lift one at a time without arching

lift one at a time without arching your back. Return it to the ground and repeat with the other leg.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยกที โดย arching กลับ กลับไปยังพื้นดิน และทำซ้ำสลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยกหนึ่งที่เวลาโดยไม่ต้องโค้งหลังของคุณ กลับไปที่พื้นดินและทำซ้ำกับขาอื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยกหนึ่งครั้งโดยไม่ต้อง arching กลับของคุณ กลับไปที่พื้น ทำซ้ำกับขาอื่น ๆ