Regular exercise can increase self-

Regular exercise can increase self-confidence, it can relax you, and it can lower the symptoms associated with mild depression and anxiety. Exercise can also improve your sleep, which is often disrupted by stress, depression and anxiety. All of these exercise benefits can ease your stress levels and give you a sense of command over your body and your life.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเพิ่มความมั่นใจ มันสามารถผ่อนคลายคุณ และมันสามารถลดอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้ารุนแรงและความวิตกกังวล ออกกำลังกายยังสามารถปรับปรุงการนอนหลับของคุณ ซึ่งมักจะหยุดชะงัก โดยความเครียด ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวล ทั้งหมดนี้ประโยชน์ออกกำลังกายสามารถช่วยในระดับของความเครียด และให้ความรู้สึกของคำสั่งของร่างกายและชีวิตของคุณได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองก็สามารถผ่อนคลายและมันสามารถลดอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลอ่อน การออกกำลังกายยังสามารถปรับปรุงการนอนหลับของคุณซึ่งมักจะถูกรบกวนด้วยความเครียดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ทั้งหมดของผลประโยชน์การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถอำนวยความสะดวกระดับความเครียดของคุณและให้ความรู้สึกของคำสั่งทั่วร่างกายและชีวิตของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเอง มันสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลาย และสามารถลดอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าอ่อน และความกังวล การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงการนอนหลับของคุณ ซึ่งมักจะถูกรบกวนจาก ความเครียด ความซึมเศร้าและความวิตกกังวล ทั้งหมดประโยชน์ของการออกกำลังกายเหล่านี้สามารถลดระดับความเครียดของคุณและให้ความรู้สึกของคำสั่งมากกว่าร่างกายของคุณและชีวิตของคุณ