Statements like these are heard in

Statements like these are heard in every sport and usually come from
the inexperienced. A warm-up should be beneficial and, like warming up
a car, should get the oil moving in the parts. It should be the first thing
one does after changing into workout clothes. A correctly instructed
warm-up should inspire the laziest gymnast and create a feeling of wellbeing
and confidence. It should also be interesting and fun. This is the
time to use all of the body, to encourage mobility and flexibility.
15
As with any physical activity, preparation is of great importance,
providing both a physical and mental stimulus. The warm-up in sports
acrobatics must awaken the zest for maximum effort in the workout and
should be continuous, without long pauses. Ideally it should peak just
before the end and the adrenalin should be flowing.
Length and format of the warm-up should be adjusted according
to the mood of the class. Sports acrobatics requires a lot more attention
to the individual than do most team sports. The warm-up, for individual
or class, should last about twenty minutes.
20 The ideal class size per coach is twelve to fifteen students. The
coach should call the students together and, after a brief on the objectives
of the lesson, lead the class into the warm-up. Music can energize the
laziest and a good 4/4 time beat should be introduced as soon as possible.
The same principles apply if it is an individual warm-up -- be
organized!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ได้ยินในทุกกีฬา และมักจะมาจากงบดังนี้ที่มือใหม่ อุ่นเครื่องควรจะเป็นประโยชน์และ เช่นร้อนขึ้นรถ ควรได้รับน้ำมันในส่วนต่าง ๆ มันควรเป็นสิ่งแรกหนึ่งไม่หลังจากเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าออกกำลังกาย A คำแนะนำอย่างถูกต้องอุ่นเครื่องควรเล่นกายกรรม laziest แรงบันดาลใจ และสร้างความรู้สึกที่ดีและความเชื่อมั่น มันควรจะสนุก และน่าสนใจ นี่คือการเวลาที่ใช้ทั้งหมดของร่างกาย ส่งเสริมความคล่องตัวและความยืดหยุ่น15 เช่นเดียวกับกิจกรรมทางกายภาพใด ๆ เตรียมเป็นไสยให้ ทั้งกระตุ้นร่างกาย และจิตใจ อุ่นเครื่องกีฬากายกรรมต้องปลุกรอยสำหรับความพยายามสูงสุดในการออกกำลังกาย และควรต่อเนื่อง โดยไม่มีช่วงหยุดยาว ห้องมันจะ peak เพียงก่อนที่จะไหลตามและ adrenalin ความยาวและรูปแบบของการอุ่นเครื่องควรจะปรับปรุงตามให้อารมณ์ของชั้น กายกรรมกีฬาต้องให้ความสนใจมากขึ้นกับบุคคลมากกว่าที่สุดทีมกีฬา อุ่นเครื่อง สำหรับแต่ละบุคคลหรือคลา ควรล่าสุดประมาณยี่สิบนาที20 ชั้นห้องขนาดต่อโค้ชมีเรียนสิบสองสิบห้า ที่โค้ชควรเรียกนักเรียนกัน และ หลังย่อวัตถุประสงค์บทเรียน นำคลาสเป็นการอุ่นเครื่อง เพลงสามารถกระทำการlaziest ทาง ที่ดีควรนำชนะเร็วที่สุดเวลา 4/4 ประยุกต์ใช้หลักการเดียวกันเป็นการอุ่นเครื่องส่วนบุคคล - เป็นจัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

