Control your breath. It has been sa

Control your breath. It has been said that those who have the ability to control their breath have the ability to control their life. In many aspects, this statement is very true. Look back to a time when you lost control. What happened to your breathing pattern? In anger, your breath became short and quick. If you control your breath, you can understand and change your negative emotions.

Either in a quiet space or during meditation, practice following your breathing. As you take a breath in (through your nose), feel the air enter your body and go deep into your lungs. As it hits the deepest part of your lungs, feel it slowly leave your body (through your mouth) and release any and all tension.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ควบคุมลมหายใจของคุณ ได้มีการกล่าวว่า ผู้ที่มีความสามารถในการควบคุมลมหายใจของพวกเขามีความสามารถในการควบคุมชีวิตของพวกเขา แง่ นี้เป็นจริงมาก ดูกลับไปยังเวลาที่เมื่อคุณสูญเสียการควบคุม เกิดอะไรขึ้นกับรูปแบบของการหายใจ ในความโกรธ ลมหายใจของคุณเป็นระยะสั้น และเร่งด่วน ถ้าคุณควบคุมลมหายใจของคุณ คุณสามารถทำความเข้าใจ และเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ลบหรือ ในพื้นที่ที่เงียบสงบ ระหว่างการนั่ง สมาธิ ปฏิบัติต่อการหายใจของคุณ กับลมใน (ผ่านจมูกของคุณ), รู้สึกอากาศใส่ร่างกายของคุณ และไปลึกเข้าไปในปอด เป็นจำนวนคนเข้าชมส่วนลึกที่สุดของปอด รู้สึกช้าออกจากร่างกายของคุณ (ผ่านปากของคุณ) และปล่อยความตึงเครียดใด ๆ ทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การควบคุมลมหายใจของคุณ มันได้รับการกล่าวว่าผู้ที่มีความสามารถในการควบคุมลมหายใจของพวกเขามีความสามารถที่จะควบคุมชีวิตของพวกเขา ในหลาย ๆ ด้านคำสั่งนี้เป็นจริงมาก มองย้อนกลับไปถึงช่วงเวลาที่คุณสูญเสียการควบคุม เกิดอะไรขึ้นกับรูปแบบการหายใจของคุณ? ด้วยความโกรธลมหายใจของคุณกลายเป็นสั้นและรวดเร็ว หากคุณสามารถควบคุมลมหายใจของคุณคุณสามารถเข้าใจและเปลี่ยนอารมณ์เชิงลบของคุณทั้งในพื้นที่ที่เงียบสงบหรือระหว่างการทำสมาธิการปฏิบัติต่อไปนี้การหายใจของคุณ ในขณะที่คุณใช้ลมหายใจใน (ผ่านทางจมูกของคุณ) รู้สึกว่าอากาศเข้าสู่ร่างกายของคุณและไปลึกเข้าไปในปอดของคุณ เป็นที่นิยมในส่วนที่ลึกที่สุดของปอดของคุณรู้สึกว่ามันช้าทำให้ร่างกายของคุณ (ผ่านทางปากของคุณ) และปล่อยความตึงเครียดใด ๆ และทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การควบคุมลมหายใจของคุณ มีการกล่าวว่า ผู้ที่มีความสามารถในการควบคุมลมหายใจของพวกเขามีความสามารถในการควบคุมชีวิตของพวกเขา ในหลายด้าน แถลงการณ์นี้เป็นจริงมาก มองกลับไปที่เวลาเมื่อคุณสูญเสียการควบคุม เกิดอะไรขึ้นกับรูปแบบการหายใจของคุณ ? ด้วยความโกรธ ลมหายใจเริ่มสั้นและรวดเร็ว ถ้าคุณควบคุมลมหายใจของคุณ คุณสามารถเข้าใจ และเปลี่ยนอารมณ์เชิงลบของคุณ .

ทั้งในพื้นที่เงียบ หรือ สมาธิ ฝึกตามลมหายใจของคุณ ในขณะที่คุณหายใจใน ( ทางจมูก ) , สัมผัสอากาศเข้าสู่ร่างกายของคุณและไปลึกเข้าไปในปอด มันฮิตส่วนลึกของปอดของคุณ รู้สึกมันช้าๆออกจากร่างกายของคุณ ( ผ่านทางปากของคุณ ) และปล่อยความตึงเครียดใด ๆและทั้งหมด .