Follow a healthy eating plan. Focus

Follow a healthy eating plan. Focus on low-calorie, nutrient-dense foods, such as fruits, vegetables and whole grains. Avoid saturated fat and limit sweets and alcohol. Eat three regular meals a day with limited snacking. You can still enjoy small amounts of high-fat, high-calorie foods as an infrequent treat. Just be sure to choose foods that promote a healthy weight and good health most of the time.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำตามแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เน้นแค ลอรี่ต่ำ หนา แน่นสารอาหาร ผลไม้ ผัก และธัญพืช หลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัว และจำกัดขนม และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รับประทานอาหารปกติ 3 วันด้วยจำกัดอาหารว่าง คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับเงินอาหารที่แค ลอรี่สูง ไขมันสูงเป็นการรักษาไม่ เพียงให้แน่ใจว่าได้เลือกอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพน้ำหนักและสุขภาพดีส่วนใหญ่แล้ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เป็นไปตามแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ มุ่งเน้นไปที่ต่ำแคลอรี่อาหารที่คุณค่าทางอาหารสูงเช่นผักผลไม้และธัญพืช หลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวและขนมหวานและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขีด จำกัด กินสามมื้อปกติวันที่มี จำกัด อาหารว่าง คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับจำนวนเงินขนาดเล็กของไขมันสูงอาหารสูงแคลอรี่ในขณะที่การรักษาไม่บ่อยนัก เพียงแค่ให้แน่ใจว่าจะเลือกอาหารที่ส่งเสริมน้ำหนักเพื่อสุขภาพและสุขภาพที่ดีที่สุดของเวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตามแผนการกินสุขภาพ มุ่งเน้นไปที่แคลอรี่ต่ำ , อาหารสารอาหารหนาแน่น เช่น ผลไม้ ผักและธัญพืชทั้งหมด หลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัว และ จำกัด ขนม และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กินสามมื้อต่อวัน ( ปกติกับอาหารว่าง คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับจำนวนเงินขนาดเล็กของไขมันสูง , อาหารแคลอรี่สูงเป็นการรักษา infrequent .เพียงแค่ให้แน่ใจว่าได้เลือกอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพน้ำหนักและสุขภาพที่ดีที่สุดของเวลา