Nutritional Value of CarrotCarrot p

Nutritional Value of Carrot

Carrot provides 40 calories for 100 gram of its consumption. Carrot is a rich source of beta-carotene because of which it gets its orange colour. Carrots contains dietary fibre, vitamin-A, antioxidants and minerals like iron, calcium, magnesium, potassium and phosphorous.

Health Benefits of Carrot – Improves Eyesight

We all know vitamin-A helps in improving the eyesight and carrot is one of the major sources of vitamin-A. Lack of vitamin-A can damage the retina of the eye and can cause poor vision and night blindness. Beta-carotene which basically gets converted into vitamin-A in the body helps in the protection against senile cataract and macular degeneration in elderly.

ข้อมูลเพิ่มเติม : World Carrot Museum
http://www.carrotmuseum.co.uk/nutrition2.html

Carrots Nutrition and Good Health

Carrot do however help you see in the dark - Well - Yes And No!

- When you eat carrots, the beta-carotene is transformed into retinol or vitamin A. Carrots are high in Vitamin A, and a deficiency in this nutrient can cause some difficulty seeing in dim light. Vitamin A is essential for the formation of the chemical retinal, whose presence in the retina is necessary for vision. Our eyes have two kinds of light sensitive cells: the rods and the cones. The rods are the cells we rely on to see in dim light. They are sensitive to Vitamin A deficiency, because it can cause a shortage of retinal.

The retina is the light-sensing part of the eye that holds the rods and cones, which contain enzymes that absorb light and allow us to see. When light strikes the retinal molecule, it changes its shape. This activates a cascade of chemical reactions that informs the brain that light has entered the eye. When the levels of light sensitive molecules are low, due to Vitamin A deficiency, there will not be enough retinal to detect the light at night. During the day there is enough light to produce vision, despite low levels of retinal. So it's only night vision that can be improved by eating carrots.

The rods provide black and white vision and respond in dim light while the cones provide colour vision and respond to bright light. Vitamin A helps the retina tell black from white and provides for colour vision. It also helps us see in dim light or at night. When you go into a darkened theatre after being out in the bright light, your eyes are able to adapt because of the vitamin A that you have stored in your body.

