Break your routine.It only takes a

Break your routine.
It only takes a few weeks to form a habit. So if you always associate 3 p.m. with a trip to the vending machine, start a tradition to walk around the block for five minutes instead. This may kick your craving altogether.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แบ่งขั้นตอนของคุณเพียงใช้เวลาไม่กี่สัปดาห์ติด ดังนั้น ถ้าคุณจะคบ 15.00 น.เดินเครื่องหยอดเหรียญ เริ่มประเพณีเดินช่วงห้านาทีแทน นี้อาจเตะซื้อของคุณทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำลายประจำวันของคุณ.
มันใช้เวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ที่จะสร้างนิสัย ดังนั้นหากคุณมักจะเชื่อมโยง 3:00 ด้วยการเดินทางไปยังเครื่องที่จำหน่ายเริ่มต้นประเพณีเดินไปรอบ ๆ บล็อกห้านาทีแทน นี้อาจเตะความอยากของคุณทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แบ่งรูทีนของคุณ .
มันใช้เวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์เพื่อสร้างนิสัย ดังนั้นถ้าคุณมักจะเชื่อมโยง 3 โมงเย็น ด้วยการเดินทางไปหยอดเหรียญ เริ่มต้นประเพณีเดินรอบตึก 5 นาทีแทน นี้อาจจะเตะความอยากของคุณทั้งหมด