Extra fat poses particular problems

Extra fat poses particular problems for woman in sports. In addition to aggravating rheumatoid arthritis of the knees, encouraging high blood pressure, making you more resistant to your own insulin (encouraging diabetes if you have that tendency), and setting you up for kidney trouble, cirrhosis of the liver, and gall-bladder disease, fat makes you much less efficient at using oxygen, so it slows you down and decreases your endurance.
Fat also slows you down because you are carrying around dead weight – as if you were exercising while carrying a 15- or 30-pound suitcase. According to Kenneth J. Cureton and colleagues at the University of Georgia’s Human Performance Laboratory, 5 percent extra fat can make you 3.9 percent slower, 10 percent extra fat can make you 5.8 percent slower, and 15 percent extra fat can make you 8.6 percent slower.
Fat rubs between the muscle fibers, acting as a friction brake on the smooth motion of your muscles and thus the speed and power of your movement. Finally, a thick layer of fat insulates you. In cold weather that’s fine, but in hot weather you can’t cool yourself, and you risk heat exhaustion or heatstroke.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไขมัน poses ปัญหาเฉพาะสำหรับผู้หญิงในกีฬา นอกจาก aggravating โรคไขข้ออักเสบของหัวเข่า กระตุ้นให้ความดันโลหิตสูง ทำให้คุณยิ่งทนต่ออินซูลินของคุณเอง (ส่งเสริมเบาหวานหากคุณมีแนวโน้มที่), และการตั้งค่าของคุณสำหรับปัญหาไต โรคตับแข็งของตับ น้ำดีโรค ไขมันทำให้คุณมีประสิทธิภาพมากน้อยที่ใช้ออกซิเจน เพื่อให้คุณช้าลง และลดความอดทนของคุณ ไขมันยังช้าคุณลง เพราะคุณจะแบกรอบน้ำหนัก – เช่นถ้าคุณได้ออกกำลังกายในขณะที่แบกกระเป๋าเดินทาง 15 หรือ 30 ปอนด์ เคนเนธเจ Cureton และเพื่อนร่วมงานที่มหาวิทยาลัยจอร์เจียมนุษย์ประสิทธิภาพห้องปฏิบัติการ เสริมไขมันร้อยละ 5 สามารถทำให้คุณร้อยละ 3.9 ช้าลง 10 เปอร์เซ็นต์ไขมันพิเศษสามารถทำให้คุณช้าลงร้อยละ 5.8 และ 15 เปอร์เซ็นต์ไขมันพิเศษสามารถทำให้คุณช้าลงร้อยละ 8.6 ไขมันลูบระหว่างเส้นใยกล้ามเนื้อ ทำหน้าที่เป็นเบรกแรงเสียดทานในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อของคุณ และดังนั้นความเร็วและพลังงานของการเคลื่อนไหวของคุณ ในที่สุด ชั้นหนาของไขมันช่วยป้องกันคุณ ในสภาพอากาศหนาวเย็นที่ดี แต่ ในอากาศร้อนคุณไม่เย็นด้วยตัวคุณเอง และคุณมีความเสี่ยงความร้อนอ่อนเพลียหรือ heatstroke

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไขมันส่วนเกิน poses ปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในการเล่นกีฬา นอกเหนือไปจากเหตุโรคไขข้ออักเสบของหัวเข่ากระตุ้นให้ความดันโลหิตสูงทำให้คุณทนต่ออินซูลินของคุณเอง (ให้กำลังใจผู้ป่วยโรคเบาหวานถ้าคุณมีแนวโน้มที่) และตั้งค่าที่คุณขึ้นสำหรับปัญหาไต, โรคตับแข็งของตับและถุงน้ำดีกระเพาะปัสสาวะ โรคไขมันทำให้คุณมีประสิทธิภาพน้อยกว่าที่ใช้ออกซิเจนเพื่อให้มันช้าลงและลดความอดทนของคุณ.
ไขมันยังคุณช้าลงเพราะคุณจะแบกไปรอบ ๆ น้ำหนักตาย - ราวกับว่าคุณกำลังออกกำลังกายในขณะที่แบกกระเป๋าเดินทาง 15 หรือ 30 ปอนด์ . ตามที่เคนเน็ ธ เจ Cureton และเพื่อนร่วมงานที่มหาวิทยาลัยจอร์เจียประสิทธิภาพของมนุษย์ห้องปฏิบัติการ 5 เปอร์เซ็นต์ไขมันส่วนเกินสามารถทำให้คุณร้อยละ 3.9 ชะลอตัวลงร้อยละ 10 ไขมันส่วนเกินสามารถทำให้คุณช้าลง 5.8 เปอร์เซ็นต์และ 15 เปอร์เซ็นต์ไขมันส่วนเกินสามารถทำให้คุณช้าลงร้อยละ 8.6 .
ไขมันลูบระหว่างเส้นใยกล้ามเนื้อทำหน้าที่เป็นเบรกแรงเสียดทานในการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นของกล้ามเนื้อของคุณและทำให้ความเร็วและพลังของการเคลื่อนไหวของคุณ สุดท้ายเป็นชั้นหนาของไขมัน insulates คุณ ในสภาพอากาศหนาวเย็นที่ดี แต่ในสภาพอากาศร้อนคุณจะไม่สามารถเย็นตัวเองและคุณมีความเสี่ยงอ่อนเพลียจากความร้อนหรือแดด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไขมันพิเศษ poses ปัญหาเฉพาะสำหรับผู้หญิงในกีฬา นอกจากนี้ aggravating โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ของเข่า กระตุ้นให้ความดันสูง ทำให้คุณทนต่ออินซูลินของคุณเอง ( ถ้าคุณมีแนวโน้มให้โรคเบาหวาน ) , และการตั้งค่าที่คุณขึ้นสำหรับปัญหาไต , โรคตับแข็งของตับและถุงน้ำดี โรคถุงน้ำดี ไขมันที่ทำให้คุณน้อยมากที่มีประสิทธิภาพในการใช้ออกซิเจน มันช้า คุณลงและลดความอดทนของคุณไขมันนอกจากนี้คุณช้าลง เพราะคุณจะแบกน้ำหนักตาย–ถ้าคุณออกกำลังกายในขณะที่แบกกระเป๋า 15 หรือ 30 ปอนด์ ตามที่เคนเน็ธเจ. cureton และเพื่อนร่วมงานที่มหาวิทยาลัยของห้องปฏิบัติการการแสดงมนุษย์จอร์เจีย 5 เปอร์เซ็นต์ไขมันพิเศษสามารถทำให้คุณ 3.9 เปอร์เซ็นต์เพิ่มขึ้น 10 เปอร์เซ็นต์ไขมันพิเศษสามารถทำให้คุณ 5.8 ช้าลง และ 15 เปอร์เซ็นต์ไขมันพิเศษสามารถให้คุณร้อยละ 8.6 ช้าลงนวดไขมันระหว่างเส้นใยกล้ามเนื้อ ทำหน้าที่เป็นเบรกแรงเสียดทานในการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นของกล้ามเนื้อของคุณ และดังนั้น ความเร็วและพลังของการเคลื่อนไหวของคุณ ในที่สุด ชั้นไขมันหนาช่วยป้องกันคุณ ในอากาศหนาวก็ดี แต่ในอากาศร้อน ไม่ได้เย็นด้วยตัวคุณเอง และคุณเสี่ยงความร้อนความเหนื่อยหรือใจสลาย . . .