Use less saltEveryone requires a ce

Use less salt
Everyone requires a certain amount of salt, but too much can increase the risk of high blood pressure and heart disease.
Older adults should restrict their intake of high salt foods such as cured meats (including ham, corned beef, bacon and luncheon meats), snack foods (such as potato chips and savoury pastries) and sauces (such as soy sauce). Choose reduced salt varieties of foods when shopping, and flavour foods with herbs and spices instead of adding salt.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้เกลือน้อยทุกคนต้องการแน่นอนเกลือ แต่มากเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจได้อายุควรจำกัดการบริโภคของอาหารเกลือสูงเช่นเนื้อสัตว์หาย (รวมแฮม ประกอบด้วยเนื้อ เบคอน และเนื้อเลี้ยงอาหารกลางวัน) ขนมขบเคี้ยวอาหาร (เช่นมันฝรั่งและขนมคาว) และซอสปรุงรส (เช่นซอสถั่วเหลือง) เลือกลดอาหารเค็มพันธุ์เมื่อช้อปปิ้ง และรสอาหารที่ มีสมุนไพรและเครื่องเทศแทนเกลือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช้น้อยเกลือ
ทุกคนต้องมีจำนวนหนึ่งของเกลือ แต่มากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ.
ผู้สูงอายุควร จำกัด การบริโภคอาหารเกลือสูงเช่นเนื้อสัตว์หาย (รวมทั้งแฮม, เนื้อ corned, เบคอนและเลี้ยงอาหารกลางวัน เนื้อสัตว์), ขนมขบเคี้ยว (เช่นมันฝรั่งทอดและขนมอบเผ็ด) และซอส (เช่นซอสถั่วเหลือง) เลือกพันธุ์ลดเกลือของอาหารเมื่อช้อปปิ้งและรสชาติอาหารที่มีสมุนไพรและเครื่องเทศแทนเกลือเพิ่ม