Th manipulation of exercises order

Th manipulation of exercises order in the circuit training sessions did not influence the TWV.

It has been recognized some benefits of TWV on muscular performance.

Some studies have reported benefis related to TWV, so that as higher is the TWV, as greater are the strength gains26, the release of anabolic hormones27,28 and the muscular hypertrophy29.

Threefore, based on our results, we can suggest that in the circuit training session, muscular
gains related to TWV are similar, regardless of exercise execution order.

Even if our study did not investigate chronic effects, it could be speculated that the TWV values for SEQA (mean=22386.45; SD=3426.6) and SEQB (mean=23065.91; SD=3605.16) could have been different if subjects had followed a complete training protocol (with more than one session).

Some studies use TWV as performance measure.

Th fist study was that carried out by Sforzo and Touey11, which compared two different
sequences of six exercises for upper- and lower-body, one starting with groups of large muscles, and the other using groups of smaller muscles at the beginning of the training session.

Slowly, the classicfiation for groups of large and small muscles was replaced by single- and multi-joint exercises.

Using this new classicfiation,Gil et al.12, observed TWV in one sequence of three upper-body exercises, manipulating the order of the fist and the third exercises.

Th authors verifid that TWV was higher when the sequence started with multi-joint
exercise and lower when it started with single-joint exercises.

Results from the present study do not support those obtained by Gil et al.12. It is important to consider that Gil et al.12 used 45º leg press exercises in the training session.

This is a multi-joint exercise, which simultaneously activates both anterior and posterior leg muscles, leading to greater load support.

On the other hand, the other two exercises were single-joint, which only the anterior (leg extension) or the posterior leg muscles (hamstring curl) contribute to the movement.

Threfore, lower loads were supported in these exercises.

