skip the fruit-flavored varieties.

skip the fruit-flavored varieties. Most of these contain fruit jam, which is not a significantsource of nutrients, but does add the equivalent of eight or nine teaspoons ofsugar per cup. The jam also takes up space otherwise filled by yogurt so jam-sweetened varieties contain less calcium, protein, and other nutrients than plainyogurt or flavors such as vanilla or lemon, which don’t contain jam. The bestoption: add fresh fruit to plain yogurt.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้ามสายพันธุ์รสผลไม้ ส่วนใหญ่เหล่านี้ประกอบด้วยแยมผลไม้ ซึ่งไม่ significantsource ของสารอาหาร แต่เพิ่มเทียบเท่ากับแปด หรือเก้า ofsugar ช้อนชาต่อถ้วย ติดขัดยังใช้เนื้อที่หรือ เติม ด้วยโยเกิร์ตเพื่อให้แยมใสพันธุ์ประกอบด้วยน้อยแคลเซียม โปรตีน และสารอาหารอื่น ๆ กว่า plainyogurt หรือรสชาติเช่นวานิลลาหรือมะนาว ซึ่งไม่ประกอบด้วยติดขัด Bestoption: เพิ่มผลไม้สดโยเกิร์ตธรรมดา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้ามสายพันธุ์ผลไม้รส ส่วนใหญ่เหล่านี้มีแยมผลไม้ซึ่งไม่ significantsource ของสารอาหาร แต่ไม่เพิ่มเท่ากับแปดหรือเก้าช้อนชา ofsugar ต่อถ้วย แยมยังใช้พื้นที่เต็มไปเป็นอย่างอื่นโดยโยเกิร์ตเพื่อให้พันธุ์แยมรสหวานมีแคลเซียมน้อยกว่าโปรตีนและสารอาหารอื่น ๆ กว่า plainyogurt หรือรสชาติเช่นวานิลลาหรือมะนาวซึ่งไม่ได้มีการจราจรติดขัด bestoption: เพิ่มผลไม้สดโยเกิร์ตธรรมดา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้ามลิ่นผลไม้นานาพันธุ์ ส่วนใหญ่เหล่านี้ประกอบด้วยแยมผลไม้ ซึ่งไม่ใช่ significantsource รัง แต่จะเพิ่มเท่ากับแปดหรือเก้า ofsugar ช้อนชาต่อถ้วย แยมยังใช้พื้นที่อย่างเต็ม โดยโยเกิร์ตแล้วแยมหวานพันธุ์ประกอบด้วยน้อย แคลเซียม โปรตีน และสารอาหารอื่น ๆ กว่า plainyogurt หรือรสชาติเช่นวานิลลาหรือมะนาวซึ่งไม่ประกอบด้วยแยมการ bestoption : เพิ่มผลไม้สดโยเกิร์ตธรรมดา