Starting a fitness journey is a slo

Starting a fitness journey is a slow and steady process. It’s never perfect in the beginning and it really starts with little changes, not big dramatic makeovers. My job is to help my clients change a lifetime of habits and create a new, healthier way of living. This doesn’t happen overnight and it certainly isn’t easy. But I want every person I coach to feel that same success; they do indeed have the power to change.

Small changes in the foods we eat (and drink) can actually lead to big results. After I look at a food log, I start with only minor modifications. It could be eating breakfast or adding more vegetables. Or, it could be making easy food substitutions. Here are five simple, good-for-you food swaps that you can make today.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เริ่มต้นการเดินทางออกกำลังกายเป็นกระบวนการช้า และมั่นคง ไม่เหมาะในการเริ่มต้น และจะเริ่ม มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย makeovers ไม่ใหญ่อย่าง งานของฉันคือการ ช่วยให้ลูกค้าของฉันเปลี่ยนแปลงชีวิตของนิสัย และสร้างวิธีการใหม่ สุขภาพชีวิต นี้ไม่นอนที่เกิดขึ้น และแน่นอนไม่ง่าย แต่อยากให้ทุกคนที่ผมอบรมรู้สึกประสบความสำเร็จที่เดียวกัน แน่นอนมีอำนาจในการเปลี่ยนแปลงได้

จริงอาจเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอาหารที่เรากิน (ดื่ม) ให้ผลใหญ่ขึ้น หลังจากผมดูล็อกอาหาร ฉันเริ่มต้น ด้วยการปรับเปลี่ยนเพียงเล็กน้อยเท่านั้น มันสามารถจะกินอาหารเช้า หรือเพิ่มผักเพิ่มเติม ขึ้น มันอาจจะทำอาหารง่ายแทน นี่คือห้า swaps ง่าย ดีสำหรับคุณอาหารที่คุณทำวันนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เริ่มต้นการเดินทางของการออกกำลังกายเป็นกระบวนการที่ช้าและมั่นคง มันไม่สมบูรณ์แบบในการเริ่มต้นและมันเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ได้แปลงโฉมละครใหญ่ งานของผมคือการช่วยให้ลูกค้าของฉันเปลี่ยนชีวิตของนิสัยและสร้างวิธีการใหม่ที่มีสุขภาพดีของการใช้ชีวิต นี้ไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืนและแน่นอนคือความไม่สะดวก แต่ฉันต้องการทุกคนที่ผมโค้ชรู้สึกว่าประสบความสำเร็จเดียวกัน พวกเขาไม่แน่นอนมีอำนาจที่จะเปลี่ยนการเปลี่ยนแปลงขนาดเล็กในอาหารที่เรากิน (และเครื่องดื่ม) จริงสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ หลังจากที่ฉันมองไปที่การเข้าสู่ระบบอาหารที่จะเริ่มต้นด้วยการปรับเปลี่ยนเพียงเล็กน้อย มันอาจจะกินอาหารเช้าหรือเพิ่มผักมากขึ้น หรือมันอาจจะทำให้การแทนอาหารง่าย ที่นี่มีห้าง่ายดีสำหรับคุณแลกเปลี่ยนอาหารที่คุณสามารถทำวันนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เริ่มฟิตเนส การเดินทางคือกระบวนการที่ช้าและมั่นคง มันไม่เคยสมบูรณ์แบบในการเริ่มต้น และมันเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆน้อย ๆไม่ใหญ่ละคร makeovers . งานของฉันคือการช่วยให้ลูกค้าของฉันเปลี่ยนชีวิตของนิสัยและสร้างใหม่ , ทางสุขภาพของชีวิต นี้ไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืนและมันไม่ได้ง่าย แต่อยากให้ทุกๆคนที่ผมโค้ชรู้สึกว่าเดียวกันความสำเร็จ ;พวกเขาทำแน่นอนมีอำนาจที่จะเปลี่ยน

การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆในอาหารที่เรากิน ( และดื่ม ) จริงสามารถนำไปสู่ผลใหญ่ หลังจากที่ฉันมองไปที่อาหารเข้าสู่ระบบ ผมเริ่มต้นด้วยการปรับเปลี่ยนเพียงเล็กน้อย มันอาจจะกินข้าวเช้า หรือเพิ่มผักมากขึ้น หรือมันอาจจะทำให้เปลี่ยนอาหารง่าย ที่นี่ห้าง่ายดีสำหรับคุณแลกเปลี่ยนอาหารที่คุณสามารถทำวันนี้