มโอกาสการ (บางอย่าง) ที่นอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฉันแน่นอนไม่ได้คนเดียว นอนไม่หลับเป็นเรื่องธรรมดาอย่างไม่น่าเชื่อในสหรัฐอเมริกาที่มี 30 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันมีอาการนอนไม่หลับบางส่วนของแต่ละปี ดังนั้นสำหรับผู้ที่นอนไม่หลับเก๋าออกมีและสำหรับทุกคนที่บางครั้งอาจไม่ตกหรือพักหลับ-we've โค้งขึ้นบางส่วนในระยะสั้นและระยะยาวระยะกลยุทธ์สำหรับการเดินทางส่วนที่เหลือคืนที่ดีของ และถ้าคุณกำลังอ่านข้อความนี้อยู่ที่ 03:00 เพราะใจของคุณจะไม่หยุดการทำงานไม่ต้องกังวล; เรามีเคล็ดลับสำหรับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในขณะนี้เพื่อเพิ่มโอกาสในการได้รับ (อย่างน้อยบางส่วน) นอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แน่นอน ผมไม่ได้อยู่คนเดียว นอนไม่หลับเหมือนกันอย่างไม่น่าเชื่อ ในสหรัฐอเมริกา มี 30 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่อเมริกันประสบอาการนอนไม่หลับในแต่ละปี ดังนั้นสำหรับบรรดาผู้ที่นอนไม่หลับ ปรุงรสออกมี และใครบ้างจะไม่ล้ม หรือพักหลับเราได้ปัดเศษขึ้นบาง สั้น - ยาว - กลยุทธ์ระยะยาวเพื่อรับส่วนที่เหลือคืนที่ดี . และถ้าคุณกำลังอ่านข้อความนี้ตอนตี 3เนื่องจากจิตใจของคุณจะไม่หยุดวิ่ง ไม่ต้องกังวล เรามีเคล็ดลับสำหรับสิ่งที่คุณสามารถทำตอนนี้เพื่อเพิ่มโอกาสของการได้รับ ( อย่างน้อย ) นอน