Ordinary wheat bread can be changed

Ordinary wheat bread can be changed into wholemeal bread roll, which has fewer calories, but more fiber and minerals. Potatoes can be replaced the porridge, which is much more valuable nutrients. Instead of sugary drinks, it is healthier to drink water or freshly squeezed juice. If you like fruit yogurts, try eating more yogurt with fresh fruit

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สามารถเปลี่ยนขนมปังธรรมดาเป็นขนมปัง wholemeal ม้วน ซึ่งมีแคลอรี่น้อย เส้นใยและแร่ธาตุเพิ่มเติม มันฝรั่งสามารถแทนต้ม ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีคุณค่ามากขึ้น แทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล มันเป็นสุขภาพดีดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้คั้นสด ถ้าคุณชอบผลไม้ดาว ลองกินโยเกิร์ตเพิ่มเติม ด้วยผลไม้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้าวสาลีขนมปังธรรมดาสามารถที่จะเปลี่ยนเป็นม้วนขนมปัง wholemeal ซึ่งมีแคลอรี่น้อยลง แต่ใยอาหารมากขึ้นและแร่ธาตุ มันฝรั่งสามารถแทนที่โจ๊กซึ่งเป็นสารอาหารที่มีคุณค่ามากขึ้น แทนเครื่องดื่มหวานก็เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพในการดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้คั้นสด ถ้าคุณชอบโยเกิร์ตผลไม้ลองกินโยเกิร์ตมากขึ้นด้วยผลไม้สด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขนมปังข้าวสาลีธรรมดา สามารถเปลี่ยนเป็นขนมปัง wholemeal ซึ่งมีแคลอรี่น้อยลง แต่เส้นใยและแร่ธาตุ มันฝรั่งสามารถแทนโจ๊ก ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีคุณค่ามากขึ้น . แทนเครื่องดื่มที่หวาน มันเป็นสุขภาพดีดื่มน้ำหรือคั้นน้ำผลไม้ ถ้าคุณชอบโยเกิร์ตผลไม้ ลองกินโยเกิร์ตกับผลไม้สด