The mild exercise constantly. It is

The mild exercise constantly. It is approximately 30 minutes long and hard enough, like walking, running, swimming, cycling, jumping rope, aerobics, etc. requires muscles (such as leg or arm), the body requires oxygen and pull out the fat that accumulates is used as energy. Aerobic exercise makes your heart, lungs and circulatory system healthy. This is how healthy exercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อ่อนออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ประมาณ 30 นาทียาว และหนักพอ เช่นเดิน ทำงาน ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน กระโดดเชือก แอโรบิค ฯลฯ ต้องการกล้ามเนื้อ (เช่นขาหรือแขน), ร่างกายต้องการออกซิเจน และดึงไขมันที่สะสมออกใช้เป็นพลังงาน ปานกลางทำให้หัวใจ ปอด และระบบไหลเวียนโลหิตดีต่อสุขภาพ นี่คือการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอย่างไร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายที่ไม่รุนแรงอย่างต่อเนื่อง มันเป็นประมาณ 30 นาทียาวและยากพอเช่นการเดิน, วิ่ง, ว่ายน้ำ, ขี่จักรยาน, กระโดดเชือก, แอโรบิก ฯลฯ ต้องใช้กล้ามเนื้อ (เช่นแขนหรือขา) ที่ร่างกายต้องใช้ออกซิเจนและดึงออกมาจากไขมันที่สะสมอยู่จะถูกใช้เป็น พลังงาน. การออกกำลังกายทำให้หัวใจของคุณปอดและระบบไหลเวียนโลหิตที่ดีต่อสุขภาพ นี่คือวิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อ่อนออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง มันเป็นประมาณ 30 นาทีนานและหนักพอ เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิค กระโดดเชือก ฯลฯ ใช้กล้ามเนื้อ ( เช่น ขา หรือแขน ) , ร่างกายต้องใช้ออกซิเจน และดึงเอาไขมันที่สะสมมาใช้เป็นพลังงาน การออกกำลังกายจะทำให้หัวใจ ปอด และระบบสุขภาพ การไหลเวียนของโลหิต นี้เป็นวิธีการเพื่อสุขภาพออกกำลังกาย