12 HEALTH BENEFITS OF COFFEECoffee

12 HEALTH BENEFITS OF COFFEE

Coffee boosts your physical performance. Have a cup of black coffee about an hour before workout and your performance can improve by 11-12%. Caffeine increases adrenaline levels in your blood. Adrenaline is your body’s “fight or flight” hormone which helps you to prepare for physical exertion.
Coffee may help you lose weight. Coffee contains magnesium and potassium, which helps the human body use insulin, regulating blood sugar levels and reducing your craving for sugary treats and snacks.
Coffee helps you burn fat. Caffeine helps fat cells break down body fat and use it as fuel for training.
Coffee helps you focus and stay alert. Moderate caffeine intake, 1-6 cups a day, helps you focus and improves your mental alertness.
Coffee lowers risk of death. Studies have shown that coffee drinker’s overall risk of premature death is 25% lower than of those who don’t drink coffee.
Coffee reduces risk of cancers. One study has shown that coffee may decrease the risk of developing prostate cancer in men by 20 %, and endometrial cancer in women by 25 %. People in the test group drank four cups of coffee a day. Caffeine may also prevent developing of basal cell carcinoma, the most common type of skin cancer
Coffee reduces risk of stroke. Reasonable consumption of coffee (2–4 cups a day) is associated with lower risk of stroke.
Coffee reduces risk of Parkinson’s disease. Studies have shown that regular coffee drinking decreases risk of Parkinson’s disease by 25 %. There’s evidence that coffee causes activity in the part of the brain affected by Parkinson’s.
Coffee protects your body. Coffee contains a lot of antioxidants, that work as little warriors fighting and protecting against free radicals within your body.
Coffee may lower risk of Type II diabetes. Caffeine decreases your insulin sensitivity and impairs glucose tolerance, therefore reduces your risk of type 2 diabetes.
Coffee protects your brain. High caffeine levels in your blood reduce the risk of Alzheimer disease. It also lowers risk of dementia.
Coffee brightens your mood, helps fight depression and lowers risk of suicide. Caffeine stimulates the central nervous system and boosts production of neurotransmitters like serotonin, dopamine, and noradrenaline, which elevate your mood. Two cups of coffee a day prevents risk of suicide by 50 %.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

12 ประโยชน์ของกาแฟกาแฟช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกาย มีถ้วยกาแฟดำประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนออกกำลังกาย และสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของ 11-12% คาเฟอีเพิ่มความตื่นเต้นระดับในเลือดของคุณ ตื่นเต้นเป็นของร่างกาย "ต่อสู้ หรือเที่ยวบิน" ฮอร์โมนซึ่งช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับออกแรงทางกายภาพกาแฟอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนัก กาแฟประกอบด้วยแมกนีเซียมและโพแทสเซียม ซึ่งช่วยให้ร่างกายใช้อินซูลิน ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และลดการอยากอาหารว่างและขนมหวาน กาแฟช่วยให้คุณเผาผลาญไขมัน คาเฟอีนช่วยให้เซลล์ไขมันสลายไขมันในร่างกาย และใช้เป็นเชื้อเพลิงสำหรับการฝึกอบรมกาแฟช่วยให้คุณโฟกัส และพักการแจ้งเตือน การบริโภคคาเฟอีปานกลาง 1-6 ถ้วยต่อวัน ช่วยให้คุณโฟกัส และเพิ่มความระมัดระวังจิตของคุณกาแฟช่วยลดเสี่ยงตาย ศึกษาแสดงให้เห็นว่า ดื่มกาแฟโดยรวมเสี่ยงตายก่อนวัยอันควรเป็น 25% ต่ำกว่าผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟกาแฟช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง หนึ่งการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่า กาแฟอาจลดความเสี่ยงโรคมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชาย 20% และมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูกในผู้หญิง 25% คนในกลุ่มการทดสอบดื่มสี่ถ้วยกาแฟต่อวัน คาเฟอียังสามารถป้องกันการพัฒนาของมะเร็ง มะเร็งผิวหนังชนิดทั่วไปกาแฟช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง ปริมาณการใช้ที่เหมาะสมของกาแฟ (2-4 ถ้วยต่อวัน) จะเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองกาแฟช่วยลดความเสี่ยงของโรค การศึกษาแสดงว่ากาแฟร้อนดื่มลดความเสี่ยงของโรคพาร์กินสัน 25% กัน มีหลักฐานว่ากาแฟทำให้กิจกรรมในส่วนของสมองที่ได้รับผลกระทบ โดยสันกาแฟช่วยปกป้องร่างกายของคุณ กาแฟประกอบด้วยจำนวนมากของสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ทำงานเป็นนักรบน้อยต่อสู้ และป้องกันอนุมูลอิสระภายในร่างกายของคุณกาแฟอาจลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิด II คาเฟอีนลดความไวของอินซูลิน และกลูโคสบั่นทอน จึง ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2กาแฟช่วยปกป้องสมองของคุณ คาเฟอีนสูงระดับในเลือดลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเม นอกจากนี้มันยังช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมกาแฟสดใสอารมณ์ของคุณ ช่วยต่อสู้ภาวะซึมเศร้า และช่วยลดความเสี่ยงของการฆ่าตัวตาย คาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง และช่วยเพิ่มการผลิตของสารสื่อประสาท เช่น serotonin โดพามีน noradrenaline ซึ่งยกระดับอารมณ์ของคุณ สองถ้วยกาแฟวันป้องกันความเสี่ยงของการฆ่าตัวตาย 50%

