11. Imbalanced hormonesImbalances o

11. Imbalanced hormones
Imbalances or deficiencies in estrogen, progesterone, and cortisol are all correlated with depression. Consider checking out these areas to ensure the depression you’re experiencing is not related to one of these!
12. Not dealing with emotions
We have primary and secondary feelings. Primary feelings are the ones that we feel at the core—for example, sadness or anger, anxiety or loneliness. Secondary feelings what we feel when we judge ourselves for having the primary feelings. Imagine you’re feeling depressed, but then you beat yourself up for feeling depressed and tell yourself you’re broken and need to stop feeling depressed. Now you’re not just feeling depressed; you’re also feeling shameful, pressured, and frustrated. By giving yourself permission to feel the feelings that come up (whatever they may be) with compassion and without judgment, you may notice a weight lifted off your shoulders.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

11. imbalanced ฮอร์โมนสมดุลหรือข้ามฮอร์โมนหญิง โปรเจสเตอโร และ cortisol จะหมด correlated กับภาวะซึมเศร้า พิจารณาตรวจสอบพื้นที่เหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่า คุณกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าไม่ได้เกี่ยวข้องกับหนึ่ง12. ไม่มีการจัดการกับอารมณ์เรามีความรู้สึกหลัก และรอง ความรู้สึกหลักเป็นคนที่เรารู้สึกหลัก — ตัวอย่าง ความโศกเศร้า หรือความโกรธ ความวิตกกังวล หรือความเหงา รองความรู้สึกสิ่งที่เรารู้สึกเมื่อเราตัดสินว่าตนเองมีความรู้สึกหลักการ สมมติว่า คุณกำลังรู้สึกซึมเศร้า แต่แล้วคุณชนะตัวเองสำหรับความรู้สึกที่หดหู่ และบอกตัวเองคุณจะเสีย และต้องหยุดความรู้สึกหดหู่ ตอนนี้ คุณก็รู้สึกหดหู่ คุณกำลังรู้สึกถึงแม้ ให้ และผิดหวัง โดยให้ตัวเองเพื่อสัมผัสความรู้สึกที่เกิดขึ้น (หากพวกเขาอาจจะ) มีคุณค่า และไม่ มีคำพิพากษา คุณอาจสังเกตเห็นยกน้ำหนักออกจากไหล่ของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

11. ฮอร์โมนไม่สมดุล
ไม่สมดุลหรือข้อบกพร่องในสโตรเจนฮอร์โมนคอร์ติซอและทั้งหมดที่มีความสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้า พิจารณาตรวจสอบจากพื้นที่เหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าภาวะซึมเศร้าที่คุณกำลังประสบไม่เกี่ยวข้องกับหนึ่งในเหล่านี้!
12 ไม่ได้ติดต่อกับอารมณ์ความรู้สึกที่
เรามีความรู้สึกประถมศึกษาและมัธยมศึกษา ความรู้สึกหลักจะเป็นคนที่เรารู้สึกว่าตัวอย่างหลักสำหรับความโศกเศร้าหรือความโกรธความวิตกกังวลหรือความเหงา ความรู้สึกที่รองสิ่งที่เรารู้สึกเมื่อเราพิจารณาตัวเราเองสำหรับการมีความรู้สึกหลัก ลองนึกภาพคุณกำลังรู้สึกหดหู่ แต่แล้วคุณชนะตัวเองขึ้นสำหรับความรู้สึกหดหู่และบอกตัวเองว่าคุณกำลังหักและต้องหยุดความรู้สึกหดหู่ ตอนนี้คุณไม่ได้เพียงแค่ความรู้สึกหดหู่; คุณยังมีความรู้สึกที่น่าอับอายกดดันและความผิดหวัง โดยให้ได้รับอนุญาตให้ตัวเองรู้สึกถึงความรู้สึกที่เกิดขึ้น (สิ่งที่พวกเขาอาจจะ) ที่มีความเห็นอกเห็นใจและไม่ตัดสินคุณอาจสังเกตเห็นน้ำหนักยกออกจากไหล่ของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

11 . ความไม่สมดุลของฮอร์โมนไม่สมดุล
หรือขาด estrogen , progesterone , และ cortisol มีความสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้า พิจารณาตรวจสอบพื้นที่เหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่า คุณกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าไม่ได้เกี่ยวข้องกับหนึ่งเหล่านี้ !
12 ไม่จัดการกับอารมณ์
เรามีความรู้สึกประถมศึกษาและมัธยมศึกษา ความรู้สึกของการเป็นคนที่เรารู้สึกที่สำคัญ ตัวอย่างเช่น ความเศร้าหรือโกรธความวิตกกังวลหรือความเหงา ระดับความรู้สึกที่เรารู้สึกเมื่อเราตัดสินตัวเราเองที่มีความรู้สึกที่หลัก ลองนึกภาพคุณกำลังรู้สึกกดดัน แต่ก็โทษตัวเองที่รู้สึกหดหู่ และบอกตัวเองว่าคุณกำลังขาดและต้องการที่จะหยุดความรู้สึกหดหู่ ตอนนี้เธอแค่รู้สึกหดหู่ คุณยังรู้สึกน่าอาย กดดัน และเครียดโดยให้ตัวเองได้รับอนุญาตที่จะรู้สึกถึงความรู้สึกนั้นขึ้นมา ( ไม่ว่าพวกเขาอาจจะ ) มีความเมตตา และไม่มีการตัดสิน คุณอาจสังเกตเห็น น้ำหนักยกออกจากไหล่ของคุณ .