second, limit how often you check y

second, limit how often you check you e-mail. try checking it only three times a day, for example, at 9:00.12:00, 4:00. also, limit the time you spend reading and answering e-mail each time. fifteen minutes is usually long enough.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ที่สอง จำกัดความถี่ที่คุณตรวจสอบอีเมลของคุณ ลองตรวจสอบเพียงสามครั้งต่อวัน เช่น ที่ 9:00. 12:00, 4:00 ยัง จำกัดเวลาใช้อ่าน และตอบอีเมล์ทุกครั้ง สิบห้านาทีจะนานเพียงพอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สองขีด จำกัด ว่าคุณมักจะตรวจสอบคุณ E-mail ลองตรวจสอบเพียงสามครั้งต่อวันสำหรับตัวอย่างเช่นที่ 9: 00,12: 00, 04:00 ยัง จำกัด เวลาที่คุณใช้ในการอ่านและตอบอีเมลแต่ละครั้ง สิบห้านาทีมักจะนานพอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประการที่สอง กำหนดความถี่ที่คุณตรวจสอบอีเมล ลองตรวจสอบเพียงสามครั้งต่อวัน ตัวอย่างเช่น 9:00.12:00 , ตีสี่ . ยัง จำกัด เวลาที่คุณใช้ในการอ่าน และตอบอีเมล์แต่ละครั้ง สิบห้านาทีเป็นปกตินานพอแล้ว