Since the TWV calculation considers the number of repetitions, and that generally this variable is affected by exercise order, we can suggest that it is possible that the high load on the 45 leg press, multiplied by the high number of repetitions under the condition that this exercise
was performed at the beginning had affected the equation, making VTT to be significantly diffrent between sequences.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Th การสั่งออกกำลังกายในการฝึกอบรมวงจรไม่มีอิทธิพลต่อการ TWVแล้วรู้จักประโยชน์บางประการของ TWV บนประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ บางการศึกษามีรายงานที่เกี่ยวข้องกับ TWV เพื่อที่ว่าสูงเป็น TWV มากกว่ามีแรง gains26 รุ่น hormones27 anabolic, 28 และ hypertrophy29 กล้ามเนื้อ benefis Threefore ตามผลของเรา เราสามารถแนะนำที่ในวงจรการอบรมรอบ กล้ามเนื้อกำไรที่เกี่ยวข้องกับ TWV คล้ายกัน โดยไม่คำนึงถึงลำดับการดำเนินการออกกำลังกายแม้ว่าเราไม่ได้ตรวจสอบผลกระทบเรื้อรัง มันสามารถถูกคาดการณ์ว่า การ TWV ค่าสำหรับ SEQA (หมายถึง = 22386.45 SD = 3426.6) และ SEQB (หมายถึง = 23065.91 SD = 3605.16) จะได้รับแตกต่างกันถ้าชื่อเรื่องมีตามโพรโทคอฝึกอบรม (มีมากกว่าหนึ่งเซสชั่น)บางการศึกษาใช้ TWV เป็นการวัดประสิทธิภาพ วิจัยกำปั้น Th ครั้งที่ดำเนินการ โดย Sforzo และ Touey11 ซึ่งเปรียบเทียบสองแตกต่างกันลำดับที่ 6 ของการออกกำลังกายสำหรับบน - และล่างร่างกาย หนึ่งเริ่มต้น ด้วยกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ และอื่น ๆ โดยใช้กลุ่มกล้ามเนื้อขนาดเล็กที่เริ่มต้นเซสชันการฝึกอบรมช้า classicfiation สำหรับกลุ่มของกล้ามเนื้อใหญ่ และเล็กถูกแทนที่ ด้วย joint เดียว และ multi ออกกำลังกาย ใช้นี้ classicfiation ใหม่ Gil et al.12 สังเกต TWV ในสามบนร่างกายออกกำลังกาย จัดการกับลำดับของกำปั้นและออกกำลังกายสามลำดับหนึ่ง Verifid ผู้เขียน Th ว่า TWV ได้สูงเมื่อลำดับการเริ่มต้นใช้งานร่วมหลายexercise and lower when it started with single-joint exercises.Results from the present study do not support those obtained by Gil et al.12. It is important to consider that Gil et al.12 used 45º leg press exercises in the training session. This is a multi-joint exercise, which simultaneously activates both anterior and posterior leg muscles, leading to greater load support. On the other hand, the other two exercises were single-joint, which only the anterior (leg extension) or the posterior leg muscles (hamstring curl) contribute to the movement. Threfore, lower loads were supported in these exercises. Since the TWV calculation considers the number of repetitions, and that generally this variable is affected by exercise order, we can suggest that it is possible that the high load on the 45 leg press, multiplied by the high number of repetitions under the condition that this exercisewas performed at the beginning had affected the equation, making VTT to be significantly diffrent between sequences.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Th การจัดการของการออกกำลังกายที่สั่งซื้อในการฝึกอบรมวงจรไม่ได้มีอิทธิพลต่อ TWV ได้. มันได้รับการยอมรับผลประโยชน์บางส่วนของ TWV ต่อประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อ. บางการศึกษารายงาน Benefis ที่เกี่ยวข้องกับ TWV เพื่อให้เป็นที่สูงขึ้นเป็น TWV เป็นมากขึ้นมีความแข็งแรง gains26 ปล่อย hormones27,28 anabolic และ hypertrophy29 กล้ามเนื้อ. Threefore บนพื้นฐานของผลของเราเราสามารถแสดงให้เห็นว่าในการฝึกอบรมวงจรกล้ามเนื้อกำไรที่เกี่ยวข้องกับการTWV จะคล้ายกันโดยไม่คำนึงถึงการดำเนินการเพื่อการออกกำลังกาย. แม้ว่าการศึกษาของเราได้ ไม่ได้ศึกษาผลเรื้อรังก็อาจจะคาดการณ์ว่าค่า TWV สำหรับ SEQA (ค่าเฉลี่ย = 22,386.45; SD = 3,426.6) และ SEQB (ค่าเฉลี่ย = 23,065.91; SD = 3605.16) จะได้รับแตกต่างกันถ้าวิชาได้ตามโปรโตคอลการฝึกอบรมที่สมบูรณ์ (ที่มีมากขึ้น มากกว่าหนึ่งครั้ง). การศึกษาบางคนใช้ TWV เป็นตัวชี้วัดประสิทธิภาพการทำงาน. th ศึกษากำปั้นคือการที่ดำเนินการโดย Sforzo และ Touey11 ซึ่งเมื่อเทียบที่แตกต่างกันสองลำดับของการออกกำลังกายสำหรับหกบนและล่างของร่างกายเริ่มต้นด้วยการเป็นหนึ่งในกลุ่มของกล้ามเนื้อขนาดใหญ่และโดยใช้กลุ่มอื่น ๆ ของกล้ามเนื้อมีขนาดเล็กที่จุดเริ่มต้นของเซสชั่นการฝึกอบรม. ช้า classicfiation สำหรับกลุ่มของกล้ามเนื้อขนาดใหญ่และเล็กก็ถูกแทนที่ด้วยการออกกำลังกายเดียวและหลายร่วม. ใช้ classicfiation ใหม่นี้กิล et al.12 สังเกต TWV ในลำดับที่สามของการออกกำลังกายบนร่างกายจัดการกับคำสั่งของกำปั้นและการออกกำลังกายที่สาม. ผู้เขียน Th verifid ที่ TWV สูงเมื่อลำดับเริ่มต้นด้วยหลายร่วมการออกกำลังกายและลดลงเมื่อมันเริ่มด้วยการออกกำลังกายเดียวร่วมกัน. ผลจากการ การศึกษาปัจจุบันไม่สนับสนุนผู้ที่ได้รับโดยกิล et al.12 มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่ากิล et al.12 ใช้45ºขาการออกกำลังกายกดในเซสชั่นการฝึกอบรม. นี้คือการออกกำลังกายหลายทุนซึ่งเปิดใช้งานพร้อมกันทั้งด้านหน้าและกล้ามเนื้อขาหลังที่นำไปสู่การสนับสนุนการโหลดมากขึ้น. บนมืออื่น ๆ , อีกสองการออกกำลังกายเป็นโสดร่วมซึ่งด้านหน้า (ส่วนขยายขา) หรือกล้ามเนื้อขาหลัง (ขดเอ็นร้อยหวาย) นำไปสู่การเคลื่อนไหว. Threfore โหลดต่ำได้รับการสนับสนุนในการออกกำลังกายเหล่านี้. ตั้งแต่การคำนวณ TWV พิจารณาจำนวนซ้ำ และโดยทั่วไปตัวแปรนี้เป็นผลมาจากการสั่งซื้อการออกกำลังกายที่เราสามารถแสดงให้เห็นว่ามันเป็นไปได้ว่าภาระสูงในการกดขา 45 คูณด้วยจำนวนที่สูงของการเกิดซ้ำภายใต้เงื่อนไขที่การออกกำลังกายนี้ได้ดำเนินการในช่วงต้นได้รับผลกระทบสมทำให้ VTT จะแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญระหว่างลำดับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การจัดการ th ของแบบฝึกหัดเพื่อวงจรการฝึกอบรมไม่ได้มีอิทธิพลต่อ twv

มันได้รับการยอมรับผลประโยชน์ของ twv สมรรถนะกล้ามเนื้อ

บางการศึกษารายงาน benefis เกี่ยวข้องกับ twv เพื่อให้เป็นที่สูงเป็น twv เป็นมากกว่าคือ ความแข็งแรง gains26 , ปล่อยคอร์ติ hormones27,28 และ hypertrophy29 ผึ่ง

threefore ขึ้นอยู่กับผลของเราเราขอแนะนำ ให้วงจรการฝึกอบรมในกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับ twv
ไรเหมือนกัน ไม่ว่าเพื่อดำเนินการออกกำลังกาย

แม้ว่าการศึกษาของเราไม่ได้ศึกษาผลกระทบเรื้อรัง มันสามารถสันนิษฐานว่าค่า twv สำหรับ seqa ( ค่าเฉลี่ย = 22386.45 ; S.D . = 3426.6 ) และ seqb ( ค่าเฉลี่ย = 23065.91 • = 3605 .16 ) อาจจะแตกต่างกัน ถ้าวิชาได้ตามขั้นตอนการฝึกอบรมที่สมบูรณ์ ( ที่มีมากกว่าหนึ่งเซสชั่น ) .

บางการศึกษาใช้ twv เป็นตัววัดประสิทธิภาพ

งามหมัด การศึกษาที่ดำเนินการโดย sforzo และ touey11 ซึ่งเปรียบเทียบสองลำดับแตกต่างกัน
6 แบบฝึกหัดสำหรับบนและตัวล่าง หนึ่งเริ่มต้นด้วยกลุ่มของกล้ามเนื้อขนาดใหญ่