5 วิธีดูแลสุขภาพ3. ชา กาแฟ รวมถึงเค

5 วิธีดูแลสุขภาพ
3. ชา กาแฟ รวมถึงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไม่เหมาะกับผู้ที่มีอาการปวดหลัง เพราะคาเฟอีนลดการหลั่งสารเอนโดรฟีนซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่ร่างกายผลิตขึ้นและมีฤทธิ์ลดอาการปวดตามอวัยวะต่างๆ.
5. การ นอนดึกคืนวันศุกร์-เสาร์แล้วตื่นสายในวันเสาร์-อาทิตย์ ทำให้นาฬิกาชีวภาพของร่างกายตั้งเวลาตื่นใหม่ เมื่อถึงวันจันทร์จึงมีอาการอิดเอื้อนไม่อยากตื่น ทั้งยังทำให้ขาดสมาธิในการทำงานหรือเรียนหนังสืออีกด้วย
6. แสงแดดยามเช้าไม่ได้ช่วยให้กระดูกแข็งแรงเท่านั้น แต่การออกกำลังกายกลางแดดในช่วงเวลาดังกล่าวยังช่วยให้ร่างกายผลิตสารเอนโดรฟีน ซึ่งเป็นสารต่อต้านอาการซึมเศร้าตามธรรมชาติอีกด้วย
7. ความเครียดเป็นตัวการทำลายผิวที่ร้ายแรงที่สุด ฉะนั้นเราต้องปรับความคิดใหม่ และใช้ร่างกายเราอย่างทะนุถนอมตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสม หาเวลาออกกำลังกายบ้าง และรับประทานอาหารดีๆ
25. ถ้ามื้อนั้นรับประทานเนื้อสัตว์ในปริมาณมาก ไม่ควรรับประทานผลไม้อีก เพราะกว่าเนื้อจะย่อยหมดต้องใช้เวลานาน ทำให้ผลไม้ที่ย่อยเสร็จไปเรียบร้อยแล้วถูกกักอยู่ในกระเพาะ เกิดกรดในกระเพาะอาหารได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

5 วิธีดูแลสุขภาพ
3 ชากาแฟ รวมถึงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไม่เหมาะกับผู้ที่มีอาการปวดหลัง เพราะคาเฟอีนลดการหลั่งสารเอนโดรฟีนซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่ร่างกายผลิตขึ้นและมีฤทธิ์ลดอาการปวดตามอวัยวะต่างๆ.
5.6 แสงแดดยามเช้าไม่ได้ช่วยให้กระดูกแข็งแรงเท่านั้น แต่การออกกำลังกายกลางแดดในช่วงเวลาดังกล่าวยังช่วยให้ร่างกายผลิตสารเอนโดรฟีน ซึ่งเป็นสารต่อต้านอาการซึมเศร้าตามธรรมชาติอีกด้วย
7.ความเครียดเป็นตัวการทำลายผิวที่ร้ายแรงที่สุด ฉะนั้นเราต้องปรับความคิดใหม่ และใช้ร่างกายเราอย่างทะนุถนอมตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสมหาเวลาออกกำลังกายบ้างและรับประทานอาหารดีๆ
25 ถ้ามื้อนั้นรับประทานเนื้อสัตว์ในปริมาณมาก ไม่ควรรับประทานผลไม้อีก เพราะกว่าเนื้อจะย่อยหมดต้องใช้เวลานาน ทำให้ผลไม้ที่ย่อยเสร็จไปเรียบร้อยแล้วถูกกักอยู่ในกระเพาะ เกิดกรดในกระเพาะอาหารได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

5 วิธีดูแลสุขภาพ
3 ชากาแฟรวมถึงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไม่เหมาะกับผู้ที่มีอาการปวดหลังเพราะคาเฟอีนลดการหลั่งสารเอนโดรฟีนซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่ร่างกายผลิตขึ้นและมีฤทธิ์ลดอาการปวดตามอวัยวะต่าง ๆ .
5 ตามหลักนอนดึกคืนวันศุกร์เสาร์แล้วตื่นสายในวันเสาร์อาทิตย์ทำให้นาฬิกาชีวภาพของร่างกายตั้งเวลาตื่นใหม่เมื่อถึงวันจันทร์จึงมีอาการอิดเอื้อนไม่อยากตื่นทั้งยังทำให้ขาดสมาธิในการทำงานหรือเรียนหนังสืออีกด้วย
6. แสงแดดยามเช้าไม่ได้ช่วยให้กระดูกแข็งแรงเท่านั้นแต่การออกกำลังกายกลางแดดในช่วงเวลาดังกล่าวยังช่วยให้ร่างกายผลิตสารเอนโดรฟีนซึ่งเป็นสารต่อต้านอาการซึมเศร้าตามธรรมชาติอีกด้วย
7 ความเครียดเป็นตัวการทำลายผิวที่ร้ายแรงที่สุดฉะนั้นเราต้องปรับความคิดใหม่และใช้ร่างกายเราอย่างทะนุถนอมตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสมหาเวลาออกกำลังกายบ้างและรับประทานอาหารดี ๆ
25. ถ้ามื้อนั้นรับประทานเนื้อสัตว์ในปริมาณมากไม่ควรรับประทานผลไม้อีกเพราะกว่าเนื้อจะย่อยหมดต้องใช้เวลานานทำให้ผลไม้ที่ย่อยเสร็จไปเรียบร้อยแล้วถูกกักอยู่ในกระเพาะเกิดกรดในกระเพาะอาหารได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

5 วิธีดูแลสุขภาพ
3 . ชากาแฟรวมถึงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไม่เหมาะกับผูเพราะคาเฟอีนลดการหลั่งสารเอนโดรฟีนซึ่งเป็นการ นอนดึกคืนวันศุกร์-เสาร์แล้วตื่นสายในวันเสาร ทำให้นาฬิกาชีวภาพของร่างกายตั้งเวลาตื่นใหม เมื่อถึงวันจันทร์จึงมีอาการอิดเอื้อนไม่อยาทั้งยังทำให้ขาดสมาธิในการทำงานหรือเรียนหนั6 . แสงแดดยามเช้าไม่ได้ช่วยให้กระดูกแข็งแรงเท่แต่การออกกำลังกายกลางแดดในช่วงเวลาดังกล่าวซึ่งเป็นสารต่อต้านอาการซึมเศร้าตามธรรมชาติความเครียดเป็นตัวการทำลายผิวที่ร้ายแรงที่สฉะนั้นเราต้องปรับความคิดใหม่และใช้ร่างกายเราอย่างทะนุถนอมตั้งแต่ศีรษะจ ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสม หาเวลาออกกำลังกายบ้างและรับประทานอาหารดีๆ
ตามมาตรฐาน25 . ถ้ามื้อนั้นรับประทานเนื้อสัตว์ในปริมาณมากไม่ควรรับประทานผลไม้อีกเพราะกว่าเนื้อจะย่อยหมดต้องใช้เวลานานทำให้ผลไม้ที่ย่อยเสร็จไปเรียบร้อยแล้วถูกกัเกิดกรดในกระเพาะอาหารได้