Stress and a lack of sleep go hand

Stress and a lack of sleep go hand in hand. If you are under a lot of stress, the chances are high that you won't be able to calm down and sleep at night. Then, without having enough sleep the next morning, you're going to be tired and irritable. The end result? Even more stress!


It's a common fact that every human being needs a good night's sleep. Sleep gives our bodies the physical and the mental rest it needs. When we are rested, our minds and bodies can work at their best levels.



Unfortunately, insomnia, which is the recurring inability to sleep, affects more than seventy million Americans. You have, at least some time in your life, undoubtedly suffered a night or two of sleep loss too. Then, when the morning light comes, you're physically and mentally tired. You might well have body aches, an upset stomach, and red, puffy eyes. Mentally, you can't think clearly. You have trouble concentrating and your memory is kind of fuzzy.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความเครียดและขาดการนอนหลับไปจับมือ ถ้าคุณอยู่ภายใต้ความเครียดมากมีโอกาสสูงที่คุณจะไม่สามารถที่จะสงบลงและนอนในเวลากลางคืน แล้วโดยไม่ต้องนอนหลับเพียงพอในเช้าวันถัดไปคุณกำลังจะได้รับเหนื่อยและหงุดหงิด ผลลัพธ์ที่ได้? ความเครียดมากยิ่งขึ้น


มันเป็นความจริงทั่วไปที่มนุษย์ทุกคนต้องการการนอนหลับคืนที่ดีของคนการนอนหลับจะช่วยให้ร่างกายของเราทางกายภาพและทางจิตส่วนที่เหลือก็ต้อง เมื่อเราวางจิตใจและร่างกายของเราสามารถทำงานได้ในระดับที่ดีที่สุดของพวกเขา



โชคร้ายนอนไม่หลับซึ่งเป็นที่เกิดขึ้นไม่สามารถที่จะนอนหลับมีผลกระทบต่อมากกว่า 70,000,000 ชาวอเมริกัน คุณมีอย่างน้อยเวลาในชีวิตของคุณบางอย่างไม่ต้องสงสัยได้รับความเดือดร้อนคืนหรือสองของการสูญเสียการนอนหลับเกินไป แล้วเมื่อรุ่งเช้ามาถึงคุณทางร่างกายและจิตใจที่เหนื่อย คุณดีอาจมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย, ปวดท้อง, และสีแดง, ถุงใต้ตา จิตใจคุณไม่สามารถคิดได้อย่างชัดเจน คุณมีปัญหาในการมุ่งเน้นและหน่วยความจำของคุณเป็นชนิดของเลือน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความเครียดและการขาดการนอนหลับไปมือ ถ้าคุณอยู่ภายใต้ความเครียดมาก โอกาสมีสูงที่คุณจะไม่สามารถสงบสติอารมณ์ และการนอนหลับในเวลากลางคืน แล้ว โดยไม่นอนหลับเพียงพอตอนเช้าถัดไป คุณจะเหนื่อย และแปรปรวน ผลลัพธ์สุดท้าย ความเครียดยิ่ง


มันเป็นความจริงทั่วไปที่มนุษย์ทุกความต้องการการพักผ่อน นอนหลับช่วยให้ร่างกายของเราจริงและเหลือจิตก็ เมื่อเราจะคัดสรร จิตใจและร่างกายของเราสามารถทำงานในระดับดีที่สุดของพวกเขา


แต่ นอนไม่หลับ ซึ่งจะไม่สามารถเกิดซ้ำนอน มีผลกระทบต่อชาวอเมริกันมากกว่าเจ็ดล้าน คุณ เวลาบางอย่างในชีวิตของคุณ ไม่ต้องสงสัยประสบคืนหรือสองนอนขาดทุนเกินไป จากนั้น เมื่อเช้าแสง มา คุณกำลังทางร่างกาย และจิตใจเหนื่อย คุณดีอาจมีปวดเมื่อยร่างกาย ปวดท้อง และตาสีแดง ตุ่ย จิตใจ คุณไม่สามารถคิดได้อย่างชัดเจน คุณมีปัญหา concentrating และหน่วยความจำของคุณคือชนิดของเอิบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความเครียดและขาดการหลับไปด้วยมือ หากคุณเป็นไปตามจำนวนมากที่มีความเครียดก็มีโอกาสสูงที่คุณจะไม่สามารถนิ่งสงบลงและหลับในตอนกลางคืน แล้วโดยไม่ได้นอนพักผ่อนอย่างเพียงพอเช้าวันถัดไปที่คุณกำลังจะเหนื่อยและหงุดหงิด ส่งผลให้ปลายหรือไม่? ความตึงเครียดมากยิ่งขึ้น!


เป็นความจริงโดยทั่วไปที่ว่ามนุษย์ทุกคนต้องการนอนหลับพักผ่อนในยามค่ำคืนที่ดีโหมด SLEEP จะช่วยให้ร่างกายของเราทาง กายภาพ และส่วนที่เหลือทางจิตใจที่เป็นความต้องการ เมื่อเราได้รับก็สงบร่างกายและจิตใจของเราสามารถทำงานได้ในระดับที่ดีที่สุดของพวกเขา



แต่เป็นที่น่าเสียดายเป็นฟืนเป็นไฟเลยซึ่งเป็นการไม่สามารถเกิดซ้ำในการนอนมีผลต่อมากกว่าเจ็ดสิบล้านบาทชาวอเมริกัน คุณมีเวลาอย่างน้อยบางอย่างในชีวิตของคุณไม่ต้องสงสัยเลยว่าเหตุใดจึงเป็นต้องประสบกับคืนหนึ่งหรือสองการนอนหลับการสูญเสียมากเกินไป จากนั้นเมื่อแสงสว่างยามเช้าที่มาพร้อมกับคุณกำลังร่างกายและจิตใจเหนื่อย คุณอาจมีปวดตามร่างกายและกระเพาะอาหารทำให้ตาฟูสีแดงเป็นอย่างดี ในใจคุณไม่สามารถคิดว่าได้อย่างชัดเจน คุณมีปัญหาสมาธิและหน่วยความจำของคุณเป็นเรื่องของทำงานด้วยระบบ Fuzzy Logic