Iwata, as her blog title suggests,

Iwata, as her blog title suggests, loves coffee and has articulated what she considers to be the optimal timing of your coffee intake to experience maximum enjoyment with minimal negative effects. The times of peak cortisol levels in most people are between 8-9 am, 12-1 pm and 5:30-6:30 pm. Therefore, timing your “coffee breaks” (an apt term) between 9:30-11:30 and 1:30 and 5:00 takes advantage of the dips in your cortisol levels when you need a boost the most (see graphic by Iwata below.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

iwata เป็นชื่อบล็อกของเธอแสดงให้เห็นว่ารักกาแฟและมีการพูดชัดแจ้งในสิ่งที่เธอคิดว่าจะเป็นระยะเวลาที่เหมาะสมของการบริโภคกาแฟของคุณได้สัมผัสกับความสุขสูงสุดที่มีผลกระทบเชิงลบน้อยที่สุด ช่วงเวลาของระดับ cortisol สูงสุดในคนส่วนใหญ่ที่อยู่ระหว่าง 8-9 น. 12-1 น. และ 5:30-18:30 ดังนั้นระยะเวลา "การพักดื่มกาแฟของคุณ" (ระยะฉลาด) ระหว่าง 9:30-11:30 และ 01:30 และ 5:00 ใช้ประโยชน์จากการลดลงในระดับ cortisol ของคุณเมื่อคุณต้องการเพิ่มมากที่สุด (ดูภาพด้านล่างโดย iwata.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไอวาตะ เป็นชื่อบล็อกของเธอแนะนำ รักกาแฟ และได้พูดชัดแจ้งว่า เธอพิจารณาเป็นเวลาดีที่สุดของการบริโภคกาแฟสัมผัสความเพลิดเพลินสูงสุด มีผลกระทบเชิงลบน้อยที่สุด เวลาของระดับ cortisol สูงสุดในคนส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 8-9 น. 12-1 pm และ 5:30 6:30 pm ดังนั้น ช่วงเวลาของ "กาแฟ" (คำฉลาด) ระหว่าง 5 และ 1:30, 9:30 11:30:00 ใช้ประโยชน์จากการหมักในระดับของ cortisol เมื่อคุณต้องการเพิ่มมากสุด (ดูรูปภาพตามด้านล่างไอวาตะ)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

iwata เป็นชื่อเรื่องบล็อกของเธอก็ยิ่งสะท้อนให้เห็นถึงรักกาแฟและมีข้อต่อสิ่งที่เธอเห็นว่าเป็นจังหวะดีที่สุดที่เกิดจากการรับประทานกาแฟของคุณเพื่อรับประสบการณ์ความสนุกสนานสูงสุดพร้อมด้วยผลกระทบทางลบไม่มากนัก ช่วงเวลาของระดับสูงสุดใน cortisol ผู้คนส่วนใหญ่จะอยู่ระหว่าง 8-9 8-9 8-9 โมงเช้า 12-1 12-1 12-1 โมงและ 5 : 30-6 : 30 น. ดังนั้นจึงต้องดูจังหวะเวลา"หยุดพักดื่มกาแฟของคุณ"(คำว่าขี้โมโหที่)ระหว่าง 9 : 30-11 : 30 และ 1 : 30 และ 500 จะใช้ประโยชน์ของน้ำพริกแบบพิเศษได้ในระดับ cortisol ของคุณเมื่อคุณต้องการเพิ่มให้ได้มากที่สุด(ดู ภาพ กราฟิกโดย iwata ด้านล่าง)