งบเช่นนี้จะได้ยินในทุกกีฬาและมักจะมาจากการ
ที่ไม่มีประสบการณ์ อบอุ่นขึ้นควรจะเป็นประโยชน์และเช่นร้อนขึ้น
รถควรจะได้รับการเคลื่อนย้ายน้ำมันในส่วน มันควรจะเป็นสิ่งแรกที่
หนึ่งไม่หลังจากเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าออกกำลังกาย สั่งได้อย่างถูกต้อง
อุ่นเครื่องควรสร้างแรงบันดาลใจกายกรรมขี้เกียจและสร้างความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดี
และความเชื่อมั่น นอกจากนี้ยังควรจะน่าสนใจและสนุก นี่คือ
เวลาที่จะใช้ทั้งหมดของร่างกายเพื่อส่งเสริมให้ความคล่องตัวและความยืดหยุ่น.
15
เช่นเดียวกับการออกกำลังกายใด ๆ การเตรียมความพร้อมเป็นสิ่งที่สำคัญที่ดี
ให้ทั้งกระตุ้นร่างกายและจิตใจ อบอุ่นขึ้นในการเล่นกีฬา
ผาดโผนต้องปลุกความสนุกสำหรับความพยายามสูงสุดในการออกกำลังกายและ
ควรจะมีอย่างต่อเนื่องโดยไม่ต้องหยุดยาว จะเป็นการดีที่มันควรจะสูงสุดเพียงแค่
ก่อนที่จะสิ้นสุดและต่อมหมวกไตควรจะไหล.
ความยาวและรูปแบบของการอุ่นเครื่องควรจะปรับเปลี่ยนไปตาม
อารมณ์ของชั้นเรียน การแสดงผาดโผนกีฬาต้องมากความสนใจมากขึ้น
กับบุคคลกว่าทำมากที่สุดทีมกีฬา อบอุ่นขึ้นสำหรับบุคคล
หรือระดับควรมีอายุการใช้งานประมาณยี่สิบนาที.
20 ขนาดของชั้นเรียนที่เหมาะต่อโค้ชเป็น 12-15 นักเรียน
โค้ชควรจะเรียกนักเรียนเข้าด้วยกันและหลังจากที่สั้น ๆ เกี่ยวกับวัตถุประสงค์
ของบทเรียนที่นำไปสู่การเรียนลงอุ่นเครื่อง เพลงสามารถกระตุ้น
ขี้เกียจและดีตีเวลา 4/4 ควรได้รับการแนะนำโดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้.
ใช้หลักการเดียวกันถ้ามันเป็นความอบอุ่นขึ้นของแต่ละบุคคล - ได้รับการ
จัด!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

งบเหล่านี้จะได้ยิน ทุก กีฬา และมักจะมาจาก
มือใหม่ อุ่นเครื่อง จะเป็น ประโยชน์ และ เหมือนอุ่นเครื่อง
รถควรได้รับน้ำมันย้ายในส่วน มันควรเป็นสิ่งแรกที่ทำหลังจากเปลี่ยนเสื้อ
การออกกําลังกาย อย่างถูกต้องควรจะสร้างแรงบันดาลใจให้
อุ่นเครื่องนักกายกรรมขี้เกียจและสร้างความรู้สึกของ wellbeing
และความเชื่อมั่นมันควรจะน่าสนใจและสนุก นี่คือ
เวลาที่จะใช้ทั้งหมดของร่างกาย เพื่อให้คล่องตัวและความยืดหยุ่น .

ที่ 15 กับกิจกรรมทางกายภาพใด ๆ เตรียมมีความสําคัญ
ให้ทั้งทางกายภาพและการกระตุ้นจิต การอุ่นเครื่องในกีฬาผาดโผน
ต้องปลุกความสนุกสำหรับความพยายามสูงสุดในการออกกําลังกาย
ควรอย่างต่อเนื่องโดยไม่หยุดยาว .นึกคิดควรสูงสุดแค่
ก่อนจบและ adrenalin ควรจะไหล
ความยาวและรูปแบบของการอุ่นเครื่องที่ควรจะปรับตาม
บรรยากาศของชั้นเรียน กีฬาผาดโผนที่ต้องใช้มากขึ้นความสนใจ
กับบุคคลมากกว่าการทำกีฬามากที่สุด อบอุ่นขึ้นสำหรับบุคคล
หรือชั้นควรมีอายุประมาณยี่สิบนาที .
20 เหมาะชั้นขนาดต่อโค้ชสิบสองถึงสิบห้าคน
โค้ชควรเรียกนักเรียนมาและหลังสั้น ๆเกี่ยวกับวัตถุประสงค์
ของบทเรียน นำคลาสในการอุ่นเครื่อง ดนตรีสามารถกระตุ้น
ขี้เกียจและดี 4 / 4 เวลาตีควรจะแนะนำโดยเร็วที่สุด .
ใช้หลักเดียวกัน ถ้าเป็นบุคคลจะอุ่นเครื่อง --
จัด !