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

12 ประโยชน์ต่อสุขภาพของ COFFEE

กาแฟช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพของคุณ มีถ้วยกาแฟดำประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนการออกกำลังกายและประสิทธิภาพการทำงานของคุณสามารถปรับปรุงโดย 11-12% คาเฟอีนจะเพิ่มระดับ adrenaline ในเลือดของคุณ ตื่นเต้นเป็นร่างกายของคุณ "สู้หรือเที่ยวบิน" ฮอร์โมนที่ช่วยให้คุณเตรียมความพร้อมสำหรับการออกแรงทางกายภาพ.
กาแฟอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนัก กาแฟที่มีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมซึ่งจะช่วยให้การใช้งานร่างกายมนุษย์อินซูลินควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดความอยากของขนมหวานและขนมขบเคี้ยว.
กาแฟจะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมัน คาเฟอีนจะช่วยให้เซลล์ไขมันสลายไขมันในร่างกายและใช้เป็นเชื้อเพลิงสำหรับการฝึกอบรม.
กาแฟจะช่วยให้คุณมุ่งเน้นและพักการแจ้งเตือน บริโภคคาเฟอีนในระดับปานกลาง 1-6 ถ้วยต่อวันจะช่วยให้คุณมุ่งเน้นและช่วยเพิ่มความระมัดระวังจิตของคุณ.
กาแฟช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิต การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่ามีความเสี่ยงโดยรวมของการดื่มกาแฟของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรคือ 25% ต่ำกว่าผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟ.
กาแฟช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง ผลการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่ากาแฟอาจลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชาย 20% และมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูกในผู้หญิง 25% คนที่อยู่ในกลุ่มการทดสอบดื่มสี่ถ้วยกาแฟวัน คาเฟอีนอาจป้องกันไม่ให้การพัฒนาของ basal เซลล์เนื้องอกชนิดที่พบบ่อยที่สุดของโรคมะเร็งผิวหนัง
กาแฟช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง การบริโภคที่เหมาะสมของกาแฟ (2-4 ถ้วยต่อวัน) มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่ำของโรคหลอดเลือดสมอง.
กาแฟลดความเสี่ยงของโรคพาร์กินสัน การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคพาร์กินสัน 25% มีหลักฐานว่ากาแฟทำให้เกิดกิจกรรมในส่วนของสมองรับผลกระทบจากพาร์กินสันเป็น.
กาแฟช่วยปกป้องร่างกายของคุณ กาแฟมีจำนวนมากของสารต้านอนุมูลอิสระในการทำงานที่เป็นนักรบเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการต่อสู้และป้องกันอนุมูลอิสระภายในร่างกายของคุณ.
กาแฟอาจลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภทที่สอง คาเฟอีนลดความไวของอินซูลินของคุณและบั่นทอนความทนทานต่อกลูโคสจึงช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2.
กาแฟช่วยปกป้องสมองของคุณ ระดับคาเฟอีนสูงในเลือดของคุณลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเม นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม.
กาแฟสดใสอารมณ์ของคุณจะช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและช่วยลดความเสี่ยงของการฆ่าตัวตาย คาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางและช่วยเพิ่มการผลิตของสารสื่อประสาทเช่น serotonin ต้องใจและ noradrenaline ซึ่งยกระดับอารมณ์ของคุณ สองถ้วยกาแฟวันจะช่วยป้องกันความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายโดย 50%