Self-management is an important par

Self-management is an important part of rheumatoid arthritis care. Staying physically active is the key to keeping joints flexible. Too little movement can lead to joint stiffness. Strong muscles protect joints. Overall fitness improves health in many ways. Managing your weight, eating a nutritious diet and getting a good balance of rest and activity each day are important, too.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จัดการด้วยตนเองเป็นส่วนสำคัญของโรคไขข้ออักเสบยังคง พักการใช้งานจริงเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้ข้อต่อยืดหยุ่น เคลื่อนไหวน้อยเกินไปอาจทำให้ความแข็งร่วม กล้ามเนื้อแข็งแรงป้องกันรอยต่อ โดยรวม ออกกำลังกายปรับปรุงสุขภาพในหลาย ๆ การจัดการน้ำหนักของคุณ การกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และได้รับสมดุลที่ดีของกิจกรรมแต่ละวันมีความสำคัญ เกินไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การจัดการตนเองเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของการดูแลโรคไขข้ออักเสบ อยู่ที่ใช้งานทางร่างกายเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาข้อต่อที่มีความยืดหยุ่น เกินไปการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถนำไปสู่​​ความมั่นคงร่วมกัน กล้ามเนื้อแข็งแรงป้องกันข้อต่อ การออกกำลังกายโดยรวมปรับปรุงสุขภาพในหลาย ๆ ผู้จัดการน้ำหนักของคุณรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและได้รับการสมดุลที่ดีของการพักผ่อนและกิจกรรมในแต่ละวันมีความสำคัญเช่นกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การจัดการตนเองเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของการดูแลโรคไขข้ออักเสบ . มาใช้งานจริงเป็นคีย์เพื่อรักษาข้อต่อยืดหยุ่น เคลื่อนไหวน้อยเกินไปจะนำไปสู่ข้อตึง กล้ามเนื้อแข็งแรงปกป้องข้อต่อ ฟิตเนสโดยรวมดีขึ้นสุขภาพในหลายวิธี การจัดการน้ำหนักของคุณ การรับประทานอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการและได้รับความสมดุลที่ดีของกิจกรรมพักผ่อน และในแต่ละวันก็สำคัญเหมือนกัน