Feel More EnergeticA healthful diet

Feel More Energetic
A healthful diet that properly nourishes your body helps you feel energetic and productive. Several nutrients, including the B-complex vitamins and iron, help your cells access fuel so that they can function properly. Eating clean also helps regulate your blood sugar, helping you avoid fatigue-inducing blood sugar spikes, which can occur after you eat processed carbohydrates, such as sweets or refined grains. The Michigan State University Extension recommends jump-starting your energy levels with a breakfast that includes fiber-rich whole grains, which provide energy that lasts you through to lunch.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รู้สึกมีพลังมากขึ้นอาหารเพื่อสุขภาพที่ถูกต้องลเซี่ยมบำรุงร่างกายช่วยให้คุณรู้สึกมีพลัง และมีประสิทธิภาพ หลายสารอาหาร วิตามินบีและเหล็ก ช่วยให้เชื้อเพลิงเข้าเซลล์ของคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง รับประทานอาหารสะอาดยังช่วยควบคุมของระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยง inducing ความอ่อนเพลียน้ำตาลในเลือด spikes ซึ่งสามารถเกิดขึ้นหลังจากที่คุณกินผ่านกระบวน เช่นขนมหรือธัญพืชบริสุทธิ์ อีกด้วย นามสกุลมหาวิทยาลัยรัฐมิชิแกนแนะแนวระดับพลังงานของคุณ ด้วยอาหารเช้าที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ธัญพืช ซึ่งให้พลังงานที่เวลาคุณผ่านเพื่ออาหารกลางวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รู้สึกมีพลังมากอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่ถูกต้องบำรุงร่างกายของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังและมีประสิทธิภาพ
สารอาหารหลายแห่งรวมถึงวิตามินบีคอมเพล็กซ์และธาตุเหล็กช่วยให้เซลล์ของคุณเข้าถึงเชื้อเพลิงเพื่อให้พวกเขาสามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง การรับประทานอาหารที่สะอาดและยังช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดของคุณช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกระตุ้นให้เกิดความเมื่อยล้าแหลมน้ำตาลในเลือดซึ่งสามารถเกิดขึ้นหลังจากที่คุณกินคาร์โบไฮเดรตประมวลผลเช่นขนมหรือธัญพืชกลั่น มิชิแกนมหาวิทยาลัยรัฐขยายแนะนำกระโดดเริ่มต้นระดับพลังงานของคุณด้วยอาหารเช้าที่มีเมล็ดธัญพืชที่มีเส้นใยสูงซึ่งให้พลังงานที่มีจำนวน จำกัด คุณผ่านไปรับประทานอาหารกลางวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รู้สึกมีพลังมากขึ้น
อาหารที่บำรุงกายอย่างถูกต้อง ร่างกายของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงและมีประสิทธิภาพ สารอาหารต่างๆ รวมทั้งวิตามินบีรวม และธาตุเหล็ก ช่วยให้เชื้อเพลิงเข้าสู่เซลล์ของคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง กินสะอาดยังช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดของคุณ ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยง spikes น้ำตาลในเลือดทำให้เกิดความเมื่อยล้า , ซึ่งสามารถเกิดขึ้นหลังจากที่คุณกินคาร์โบไฮเดรตการประมวลผล ,เช่น ขนม หรือ การกลั่นธัญพืช มหาวิทยาลัยแห่งรัฐส่งเสริมให้กระโดดเริ่มต้นระดับพลังงานของคุณด้วยอาหารเช้าที่มีธัญพืชที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งให้พลังงานที่ใช้เวลาถึงเที่ยง