DairyDairy products are produced fr

Dairy
Dairy products are produced from the milk of mammals, usually but not exclusively cattle. They include milk, yogurt and cheese. Milk and its derivative products are a rich source of dietary calcium and also provide protein, phosphorus, vitamin A, and vitamin D. However, many dairy products are high in saturated fat and cholesterol compared to vegetables, fruits and whole grains, which is why skimmed products are available as an alternative. Historically, adults were recommended to consume three cups of dairy products per day.[9] More recently, evidence is mounting that dairy products have greater levels of negative effects on health than previously thought and confer fewer benefits. For example, recent research has shown that dairy products are not related to stronger bones or less fractures.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลิตภัณฑ์นมนมที่ผลิตจากนมเลี้ยงลูกด้วยนม ปกติแต่วัวไม่เฉพาะ พวกเขารวมถึงนม โยเกิร์ต และชีส นมและผลิตภัณฑ์ในอนาคตจะเป็นแหล่งอุดมไปด้วยแคลเซียมอาหาร และยัง ให้โปรตีน ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินดี และ อย่างไรก็ตาม ในนมจะสูงในไขมันอิ่มตัวและไขมันเมื่อเทียบกับผัก ผลไม้ และ ธัญพืช ซึ่งเป็นเหตุผลที่เอาสินค้ามีเป็นทางเลือก ประวัติ ผู้ใหญ่ได้แนะนำให้กินนมวันละ 3 ถ้วย [9] เมื่อเร็ว ๆ นี้ หลักฐานที่จะติดตั้งว่า นมมีมากกว่าระดับกระทบสุขภาพก่อนหน้านี้คิด และประสาทประโยชน์น้อยลง ตัวอย่าง การวิจัยล่าสุดได้แสดงว่า นมไม่เกี่ยวข้อง หรือ หักกระดูกหักกระดูกแข็งแกร่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นมผลิตภัณฑ์นมผลิตจากนมเลี้ยงลูกด้วยนมที่มักจะ แต่ไม่เฉพาะวัว
พวกเขารวมถึงนมโยเกิร์ตและชีส นมและผลิตภัณฑ์ตราสารอนุพันธ์ที่เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและยังให้โปรตีนฟอสฟอรัสวิตามินเอและวิตามินดีอย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์นมจำนวนมากมีความสูงในไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลเมื่อเทียบกับผักผลไม้และธัญพืชซึ่งเป็นเหตุผลที่ ผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำที่มีอยู่เป็นทางเลือก อดีตผู้ใหญ่ได้รับการแนะนำให้กินสามถ้วยของผลิตภัณฑ์นมต่อวัน ยกตัวอย่างเช่นการวิจัยที่ผ่านมาได้แสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์นมที่ไม่เกี่ยวข้องกับกระดูกแข็งแรงหรือกระดูกหักน้อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นมนม
ผลิตจากน้ำนมของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ปกติ แต่ไม่ได้ โดยเฉพาะวัว ได้แก่ นม โยเกิร์ต และชีส นมและผลิตภัณฑ์ตราสารอนุพันธ์เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยใยอาหาร แคลเซียม และยังให้โปรตีน ฟอสฟอรัส วิตามินเอ และวิตามินดี แต่นมมีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลสูง เมื่อเทียบกับผัก และธัญพืช ผลไม้ซึ่งเป็นเหตุให้ไขมันต่ำผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่เป็นทางเลือก ในอดีต ผู้ใหญ่แนะนำ ให้กิน 3 ถ้วยนมต่อวัน [ 9 ] ขึ้นเมื่อเร็วๆนี้ ว่า นมมีหลักฐานการติดตั้งมากกว่าระดับของผลกระทบทางลบต่อสุขภาพมากกว่าที่เราเคยคิด และมอบสิทธิประโยชน์น้อยกว่า ตัวอย่างเช่น