Whey protein shakes are probably th

Whey protein shakes are probably the most widely used sports supplement on this list. They are a clean and simple way to reach your daily protein intake quota. If you come in shy of the amount of protein you need per day (generally 0.7 grams per pound of body weight) you risk falling into catabolism. Protein helps your muscles repair and grow after exercise.

Who Should Take It?

Anyone with a goal of strength and muscle building is going to need a high protein intake to repair the deliberate muscle tissue damage sustained though training. Whey protein makes it easier to get to your set amount, without having to consume huge amounts of food.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เวย์โปรตีนปั่นเป็นอาหารเสริมที่นิยมกีฬาในรายการนี้ พวกเขาเป็นวิธีง่าย และสะอาดถึงโควตาบริโภคโปรตีนของคุณทุกวัน หากมาขี้อายของจำนวนโปรตีนที่ต้องการต่อวัน (โดยทั่วไป 0.7 กรัมต่อปอนด์ของน้ำหนักตัว) คุณเสี่ยงตกแคแทบอลิซึม โปรตีนช่วยซ่อมแซม และการเจริญเติบโตหลังออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่ควรใช้ทุกคน มีเป้าหมายในการสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงคือจะต้องมีปริมาณโปรตีนสูงเพื่อซ่อมแซมการกระทำของกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อหายแม้ว่า การฝึกอบรม เวย์โปรตีนทำให้ง่ายขึ้นจะได้รับจำนวนชุดของคุณ โดยไม่ต้องกินอาหารจำนวนมาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เวย์โปรตีนเชคอาจจะใช้กันอย่างแพร่หลายเสริมกีฬาในรายการนี้ พวกเขาเป็นวิธีสะอาดและเรียบง่ายที่จะไปถึงโควต้าการบริโภคโปรตีนประจำวันของคุณ ถ้าคุณมาในอายของปริมาณของโปรตีนที่คุณต้องการต่อวัน (โดยทั่วไป 0.7 กรัมต่อปอนด์ของน้ำหนักตัว) คุณมีความเสี่ยงตกอยู่ใน catabolism โปรตีนจะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณซ่อมแซมและการเจริญเติบโตหลังการออกกำลังกาย.

ใครควรใช้มันได้หรือไม่

ทุกคนที่มีเป้าหมายของความแข็งแรงและสร้างกล้ามเนื้อเป็นไปต้องมีปริมาณโปรตีนสูงเพื่อซ่อมแซมความเสียหายของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อโดยเจตนายั่งยืนแม้ว่าการฝึกอบรม เวย์โปรตีนทำให้มันง่ายที่จะได้รับจำนวนเงินที่ตั้งของคุณได้โดยไม่ต้องใช้เงินจำนวนมากของอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เวย์โปรตีนสั่นอาจจะใช้กันอย่างแพร่หลายอาหารเสริมกีฬา ในรายการนี้ พวกเขามีความสะอาดและวิธีง่าย ๆ ถึงโควต้าบริโภคโปรตีนของคุณทุกวัน ถ้าคุณมาอายของปริมาณของโปรตีนที่คุณต้องการต่อวัน ( โดยทั่วไป 0.7 กรัมต่อปอนด์ของน้ำหนักตัว ) คุณเสี่ยงตกกะแอ . โปรตีนช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณปลูกซ่อมหลังจากการออกกำลังกายใครควรใช้มัน ?ทุกคนที่มีเป้าหมายของความแข็งแรงและกล้ามเนื้อจะต้องการปริมาณโปรตีนสูงเพื่อซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อความเสียหายโดยเจตนาแม้ว่าการฝึกอบรม เวย์โปรตีนที่ทำให้มันง่ายที่จะได้รับของคุณจำนวนชุด โดยไม่ต้องกินจำนวนมากของอาหาร