So really the answer is they do help you see in the dark, but can only improve your night vision if you are deficient in Vitamin A.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณค่าทางโภชนาการของแครอทแครอทมี 40 แคลอรี่ใน 100 กรัมของปริมาณการใช้ แครอทเป็นแหล่งอุดมของ beta-carotene เนื่องจากที่มันจะเป็นสีส้ม แครอทประกอบด้วยเส้น ใยอาหาร วิตามินเอ สารต้านอนุมูลอิสระ และแร่ธาตุเช่นเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และ phosphorousสุขภาพประโยชน์ของแครอทช่วยสายตาเรารู้ว่าวิตามินเอช่วยในการปรับปรุงสายตา และแครอทเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินเอ ขาดวิตามินเอเรตินาของตาเสียหาย และสามารถทำให้วิสัยทัศน์ดีและตาบอดกลางคืน Beta-carotene ซึ่งโดยทั่วไปจะแปลงเป็นวิตามินเอในร่างกายช่วยป้องกันต้อ senile และเสื่อม macular ในผู้สูงอายุข้อมูลเพิ่มเติม: พิพิธภัณฑ์โลกแครอทhttp://www.carrotmuseum.co.uk/nutrition2.htmlแครอทโภชนาการและสุขภาพที่ดีแครอทแต่ช่วยให้คุณดูในมืด -ดี - Yes และ No-เมื่อคุณกินแครอท beta-carotene ที่แก่น retinol หรือวิตามิน A. แครอทมีวิตามิน A สูง และขาดในสารนี้อาจทำให้เกิดปัญหาบางอย่างที่เห็นในแสง วิตามินเอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัวของ retinal เคมี ที่อยู่ในเรตินาจำเป็นสำหรับการมองเห็น ตามีสองชนิดของเซลล์ที่ไวต่อแสง: ก้านใบและโคน ก้านมีเซลล์ที่เราใช้เข้าไปดูในแสง พวกเขามีความไวต่อการขาดวิตามินเอ เนื่องจากอาจทำให้ขาด retinalจอตาเป็นส่วนตรวจวัดแสงของตามีก้านและกรวย ซึ่งประกอบด้วยเอนไซม์ที่ช่วยดูดซับแสง และทำให้เราดู เมื่อไฟนัดโมเลกุลจอประสาทตา เปลี่ยนรูป เปิดใช้งานทั้งหมดของปฏิกิริยาเคมีที่แจ้งให้สมองทราบว่า แสงใส่ตา เมื่อระดับของโมเลกุลที่ไวต่อแสงต่ำ เนื่องจากขาดวิตามินเอ จะไม่มีพอ retinal ตรวจหาแสงในเวลากลางคืน ในระหว่างวันมีแสงเพียงพอเพื่อจัดทำวิสัยทัศน์ แม้ มีระดับต่ำของ retinal ดังนั้นจึงเป็นเพียงวิสัยทัศน์ยามค่ำคืนที่สามารถปรับปรุงได้ ด้วยการกินแครอท ก้านมีวิสัยทัศน์ดำและสีขาว และตอบสนองต่อแสงในขณะกรวยให้มองเห็นสี และตอบสนองต่อแสงสว่าง วิตามินเอช่วยให้ตาแจ้งดำจากสีขาว และแสดงวิสัยทัศน์สี นอกจากนี้ยังช่วยให้เราเห็น ในแสงยาม ค่ำคืน เมื่อคุณเข้าสู่โรงละครภาพที่มืดลงถูกออกในแสงสว่าง ดวงตาของคุณจะสามารถปรับเนื่องจากวิตามินเอที่คุณเก็บไว้ในร่างกายของคุณจริง ๆ ดังนั้นคำตอบคือพวกเขาไม่ช่วยคุณดูในมืด แต่สามารถเฉพาะปรับปรุงวิสัยทัศน์ของคุณคืนหากคุณขาดสารในวิตามินเอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณค่าทางโภชนาการของแครอทแครอทมี 40 แคลอรี่ 100 กรัมบริโภค แครอทเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีเนื่องจากการที่จะได้รับสีส้ม แครอทมีใยอาหารวิตามิน A, สารต้านอนุมูลอิสระและเกลือแร่เช่นเหล็กแคลเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมและฟอสฟอรัส. ประโยชน์ต่อสุขภาพของแครอท - ปรับปรุงสายตาเราทุกคนรู้ว่าวิตามินช่วยในการปรับปรุงสายตาและแครอทเป็นหนึ่งในแหล่งที่สำคัญของวิตามิน-A การขาดวิตามิน-A สามารถทำลายจอตาและอาจทำให้เกิดการมองเห็นไม่ดีและตาบอดกลางคืน เบต้าแคโรทีซึ่งโดยทั่วไปได้รับการแปลงเป็นวิตามินเอในร่างกายจะช่วยในการป้องกันโรคต้อกระจกชราและจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ. ข้อมูลเพิ่มเติม: พิพิธภัณฑ์แครอทโลกhttp://www.carrotmuseum.co.uk/nutrition2.html โภชนาการแครอท และสุขภาพที่ดีแครอทแต่ไม่ช่วยให้คุณเห็นในที่มืด - ดี - ใช่และไม่! - เมื่อคุณกินแครอทเบต้าแคโรทีนจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอหรือเรตินเอแครอทมีวิตามินเอสูงและการขาดสารอาหารในนี้ อาจทำให้เกิดปัญหาบางอย่างที่เราได้เห็นในแสงสลัว วิตามินเอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัวของสารเคมีที่จอประสาทตาที่มีอยู่ในจอประสาทตาเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการมองเห็น ตาของเรามีสองชนิดของเซลล์ที่ไวต่อแสง: แท่งและกรวย แท่งเป็นเซลล์ที่เราพึ่งพาที่จะเห็นในแสงสลัว พวกเขามีความไวต่อการขาดวิตามิน A, เพราะอาจทำให้เกิดปัญหาการขาดแคลนของจอประสาทตา. ม่านตาเป็นส่วนที่ตรวจจับแสงของตาที่เก็บแท่งและกรวยซึ่งมีเอนไซม์ที่ดูดซับแสงและช่วยให้เราได้เห็น เมื่อแสงกระทบโมเลกุลจอประสาทตาจะเปลี่ยนรูปร่างของมัน นี้เปิดใช้งานน้ำตกของปฏิกิริยาเคมีที่แจ้งสมองที่แสงได้เข้าตา เมื่อระดับของโมเลกุลที่ไวต่อแสงอยู่ในระดับต่ำเนื่องจากการขาดวิตามินเอจะมีไม่เพียงพอที่จอประสาทตาในการตรวจสอบแสงในเวลากลางคืน ในระหว่างวันที่มีแสงสว่างพอที่จะผลิตวิสัยทัศน์แม้จะมีระดับต่ำของจอประสาทตา ดังนั้นจึงเป็นคืนวิสัยทัศน์เดียวที่สามารถได้รับการปรับปรุงโดยการรับประทานแครอท. แท่งให้วิสัยทัศน์ดำและสีขาวและตอบสนองในแสงสลัวในขณะที่กรวยให้การมองเห็นสีและตอบสนองต่อแสงที่สว่างจ้า วิตามินเอช่วยบอกม่านตาสีดำจากสีขาวและให้การมองเห็นสี นอกจากนี้ยังช่วยให้เราเห็นในแสงสลัวหรือในเวลากลางคืน เมื่อคุณเข้าไปในโรงละครมืดหลังจากที่ออกมาในที่มีแสงสดใสดวงตาของคุณจะสามารถที่จะปรับตัวให้เข้าเพราะวิตามินที่คุณเก็บไว้ในร่างกายของคุณ. ดังนั้นจริงๆคำตอบคือพวกเขาจะช่วยให้คุณเห็นในที่มืด แต่สามารถ เพียง แต่ปรับปรุงคืนวิสัยทัศน์ของคุณถ้าคุณขาดวิตามินเอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณค่าทางโภชนาการของแครอท

แครอทให้ 40 แคลอรี่ 100 กรัมของการบริโภค แครอทเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน เพราะของที่ได้สี ส้ม ของ แครอทมีใยอาหารไฟเบอร์ vitamin-a สารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุเช่นเหล็ก , แคลเซียม , แมกนีเซียม , โพแทสเซียม และฟอสฟอรัส

สุขภาพประโยชน์ของแครอทช่วยเพิ่มสายตา

)เราทุกคนรู้ว่า vitamin-a ช่วยในการปรับปรุงสายตา และแครอท เป็นหนึ่งในแหล่งที่สำคัญของ vitamin-a. ขาด vitamin-a สามารถทำลายเรตินาของตา และสามารถทำให้วิสัยทัศน์ไม่ดี และ ตาบอดกลางคืน เบต้า แคโรทีน ซึ่งโดยทั่วไปจะถูกแปลงเป็น vitamin-a ในร่างกาย ช่วยในการป้องกันโรคต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุคนแก่

ข้อมูลเพิ่มเติม :พิพิธภัณฑ์
แครอทโลก http : / / www.carrotmuseum . โดยเว็บไซต์ดังกล่าว / nutrition2 . html

แครอทด้านโภชนาการและสุขภาพที่ดี

แครอทไม่ช่วยให้คุณมองเห็นในที่มืด - อืม - ใช่และไม่

- เมื่อคุณกินแครอท , แคโรทีน Beta ถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ เรตินอลหรือแครอทมีวิตามินเอสูง และขาดในสารอาหารนี้สามารถก่อให้เกิดปัญหาบางอย่าง เห็นแสงไฟสลัววิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัวของสารเคมีที่จอประสาทตา ซึ่งปรากฏอยู่ในเรตินาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับวิสัยทัศน์ ตาของเรามี 2 ชนิด เซลล์ไวแสง : แท่งและกรวย แท่งเป็นเซลล์เราพึ่งดูในแสงไฟสลัว พวกเขาจะแพ้วิตามินเอ เนื่องจากมันสามารถทำให้เกิดปัญหาการขาดแคลนจอประสาทตา .

เรตินา เป็นแสงส่วนหนึ่งของตาที่มีแท่งและกรวยตรวจวัดซึ่งประกอบด้วยเอนไซม์ที่ดูดซับแสงและช่วยให้เราเห็น เมื่อแสงกระทบโมเลกุลเรตินา มันเปลี่ยนรูปร่างของมัน นี้เปิดใช้งานทั้งหมดของปฏิกิริยาทางเคมีที่ให้มองที่แสงเข้าดวงตา เมื่อระดับของโมเลกุลของไวแสงต่ำ เนื่องจากการขาดวิตามินเอจะไม่มีเพียงพอ จอประสาทตา ตรวจจับแสงในตอนกลางคืน ช่วงกลางวันมีแสงเพียงพอที่จะสร้างวิสัยทัศน์ แม้ระดับต่ำของจอประสาทตา . ดังนั้น มันก็คืนวิสัยทัศน์ที่สามารถปรับปรุงได้โดยการรับประทานแครอท

มันให้ภาพสีดำและสีขาวและตอบสนองในที่มืดแสงในขณะที่กรวยให้ภาพสีและตอบสนองต่อแสงสว่าง